20 здравословни сокове, които могат да ви помогнат да отслабнете

Ако четете тази статия, предполагам, че искате да отслабнете бързо, без да се налага да се отдадете на интензивни тренировки. Плодове и зеленчукови сокове са вкусна и здравословна опция да се откажа няколко размера. Заместването на няколко хранения за деня с сокове в ежедневната си диета ще помогне за намаляване на теглото без това да повлияе на вашето здраве.

Плодови и зеленчукови сокове имат противовъзпалителни свойства и са добър източник на витамини, минерали, фибри, и антиоксиданти. Въпреки това, те не разполагат с протеини, въглехидрати и мазнини, които тялото ни се нуждае, за да функционира нормално. Поради това, че не е препоръчително да останете на изцяло сок нискокалорична диета като катастрофа диета може да ви накара да наддават на тегло, вместо обратното.

Независимо дали става дума за загуба на тегло или грижа за кожата и косата, тези рецепти са вкусни сок, здрави и лесно да се направи. Погледни.

Сокове за Отслабване

1. Slim Trim
2. Green Sin
3. Melt мазнини
4. Mango Tango
5. Плосък корем
6. Ананас Boost
7. Спорно Veggie
8. Coconut Water Twist
9. Deep Purple В
10. Twitter Горчив
11. Ла Томатина
12. Fat Burn Fusion
13. Цариградско грозде Кимион Salsa
14. Apple джинджифил отслабване Пийте
15. Диня Crush
16. Кале Празник
17. Златен портокал
18. Житняк Tone-Up
19. Загубихте-Тегло Lemonade
20. Целина чесън Капка-A размер алкохол

Кликнете тук, за да видите уголемено версия на тази инфографика.

1. Slim Trim

Съставки

• За 1 - 2 ябълки
• 5 зелени грозде
• С 1 - 2 грейпфрут
• Щипка всеки от сол и черен пипер

инструкции

1. Хвърлят в съставките в смесителя.

1. Добавете малко сол и черен пипер.

1. Разбъркайте добре преди пиене.

Ползи

Богат на витамини, минерали, фибри и естествена захар, тази напитка ще ви държи хидратирани и да ви помогне да отслабнете, борба с различните проблеми с кожата, забавя стареенето и намаляване на стреса.

Обратно в TOC

2. Зелена Sin

Съставки

• С 1 - 2 краставица
• 2 кивита
• 4 личи
• 1 супена лъжица ленено семе
• Шипка сол

инструкции

1. Пасирайте краставици, киви, и личи.

1. Изсипете смесени добротата в чаша сок и го полейте със земята лененото семе.

1. Разбъркайте добре и да го пиете!

Ползи

Тази напитка е невероятно за кожата си. Всички съставки са богати на различни микроелементи, които прочистват системата ви, да ви помогне да отслабнете, и укрепват имунната система.

Обратно в TOC

3. Melt мазнини

Съставки

• 2 листа от зеле
• Сок от половин лимон
• С 1 - 2 оранжево
• С 1 - 2 праскова
• 1 ч.л. Тиквено семе

инструкции

1. Грубо нарежете зеле листа и праскова.

1. Сега се хвърлят във всички съставки в блендер.

1. Разбъркайте добре преди пиене.

Ползи

Кемпферол и кверцетин са двата най-изобилни антиоксиданти, открити в зеле. Тази напитка е богата на други микроелементи, които подпомагат храносмилателната система, помагат за намаляване на холестерола, помощ в бърза загуба на тегло, и са добри за вашата коса и кожа.

Обратно в TOC

4. Mango Tango

Съставки

• 1 парче на зрели манго
• 2 супени лъжици лимонов сок
• С 1 - 2 чаша кисело мляко

инструкции

1. Грубо посегнат на манго парче и да го хвърлят в миксера.

1. Сега добавете киселото мляко и лимоновия сок.

1. Смесете добре.

1. Замразете в продължение на няколко минути преди пиене.

Ползи

Мангото се зареждат с храненето и може да ви помогне да се бори с много заболявания. Въпреки, че тази напитка е по-високата страна на калории графиката, да го пия веднъж седмично ще ти се по-добре, отколкото вреда.

Обратно в TOC

5. Плосък корем

Съставки

• 15 средни кубчета диня
• 1 от нар
• 2 супени лъжици ябълков оцет
• С 1 - 2 чаена лъжичка канела на прах

инструкции

1. Хвърли в динята и Нар в блендера.

