5 лесни начина да изгорите 100 калории у дома

Да не би тези допълнителни слоеве от мазнините, които дават безсънни нощи? Вие сте загрижени за външния си вид и здраве, но все още се колебаят да отнеме до един строг график тренировка? Е, вие сте в добра компания! По-голямата част от хората, изглежда, за да отслабнете, без да прекарват часове във фитнеса или да направим някои сложни пози от йога. Но това не означава, че не можете да отслабнете!

Какво, ако ти кажа, че можете да загубите 100 калории на ден, без да удря на фитнес или да губите време изработване? Ако това ви звучи като добър план за отслабване, за да ви, четете нататък!

5 съвета за да изгори 100 калории Начало

Неправилното начин на живот може да опетни външния си вид и да навреди на здравето ви, ако не се погрижа за него. Можете да приеме здравословен начин на живот у дома, за да започне процес на загуба на допълнителни калории, за да си възвърне изгубения си здрав самостоятелно. Ето и някои от най-лесни начини да следвате, за да горят калории у дома:

1. Градинарство:

Изгаряне на 100 калории, като у дома си с градинарство помага не само тялото си, но и душата си! Свързване с природата може да лекува проклятието на бедни метаболизъм само за 20 странни минути. Пристрастията нежелания трева от градината си в продължение на 20 минути, може да изгори 100 калории. Това се равнява на 2 часа в салона клекнал непрекъснато. Може ли да се намери по-добра многозадачност метод за грижа за себе си и къщата си екстериор? Вероятно не! Излезте и да започне работа в градината, за да изгори 100 калории като у дома си, както и че твърде без да се счупи в пот!

2. Танци:

Вие не може да намери по-добър начин да бъдат по-щастливи и по-здрави! Танцуващи е изкуство. Той е един от най-добрите начини да се свързват с духовност и изключете със стреса. Намери 30 минути на ден за нон-стоп танци и се насладете на дълготраен и спонтанни ползите, които тя може да предложи. Тридесет минути нон-стоп танци не само де-подчертава ума и тялото, но и изгаря 100 калории, както добре. Той е един от най-добре, най-забавните и артистични начини за загуба на 100 калории всеки ден у дома.

3. Пропускане:

Да наистина трябва да се върне в миналото, за да живее с богатството на здраве, богатство и щастие? Наистина ли сме се дистанцира толкова далеч от здравословен начин на живот, че фитнес и щастие не може да се намери в същото време? Със сигурност не! Часовете, че прекарват седнали на дивана гледа филм или играят на видео игри може да бъде по-добро място. Извадете 15 минути всеки ден, за да пропуснете да удължи живота си и да запази сърдечно-съдови заболявания в залива. Петнадесет минути пропускане може да изгори повече от 100 калории на ден. Включете тази незначителна промяна в живота си, за да стане по-тънък, по-здрави и по-щастливи.

4. За готвене:

За много готвене е скучна работа, а за други, това е форма на себеизразяване! Без значение коя категория принадлежи, ти трябва да се яде! И какъв по-добър начин да отслабнете, отколкото по време на готвене! Четиридесет и пет минути, прекарани в кухнята може да изгори 100 калории без да се налага необходимостта да се направи нещо допълнително или фантазия. Тялото изгаря около 100 калории, когато се отдавали на малки дейности, като кълцане и разбиване, докато стои в продължение на 45 минути. Така че, спрете да се разпорежда с храна за вкъщи. Яжте домашно приготвена храна - това помага за предотвратяване на наддаване на тегло, докато изгаряне допълнителни калории!

5. Почистване:

Смъртните, по-мързеливите не може да искаш това, че прави домакинската работа всъщност може да се поддържа човек във форма. Фактите обаче остават факти. Запрашаване къщата си, прахосмукачка или просто организиране на помещенията за един час може да победи часове, прекарани в фитнес зала. Той е един от най-лесните начини да се ангажират тялото си в изгаряне на мазнини дейности у дома. И не забравяйте, чистота е в непосредствена близост до благочестието. Така че, пази дома си чист, се свързват с божественото, и всичко това, докато изгаряте 100 калории!

Да ходи на фитнес, не е за всеки. Но не позволявайте на този факт да ви накара да се чувствам виновна! Все още можете да бъдете здрави и да губят тегло - просто опитайте да се движи тялото си като у дома си с върховете споменати по-горе и не забравяйте да се хранят здравословно. Това е половината от битката спечели! Пазете го и скоро ще имате годни тялото да парадират!

Какви дейности се приемат, за да се горят калории у дома? Бихте ли могли да се възползват от някои от съветите, посочени по-горе? Споделете вашето мнение с нас в секцията за коментари по-долу.