21 невероятни ползи от Litchis (Lychees) за кожата, косата и здравето

Пламнал лета носят със себе си различни сочни и на водна основа плодове, които са достатъчно, за да възбуди интереса на нашите вкусови рецептори. Сигурен съм, че повечето от вас очакват пристигането на екзотични litchis. Те може да са малки по размер, но както се казва, "големите изненади идват в малки опаковки. Знаете ли, че в древен Китай, да позволи да се счита личи крале и кралици, че е голяма чест?

Има много красота и ползи за здравето на личи плодове, от подпомагане на загуба на тегло и храносмилането, за да лечение на грип и намаляване на признаците на стареене. Първо да ни уведомите малък накратко за това, което е личи и са личи добри за вас.

Личи - Кратка

Научно наименование - Личи Chinensis Family - Sapindaceae Native - Kwangtung и Фукиен провинции в южната част на Китай и други имена - Lichi (хинди), Vilazi pazham (Тамил), Lichi Pazham (малаялам)

Личи или личи се отглежда в тропическите и субтропическите региони и е популярен в цял свят. Това ароматно и сочни плодове расте в клъстери на бавно нарастващ средни вечнозелено дърво, което носи този плод само за ограничено време. Това дърво също носи красиви пролетни цветя, които са наистина краткотрайно.

Той има кръгла или овална форма с розово-кафяв кора, прозрачна бяла плът, и негодни за консумация семена. Тя може да има кратък срок на годност, но това сочно лечение на лятото има повече от просто да опитате да предложи. Здрав ли е личи? Да Много е богата на хранителни вещества и предлага многобройни ползи за вашата кожа, коса, и здравето, които го правят още по-неустоим.

Личи Хранителни стойности

Litchis имат висока хранителна стойност. Те са много богати на витамин С, съдържащ около 71,5 мг на 100 грама. Те също са богати на мед и фосфор. Това, което прави litchis уникален е, че те съдържат oligonol полифенол, който има антиоксидантни и антивирусни свойства.

За по-подробен преглед на хранителната стойност на litchis, вижте таблицата по-долу.

Принцип	Хранителна стойност	Процент от rda
Енергия	66 kcal	3.3%
Въглехидрати	16.53 g	12.7%
Протеин	0.83 g	1.5%
Обща мазнина	0.44 g	2%
Холестерол	0 mg	0%
Диетични фибри	1.3 g	3.5%
Витамини
Фолати	14 ug	3.5%
Ниацин	0.603 mg	3.5%
Холин	7.1 mg	1%
Пиридоксин	0.100 mg	9%
Рибофлавин	0.065 mg	5%
Тиамин	0.011 mg	1%
Витамин а	0 mg	0%
Витамин c	71.5 mg	119%
Витамин e	0.07 mg	0.5%
Витамин k	0.4 ug	0.3%
Електролити
Натрий	1 mg	0%
Калий	171 mg	3.5%
Минерали
Калций	5 mg	0.5%
Мед	0.148 mg	16%
Желязо	0.31 mg	4%
Магнезий	10 mg	2.5%
Манган	0.055 mg	2.5%
Фосфор	31 mg	4.5%
Селен	0.6 ug	1%
Цинк	0.07 mg	0.5%
Фито-хранителни вещества
Каротин-ß	0 ug	—
Крипто-ксантин-ß	0 ug	—
Лутеин-зеаксантин	0 ug	—

Предимства на Litchis

Кожни Ползи

1. Предотвратяване на признаците на стареене
2. Помогне за отстраняване на пъпки
3. Намаляване на слънчеви изгаряния

Ползи за коса

1. Насърчаване на растежа на косата
2. Притежават забележимо блясък на Вашата Mane

Ползи за здравето

1. Има противораков ефект
2. Насърчаване сърдечно-съдовите заболявания
3. Подобряване на храносмилането
4. Предотвратяване на катаракта
5. Закон срещу грип
6. Загуба на тегло помощ
7. Регулира Кръвообращението
8. Предотвратяване Скъсване кръвоносен съд
9. Противовъзпалителни агенти
10. Осигурете Instant Energy
11. Предпазите от херпесен вирус
12. Укрепване на имунитета
13. Регулиране на кръвното налягане
14. Осигуряване на здрави кости
15. Предотвратяване на анемия
16. Повишаване на либидото

Личи ползи за кожата

Litchis са просто невероятни за нашата кожа. Независимо дали страдате от грозни бръчки или суха кожа, тези екзотични плодове имат решение за всичко.