1. Добави ябълков оцет и канела на прах.

1. Завърти го.

Ползи

Всички съставки на тази напитка ще помогнат загуба на тегло и да помогне за подобряване на цялостното ви здраве. Богат на антиоксиданти, това е една добра напитка, ако искате да отслабнете бързо.

Обратно в TOC

6. Ананас Boost

Съставки

• 2 филии ананас
• С 1 - 2 краставица
• 3 - 4 спанак
• 1 чаша кокосово вода

инструкции

1. Грубо нарежете спанака и нарязани краставица и ананас на кубчета.

1. Хвърли всички съставки в блендер.

1. Завърти го.

1. Добавете кокосова вода точно преди сервиране.

Ползи

Тази сладка и вкусна напитка ще предостави тялото си с естествени електролити, витамини, минерали и диетични фибри. Това ще укрепи костите ви, да ви помогне в храносмилането, подобряват зрението си, и да ви предпази от простуда и грип.

Обратно в TOC

7. Спорно Veggie

Съставки

• 1 и промива небелени цвекло
• 1 целина стъбло
• 1 средни моркови
• 5 розички броколи
• 1 супена лъжица лимонов сок
• Няколко листа от мента
• Шипка сол

инструкции

1. Грубо нарежете всички зеленчуци и да ги хвърлят в миксера.

1. Добавете ситно нарязани листа от мента и щипка сол.

1. Накрая добавете сока вар и се разбърква добре преди да пиете.

Ползи

Това питателна напитка ще помогне за увеличаване на имунитета на организма Ви, подпомага храносмилателната система, по-ниска лошия холестерол, а също така се бори с рака.

Обратно в TOC

8. Coconut Water Twist

Съставки

• 2 чаши търг кокосова вода
• Tender кокос
• 3 - 4 ягоди
• С 1 - 2 праскова
• За 1 - 2 ябълки
• Щипка черен пипер

инструкции

1. Грубо посегнат на ябълка, нежен кокосов орех, и праскова и хвърли парчетата в блендера.

1. Добави ягодите и ги изпробвайте.

1. Добавете кокосова вода и щипка черен пипер.

1. Разбъркайте добре и напитки.

Ползи

Тази нискокалорична напитка е заредена с натурални електролити, въглехидрати, витамини и минерали. Тази напитка помага за понижаване на кръвното налягане, намаляване на стреса, и да направи косата си и кожата здрави.

Обратно в TOC

9. Deep Purple В

Съставки

• 1 промива и обелени цвекло
• С 1 - 2 краставица
• 3 - 4 боровинки
• С 1 - 2 доматен
• Няколко листа от кориандър
• Шипка сол
• Щипка лют червен пипер

инструкции

1. Нарежете краставицата, цвеклото и доматите на малки кубчета и ги хвърлят в миксера.

1. Добавете боровинки, щипка сол и лют червен пипер.

1. Завърти го.

1. Добави грубо нарязан кориандър листа преди пиене.

Ползи

Богата на минерали, протеини, въглехидрати, витамини и минерали, тази напитка е един стоп разтвор за много здравословни проблеми като затлъстяване, рак, сърдечно-съдови заболявания, бактериални инфекции, стомашно разстройство, и ниско кръвно налягане. Той също така помага за намаляване на стреса.

Обратно в TOC

10. Twitter Горчив

Съставки

• 1 горчив тиквата
• 1-инч алое вера листа
• 1-инч краставица
• Шипка сол
• Щипка лют червен пипер

инструкции

1. Измийте горчив тиквата, тя се срязва на две половини, както и премахване на семена.

1. Разряза алое вера платното и премахване на гела.

1. Накълцайте горчив тиквата и краставицата на малки кубчета.

1. Смесете горчив тиквата, краставица и алое вера.

1. Добавете щипка сол и лют червен пипер. Разбъркайте добре и напитки.

Съвет: Не добавяйте сол и свиване на горчив тиквата, след като кълцане, тъй като ще загубят 80% от добротата на горчив тиквата. Ако това е твърде горчив за вас, опитайте се да се пие само веднъж седмично.

