6 невероятни ползи от банан сок за кожата, косата и здравето

Чудили ли сте се колко добри са банани за вас и колко различни и необичайни употреби те могат да имат? От служи като много лека закуска храна за вашите ненавременно остър пристъп на глад за лечение на суха кожа и коса тъп, банан прави всичко. Той е един от най-разнообразни плодове, който се пълни с хранителни вещества, които са от съществено значение за нашето тяло. Освен това, добавянето на банани към ежедневната си диета може да даде редица ползи за тялото си.

Ahead са 10 бананови ползи за здравето сок за по-добро здраве и да подобри начина, по който изглеждат и се чувстват. Аз със сигурност може да се каже, че никога няма да погледнете в един банан отново по същия начин, след откриването на много ползи за здравето и причините да ги добавите към вашата диета.

• Витамини:

Бананите са богати на витамини като В3, В5, В6 и витамин С. Поради присъствието на тези витамини, питейна банан сок повишава имунитета в тялото. Тези витамини и помощ различни ползи за нервната система.

• Богата на влакна:

Бананите са богати на фибри, което увеличава усвояването на хранителни частици в храносмилателния път на тялото. Един банан се казва, че съдържа 10% от фибри в него.

• Богата на магнезий и калий:

Бананите са богати на минерали като магнезий и калий. Магнезиев увеличава процеса на калциев абсорбция в тялото и също така увеличава производството на инсулин. Калиев присъстващ в банан намалява хипертония и сърдечно заболяване.

Banana сок Предимства:

1. По-добро храносмилане:

Както банани съдържат високо съдържание на фибри помагат за движението на храната в храносмилателния тракт, което допринася за по-добро храносмилане. Влакна също са в състояние да абсорбира вода тази омекотява изпражненията и предпазва от запек.

2. Най-добра диета добавки:

Банан сок се счита отлична диета добавка, тъй като е богата на фибри, калий, манган и различни витамини. Banana сок играе важна роля в програма диета, тя може да се използва както за намаляване на теглото и увеличаване на теглото с различните начини на приготвяне. Също така може да се нарече като "добавка перфектно влакно" се дължи на богатото си съдържание на фибри.

3. Стрес регулатор:

Banana сок е богат на триптофан, който стимулира организма в производството на серотонин, който от своя страна е отговорен да се успокои настроението на човека. Пиенето на сок от банани редовно да успокои нервите система на лице, което преминава стрес.

4. Energizer:

Банан съдържа три естествени захари като глюкоза, фруктоза и глюкоза. Тези захари могат да осигурят мигновено усилване на нивото на енергия. Консумирането на две пълни банани може да ви осигури достатъчно енергия преди 90 минути тренират това е причината, поради спортисти предпочитат да имат банан преди техните спортни практики или преди да пуснете една раса.

5. Brain Мощност:

Изследователите са доказали, че отнема банан за закуска от млади хора може да се повиши до властта си памет. Причината за това е калиев настоящето в банани сигнали на ученика който е свързан с хващане силата на мозъка.

6. Богати на антиоксиданти:

Banana сок е богат източник на антиоксиданти, които помагат за предотвратяване на хронично нарушение, като произвежда повече свободни радикали в организма. Също така, е богата на калий той подпомага здравето на сърцето.

Други предимства на Banana сок:

Консумирането на сок банан редовно може да помогне на различни здраве на сърцето като втвърдяване на язва на стомаха и намаляване на страничните ефекти на тютюнопушенето като банан има по-голяма лечебна сила. Изследователите също са доказали, че пиенето на сок от банан може да предотврати и лекува рак на бъбреците.

Поради всички тези причини сок банан може да се нарече като идеална напитка с различни естествени средства за лечение на заболявания.

Ето някои лесни стъпки за това как да се подготвят вкусни сок банан:

Състав: 2 нарязани банани, 120 мл мляко, 2 супени лъжици мед

• Добавете 120 мл прясно мляко, 2 нарязани банани и 2 супени лъжици мед с миксера
• Blend тези съставки в продължение на 45 до 60 секунди.
• Добавете капка ванилия същност или кардамон към тази смес, докато смесване за по-добър вкус.

Този сок банан може да се сервира като закуска или енергийна напитка преди тренировка.

Сега знаете защо маймуни са толкова щастливи. Как бихте искали да се хранят вашите банани? Самостоятелно или смесени в един шейк? Ще бъде интересно да чуя някакви идеи или предложения, които биха могли да имат по-полезни начини да се наслаждавате банани. И така, какво чакате? Вземете един банан!