1. Предотвратяване на признаците на стареене

С порастването, кожата ви започва да показва първите признаци на стареене. Litchis, когато се използва локално, могат да помогнат за забавяне на външния им вид.

От какво имаш нужда

• 4 - 5 litchis, deseeded и обелени
• ¼ узрял банан

Какво трябва да направите,

1. Намачкайте банана и litchis. Разбърква се добре, така че те да образуват гладка паста. 2. Нежно масажирайте пастата върху лицето и шията, използвайки кръгови движения. 3. Дръжте маската за 15 минути и изплакнете със студена вода.

Защо става това

С напредване на възрастта, тялото ти произвежда все повече и повече свободни радикали. Тези свободни радикали увреждат кожата и да предизвика бръчки. Litchis са богати на антиоксиданти, които се съчетават с свободните радикали и не им позволяват да уврежда кожата си (1).

Обратно в TOC

2. Помощ Премахни пъпки

Пъпки са проклятието на всеки, който се стреми безупречна кожа. Прилагането личи сок може да ви помогне да изчезне петната и белезите, оставяйки ви с чиста кожа.

От какво имаш нужда

• 4 - 5 litchis, кора и семена отстранява
• 2 - 3 топки памук

Какво трябва да направите,

1. Маш litchis да направите паста. 2. Накиснете топки памук в пастата, и се прилагат към лицето ви или само на засегнатите райони. 3. Дръжте в продължение на 15 минути и избършете с чиста кърпа, напоена със студена вода.

Защо става това

Пъпки са едни петна, носещи знаците на хиперпигментация. Litchis са отличен източник на витамин С (2). Това ги прави мощен лек за дефекти (3).

Обратно в TOC

3. Намаляване на слънчеви изгаряния

Прекарването на прекалено много време на слънце може да доведе до зачервяване и мехури. Слънчеви изгаряния могат да причинят болка и възпаление, и се прилагат личи вливани с витамин Е може да помогне успокои възпалена кожа.

От какво имаш нужда

• 3 - 4 litchis, кора и семена отстранява
• 1 витамин Е капсула

Какво трябва да направите,

1. Извличане на сока от пулп личи. За да направите това, вие трябва да се смачкват целулозно-то минава през цедка. 2. Пробийте витамин Е капсула и да го добавите в сока. 3. Нанесете на засегнатите райони и изплакнете със студена вода след 30 минути.

Защо става това

Litchi е ефективно за лечение на слънчеви изгаряния поради неговото съдържание на витамин С. Комбинация от витамини С и Е е доказано за лечение на последиците от слънцето върху кожата (4).

Обратно в TOC

Личи ползи за косата

Освен, че е благословия за кожата си, litchis също така да добавят блясък и скача на косата си.

4. Насърчаване на растежа на косата

Без значение дали става стрес или замърсяване, множество фактори могат да сеят хаос в нашата коса. Litchis, когато се използва локално, могат да помогнат за насърчаване на растежа на косата.

От какво имаш нужда

• 7 - 8 litchis, сок екстрахира
• 2 супени лъжици от алое вера гел

Какво трябва да направите,

1. Смесете сока личи и алое вера в купа. 2. Масажирайте сместа в кожата на главата ви. 3. Дръжте го в продължение на 60 минути, а след това ги измийте с мек шампоан.

Защо става това

Косата ви расте, когато космените фоликули са правилно се хранят. Медни пептиди разширяват космените фоликули, които драстично намалява фазата на покой на растежа на косата (5). От личи е отличен източник на мед, той помага стимулира космените фоликули и прави косата си да расте.

Обратно в TOC

5. Предоставяне на отделен блясък на Вашата Mane

Дали косата губи естествената си блясък поради тежките метеорологични условия? Започнете да използвате личи пулп като балсам за косата ви.