Ползи

Излишно е да казвам, ако имате диабет, трябва да пиете този еликсир. Зареден с витамини и минерали, тази напитка помага за лечение на рани, изгаряния, язви, и за предотвратяване на рак, акне, заболяване на черния дроб и т.н.

Обратно в TOC

11. Ла Томатина

Съставки

• 2 нарязани домати
• Сок от половин лимон
• 1 чаша нарязан кресон
• Няколко листа от кориандър
• Щипка сол и черен пипер

инструкции

1. Хвърли в домати, кресон, и кориандър листа в блендер и ги изпробвайте.

1. Добавете нотка на лимонов сок и щипка сол и черен пипер.

1. Разбъркайте добре преди пиене.

Ползи

Богата на бета-каротин, ликопен, лутеин, витамини, минерали, антиоксиданти, и диетични фибри, тази напитка е тост за добро здраве. Съставките ще повиши имунитета на организма Ви, ви предпази от болести като рак, стомашно разстройство, затлъстяване, сърдечни заболявания, а също и да направят кожата сияние.

Обратно в TOC

12. Fat Burn Fusion

Съставки

• 2 моркова
• 6 - 7 диня кубчета
• За 1 - 2 ябълки
• 2 зеле листа
• С 1 - 2 грейпфрут
• Щипка черен пипер

инструкции

1. Хвърли в грубо нарязани моркови, ябълки, зеле, и грейпфрут в блендер.

1. Добавете диня кубчета и го върти.

1. Добавете щипка черен пипер и напитки.

Ползи

Тази напитка е силно препоръчително за тези, които наистина искате да отслабнете бързо, ако не дадат за катастрофата диети. Тя предоставя тялото си с добра сума на храна и енергия. Той помага да се стабилизира кръвното налягане, подобрява имунитета, забавя стареенето, предпазва от микробни инфекции и СПИН в храносмилането.

Обратно в TOC

13. Цариградско грозде кимион Salsa

Съставки

• 2 цариградско грозде
• 1 чаена лъжичка печено кимион прах
• Листа от кориандър
• Шипка сол
• Щипка лют червен пипер

инструкции

1. Deseed на цариградско грозде и грубо ги нарежете.

1. За да се подготви печено кимион на прах, вземете 2 супени лъжици от кимион и се запържва в тенджера, докато не се превърне тъмно кафяво. След това се смила на семената за образуване на прах.

1. Добавете нарязания на ситно цариградско грозде, печено кимион на прах, както и кориандър в блендер и го върти.

1. Добавете щипка сол и лют червен пипер преди пиене.

Ползи

Това пикантен и остър цариградско грозде напитка е идеален начин да дадат начало на вашия ден. Тази напитка ще ви помогне да отслабнете и така е добре за вашата кожа, коса и имунитет.

Обратно в TOC

14. Apple джинджифил отслабване Пийте

Съставки

• 1 ябълка
• С 1 - 2 инча джинджифил корен
• 5 - 6 зелени или черно грозде
• Вар
• Листа от мента

инструкции

1. Грубо нарежете ябълката, джинджифил корен, както и листа от мента.

1. Изхвърлете ги в миксера.

1. Добавяне на гроздето и да го върти.

1. Накрая добавете щипка вар преди пиене.

Ползи

Тази загуба на тегло напитка ще предостави тялото си с храненето и предпазват тялото от сърдечни заболявания, диабет, червата инфекция, запек, рак, артрит. То също помага за понижаване нивата на холестерола и предотвратяване на менструални спазми, болка в ставите и гадене. Тя може да помогне в борбата с настинка и грип, както добре.

Обратно в TOC

15. Диня смачкване

Съставки

• 15 средни кубчета диня
• 1 инч алое вера листа
• 2 - 3 ягоди
• 1 киви
• Щипка черен пипер

инструкции

1. Сплит алое вера платното и копая гела.

1. Хвърли в всички съставки в блендера

1. И ги изпробвайте.

1. Добавете щипка черен пипер и го пият.

Ползи

Тази напитка е богат на антиоксиданти, витамини, минерали и има противовъзпалителни свойства. Освен като ви помага да отслабнете, но и ще ви предпази от рак, кожни заболявания и бактериални инфекции.

Обратно в TOC

16. Кале Пир

Съставки

• 3 - 4 зеле листа
• Лимонов сок
• 1 круша
• С 1 - 2 краставица
• 1 чаена лъжичка прах печено кимион семена
• Листа от кориандър

инструкции

1. Грубо котлет зеле листа, круша, и краставица.