От какво имаш нужда

Месото на 8 - 10 litchis

Какво трябва да направите,

1. Mash 10 litchis да направи целулоза и прилагат тази маса за вашата коса. 2. Измийте добре след 15 минути, за да се постигне блестяща и красива коса.

Защо става това

Личи е богат на витамин С, който му позволява да почиствам блясък в косите ни. Също така е пълен с мед и желязо, които са отговорни за поддържането на естествения цвят на косата.

Здравните ползи от Litchis

Екзотичният и Прекрасната Личи е пълен с ползи за здравето, вариращи от подпомагане на загуба на тегло за предотвратяване на рак. Нека да разгледаме.

Обратно в TOC

6. Са противораков ефект

Един от най-важните предимства на личи е, че тя има противоракови ефекти. То като на дневна база под всякаква форма, включително личи сок, всъщност може да се предотврати появата на тази болест с фатален изход.

Защо става това

Изследвания използване личи екстракти са показали, че те съдържат мощни антиоксиданти и флавоноиди и имат противоракови ефекти, които са особено ефективни срещу ракови клетки на гърдата (6).

Обратно в TOC

7. Насърчаване на сърдечно-съдовите заболявания

Изследвания посочват, че антиоксидантите, присъстващи в litchis могат да помогнат за насърчаване на здравето на сърдечносъдовата система.

Защо става това

Litchis съдържат съединение име oligonol която насърчава производството на азотен оксид (7). Азотният оксид или NO е вазодилататор, което означава, че помага за разширяване на кръвоносните съдове, за да се позволи на кръвта да тече през правилно. Това намалява натиска върху сърцето да изпомпва кръвта, намалява износването сърцето си минава, и подобрява цялостното сърдечно-съдовите заболявания.

Обратно в TOC

8. Подобряване на храносмилането

Ако често страдате от запек или други нарушения, свързани с стомашно-чревния тракт, опитайте се отнема litchis за облекчаване на храносмилането.

Защо става това

Като плод, роден в региона, бяха litchis

Консумира от китайците да помогне с храносмилането и облекчаване на стомашни заболявания (8). Litchis имат много съдържание на вода, която има успокояващ ефект върху стомаха. Те също имат значително количество фибри, което помага при храносмилането (9).

Обратно в TOC

9. Предотвратяване на катаракта

Катаракта е нарушено зрение, което е причинено поради помътняване на лещата в очите. Тъй като катаракта засяга милиони, има множество проучвания, проведени във връзка с него. Едно проучване заключи, че биха могли да помогнат litchis инхибира катаракта.

Защо става това

Litchis съдържат фитохимикали, които проявяват антиоксидант и антинеопластични свойства. Това означава, че те да помогне за предотвратяване анормален растеж на клетките, което помага за предотвратяване на катаракта (10).

Обратно в TOC

10. Закон срещу грип

Грип се причинява от вируси и е изключително заразна болест. Благодарение на някои щамове на тези вируси, които показват резистентност към традиционните антивирусни лекарства, е необходимо да се разработят нови лекарства. Личи плодови екстракти са показали, че са ефективни срещу тези вируси.

Защо става това

Litchis показват антивирусни свойства, поради наличието на oligonol който спира на вируса от умножаване (11).

Обратно в TOC

Загуба 11. Помощ Тегло

Да бъдеш нискокалорични плодове една, личи е идеален за тези, които търсят да отслабнете.

Защо става това

Litchis не разполагат с твърде много калории, с 100 грама съдържат само 66 калории (12). Те също съдържат много вода, значително количество фибри, както и да има съдържание незначителен мазнини. Това ги прави идеални за тези, които търсят да отслабнете.

Обратно в TOC

12. Регулира кръвната циркулация

Litchis са били намерени да помогне в правилното кръв CI

Rculation целия нашето тяло, като по този начин се гарантира гладкото функциониране на органите и системите на органи.

Защо става това

Наличието на различни хранителни вещества, включително магнезий, желязо, мед, манган, фолиева киселина и витамин С, играе важна роля в превръщането litchis благословия за нашата кръвоносна система (13).

Обратно в TOC

Скъсване 13. Предотвратяване на кръвоносен съд

Консумирането litchis или личи сок може да помогне за контролиране на необичайни синини поради разкъсване на кръвоносен съд.

Защо става това

Личи е богат на полифеноли в изобилие, като биофлавоноиди, наречен рутин. Това го прави неизбежно прави, когато става дума за укрепване на кръвоносните съдове (14). Този имот също го прави полезен за лечение на състояния като разширени вени и хемороиди.

Обратно в TOC

14. Противовъзпалителни агенти

Включително вкусни litchis във вашата диета може да помогне за лечение на възпаление и увреждане на тъканите, което може да се случи поради различни фактори, включително енергични упражнения.

Защо става това

Установено е, че флаваноли богати личи плодови екстракти (FRLFE) притежават противовъзпалителни свойства (15).

Обратно в TOC

15. Осигуряване на Instant Energy

Като litchis сутрин може да осигури началото на така необходимата удар на деня.

Защо става това

Litchi е богат на витамин С, който служи редица важни функции в тялото, включително е важна ко-фактор във всички ензимни реакции. Той играе важна роля в производството на колаген и карнитин, които са необходими за разграждането на мазнините, осигурявайки ни миг на енергия (16).

Обратно в TOC

16. Предпазите от херпесен вирус

Litchis също може да ни предпази от смъртоносния херпес вирус.

Защо става това

Този чудесен плод има проантоцианидини, които носят много силни антивирусни свойства. Тези свойства го правят ефективен срещу редки и обезпокоителни вируси като херпес или коксаки (17).

Обратно в TOC

17. Укрепване Immunity

Има ли лека промяна време да ви направи податливи на настинка и кашлица? Това е напълно възможно, че имате слаб имунитет. Има litchis за укрепване на имунитета си.

Защо става това

Наличието на витамин С в личи го прави много ефективно за засилване на имунитета (18). Това водоразтворим витамин е пълен с антиоксиданти, които защитават тялото от външната зародиш инвазия. Следователно, това е силно препоръчително плодове за малки деца.

Обратно в TOC

18. Регулиране на кръвното налягане

Ние обикновено се избегне месести плодове за поддържане на кръвното налягане. Въпреки това, личи е невероятно, ако искате да получите вашето кръвно налягане под контрол.

Защо става това

Litchis носят балансиран калий и натрий нива, което е абсолютно необходимо за поддържане на подходящо кръвно налягане. Също така, съдоразширяващи свойства на калиев позволяват да успокои и отпускане на кръвоносните съдове в тялото, което води до контролирано хипертония (19).

Обратно в TOC

19. Осигуряване на здрави кости

Консумирането litchis редовно могат да направят костите ви по-силни.

Защо става това

Litchis са пълни на основните съединения, необходими за здрави кости, като магнезий, фосфор, манган, мед, желязо и много други. Тези минерали всъщност увеличават абсорбцията на калций в костите, като по този начин ги прави здрави.

Обратно в TOC

20. Предотвратяване на анемия

Litchis играят важна роля, когато става въпрос за предотвратяване на анемия.

Защо става това

Този плод съдържа съществено количество от мед, което увеличава броя RBC в кръвта. Всички знаем, че анемия се дължи на намаляване на нивата на хемоглобина. Това може да се избегне, като консумират litchis (20).

Обратно в TOC

21. Повишаване на либидото

Много изследвания са заключили, че личи могат да подобрят сексуалните си желания при хората.

Защо става това

Litchi е известно, че стимулира либидото поради изобилието на важни компоненти като калиев, мед и витамин С (21).

Обратно в TOC

Личи Плодови странични ефекти

• Litchis имат високо съдържание на захар, поради което хора, страдащи от диабет трябва да ги имат в умерени количества.

• Те може да предизвика алергични реакции при някои хора. Така че, ако сте имали някаква история с него, трябва да се избегне напълно отнема litchis.

• Личи е известен също да наруши хормоналния баланс в организма. Така, че консумират в умерени количества, тъй като може да причини вътрешен кръвоизлив, треска или много други проблеми.