1. Добавяне на тези съставки в блендера.

1. Дай го спин.

1. Добавете нотка на вар, печено на прах кимион семена, кориандър и напуска преди пиене.

Ползи

Пълен с витамини С, А и К, тази напитка осигурява храненето на мозъка, помага при загуба на тегло, предпазва очите, подпомага храносмилането, предотвратява нарушения в менструалния цикъл, както и помага за поддържане на нормални нива на кръвната захар.

Обратно в TOC

17. Златен портокал

Съставки

• 2 портокала
• С 1 - 2 инча куркума корен
• С 1 - 2 моркови
• За 1 - 2 зелена ябълка
• Шипка сол

инструкции

1. Обелете оранжево, куркума корен, както и моркова.

1. Грубо посегнат на моркова и зелена ябълка.

1. Хвърли всички съставки в блендера и ги изпробвайте.

1. Добавете щипка сол и се разбърква добре преди да пиете.

Ползи

Тази напитка е пълна с витамини А и С и минерали. Той предпазва тялото от множество заболявания, като рак, Алцхаймер, сърдечно-съдови заболявания, артрит и психични заболявания.

Обратно в TOC

18. Житняк Tone-Up

Съставки

• Шепа троскот
• 3 - 4 спанак
• С 1 - 2 червено / жълто / зелено чушка
• 1 супена лъжица земята ленено семе
• 1 супена лъжица лимонов сок
• С 1 - 2 чаена лъжичка канела на прах
• Щипка лют червен пипер

инструкции

1. Разруши житняк с хаванче и се прецежда сока в блендера.

1. Добави грубо нарязан спанак и чушка в блендера и ги изпробвайте.

1. Накрая добавете сока вар, ленено семе на прах, канела на прах, и щипка лют червен пипер.

1. Разбъркайте добре и напитки.

Ползи

Богат на витамини, минерали и протеини, тази напитка е добре за косата си, ноктите, кожата и имунната система. Той също така забавя стареенето.

Обратно в TOC

19. Загубихте-Тегло Lemonade

Съставки

• 1 вар
• 1 лимон
• 1 супена лъжица сироп от клен
• С 1 - 2 чаена лъжичка печено кимион прах
• Шипка сол
• Щипка черен пипер
• Вода

инструкции

1. Лимонов сок и лимонов в чаша.

1. Добавете кленовия сироп, печена кимион на прах, сол и черен пипер.

1. Накрая добавете вода и разбъркайте добре да се пие.

Ползи

Богат на витамин С, калций, калий, магнезий, цинк, рибофлавин, и антиоксиданти. Ви държи хидратирани и подобрява имунитета си.

Обратно в TOC

20. Целина чесън Капка-A размер алкохол

Съставки

• 1 целина стъбло
• 1 карамфил счукан чесън
• За 1 - 2 зелена чушка
• 1 - 2 чаена лъжичка натрошен копър семена
• Шипка сол
• Щипка прясно смлян черен пипер

инструкции

1. Накълцайте целина пънчето и черен пипер на звънеца и да ги хвърлят в миксера.

1. Добавете счукан чесън и копър семена и ги изпробвайте.

1. Накрая добавете щипка всеки от сол и черен пипер. Разбъркайте добре и напитки.

Ползи

Богат на диетични фибри, витамини, минерали, тази напитка подпомага храносмилането и загуба на тегло и ви предпазва от рак.

Обратно в TOC

Внимание

Не отидете на "диета сок", освен ако Вашия лекар или диетолог препоръчва да го направят. Жените се нуждаят от 2200 калории на ден. В зависимост от вашата възраст, физическа активност, начин на живот, медицинска история и генетика, графиката диета трябва да бъдат подготвени, която ще включва твърди храни, както и тези сокове. Само сокове няма да подкрепят тялото си, а скоро ще се чувствате слаб тъй като няма да получи достатъчно протеини, въглехидрати и мазнини, които са от жизненоважно значение за тялото си и не трябва да се елиминира напълно от ежедневните храни.

Споделете вашето здравословна рецепта сок и ни кажете защо ли да го пият и как тя е помогнала да отслабнете, като коментирате в полето за коментари по-долу.

Честито за добро здраве!