• Бременните жени трябва да избягват като litchis, докато те са в етапа на кърмене, тъй като те могат да предизвикат кръвоизлив и инфекции и да навреди на бебето ви.

Как да съхранявате личи?

Litchis се отглеждат най-вече в тропическите и субтропически райони. Те са сезонни плодове и обикновено са на разположение от юни до октомври. Те са бързо развалящи се, и след като изтръгната от дървото, не узряват по-нататък.

Розово-кафяв обвивка показва, че плодът е чист. Изберете litchis, които са фирма, се чувстват тежки и имат суха черупка. Избягвайте тези, които се чувстват меки, или са напукани черупки или черни петна.

Litchis не разполагат с дълъг срок на годност. Когато се съхранява в хладилник в найлонов плик, те може да продължи около 10 дни. Хладилна обикновено се превръща обвивката на по-тъмен е личи без това да повлияе на плода.

Рецепти Използване Litchis

Тези ароматни плодове могат да бъдат използвани, за да привличам много вкусен измислиците. Погледни:

1. Личи Lemonade

Направи освежаваща напитка през лятото, като добавите личи на класическата лимонада.

От какво имаш нужда

• 12 litchis, обелени и костилка
• 3 чаши вода
• 2 супени лъжици лимонов сок
• 3 супени лъжици захар

Какво трябва да направите,

1. Пасирайте litchis до се формира пюре. 2. Добавете останалите съставки и пасирайте или да използвате шейкър да се комбинират. 3. Сервирайте във висока чаша с лед.

2. Личи Пудинг

Кой не обича пудинг? Ето един бърз рецепта да се направи вкусен пудинг личи.

От какво имаш нужда

• 50 грама нар
• 1 ½ чаши нарязани litchis
• 200 мл прясно крем
• 1 супена лъжица
• Желатин
• 3 супени лъжици
• Яйчен крем на прах
• 3 чаши
• Мляко
• 1 калай
• Доячка подсладено кондензирано мляко

Какво трябва да направите,

1. Смесете яйчен прах в малко мляко. Сега, добавете тази гъста паста за почивка на млякото и го оставете да заври. Уверете се, че последователността е дебел. 2. Накиснете желатина в мъничко вода и добавите към яйчен крем. Смесете добре. Сега добавете доячка и разбъркайте добре. Нека сместа да изстине за известно време. 3. Вземете друга купа и разбийте сметаната в него и го изсипете в крема. Добави нар и личи и то се съхранява в хладилник за два до три часа.

Вашият яйчен крем е готов!

3. Личи студен чай

Ето една рецепта за личи студен чай, за да утоли жаждата си.

От какво имаш нужда

• 2 чаши вода
• 1 чаена лъжичка черен чай
• 5 супени лъжици пудра захар
• 8 супени лъжици личи пада / личи пюре
• Ледени кубчета

Какво трябва да направите,

1. Сварете вода в тиган. 2. Добавете листа чай и да го покрие за 20 минути. Можете да добавите още чай, ако искате вашият чай силен. 3. Нека микс охлади в продължение на половин час и след това се прецежда. Добави личи свалки и захар към него. Можете да увеличите или намалите количеството захар и смаже според вашия вкус. 4. Вземете чаша и я напълнете с кубчета лед. Сега, изсипете личи чай над него и да служи охладено.

4. Други цели

Обикновено litchis се ядат с тяхната обвивка и семена отстранява. Тяхната сладък вкус ги прави едно чудесно допълнение към шейкове, салати, и десерти.

1. Белени и нарязани litchis могат да бъдат сервирани на тепсия сирене. 2. Litchis могат да се добавят към сладолед, яйчен крем, и кисело мляко и са служили като десерт. 3. Те могат да се суши с кората интактна, така че пулпата се свива. Сушени litchis са известни също като личи ядки.

Личи плодове са толкова вкусни, че хората не трябва да бъдете подканени да го включите в диетата си.

Надявам се да ви хареса нашата публикация ползи личи. Смятате ли, че всички други ползи за здравето на личи плодове плодове? Разкажете ни за това в секцията за коментари по-долу