8 йога Mudras да преодолеят всички заболявания!

Йога не е само упражнение, но е форма на духовна практика, за да подобрите физическото, психическото и духовното благосъстояние. Това не се отнася само до усукване и кърлинг тялото си в различни форми и пози, но също така включва някои специфични мудри, поставени по време на медитация. Мудрите означават жестовете, приети по време на pranayams и медитации, който насочва потока на енергия в нашето тяло. Йогийски тантри казват, че тези мудра йога техники стимулират различни области на мозъка.

Ръчно Йога мудра и ползата от тях

Кликнете тук, за да видите уголемено версия на тази инфографика

Има много различни йога мудри и всеки от тях има различен ефект. По-долу е обяснение за всеки.

1. Гиан Мудра

Това е първият йога мудра поза, известна като Гиан Мудра или мудра на знанието.

Как да се направи?

Практикувайте това мудра, когато се прави медитации. Той е идеален, когато го правя рано сутрин със свеж ум. Допрете върха на показалеца си с върха на палеца. Другите три пръста, може да я държи права или просто да го държат свободно, не е от значение, дори ако те са леко свити. Това е много често използван мудра, когато практикуват медитация.

Внимание

Това е много полезно мудра и всеки може да практикува това.

Ползи

• Както подсказва името, тази мудра има за цел да повиши вашата концентрация и сила на паметта.

• Този мудра изостря силата на мозъка.

• Той има способността да лекува безсъние.

• Практикувайте това мудра редовно, за да се излекува от всички психически и психологически разстройства като гняв, стрес, тревожност или дори депресия.

2. Vayu Мудра

Как да се направи?

Този мудра може да се практикува в стоящо, седнало или легнало положение поза. Това е лесно да се направи. Сгънете на показалеца си. Както сгънете пръстите си можете да видите две кости. Те се наричат ​​фаланга кости. Когато сте сгънат показалец втората кост, която виждате, вие трябва да го натиснете с основата на палеца си, точно както е показано на снимката по-горе. Останалите три пръста трябва да се държат удължен колкото е възможно повече.

Направете това по всяко време на деня по ваше. Също така няма принуда за постигането на това при празен стомах. Можете също така да практикуват тази мудра с пълен стомах.

Внимание

След постигане на ползите от този мудра, спрете да го правите. След определен период от време, това може да доведе до дисбаланс в рамките на вашата система.

Ползи

Както подсказва името vaayu мудра, тя балансира въздушен елемент в рамките на тялото ви. Този мудра освобождава излишък вятър от стомаха и тялото по този начин намаляване ревматични и болка в гърдите.

3. Агни Мудра (мудра на пожар)

Как да се направи?

Сгънете си безименен пръст и натиснете втората фаланга с основата на палеца. Дръжте останалата част от стрейт пръсти. Този мудра трябва да се практикува само в седнало положение рано сутринта с празен стомах. Поддържайте тази мудра за а поне 15 минути всеки ден.

Внимание

Но ако страдате от киселинност или стомашно разстройство, да се избегне този мудра.

Ползи

• Той помага да се разтвори допълнителни мазнини повишаване метаболизма и контрола на затлъстяването.
• Ускорява храносмилането.
• Подобрява силата на тялото.
• Намалява стреса и напрежението.
• Контролира високи нива на холестерол.

4. Притхви Мудра (Мудра на Земята)

Как да се направи?

Докоснете с върха на безименния пръст с върха на палеца. Натискането на върховете на тези два пръста, запази останалата част от пръстите разширени навън.

За предпочитане е, че извършването на тази мудра на сутринта. Въпреки това дори може да го направи по всяко време на деня и за всеки период от време. Седнете в падмасана водене на дланите на двете си ръце на коленете си с прави лакти. Изпълнете тази асана, когато се чувствате стресирани и изтощени. Падмасана придружен от тази мудра веднага ще ви ококорвам се. Това също е една невероятна мудра йога за нежна кожа.

Внимание

Нищичко. Изпълнете тази асана свободно.

Ползи

• Тя подобрява циркулацията на кръвта в тялото.

• Увеличава търпение и толерантност.

• Увеличава концентрация докато медитират.

• Допринася за укрепване на слаби и крехки кости. Също така се увеличава теглото на хора, страдащи от ниско тегло.

• Той намалява слабост, изтощение и тъпота на ума.

• Този мудра те прави по-красив чрез подобряване на вашата кожа и даване на естествен блясък на кожата си.

5. Varun Мудра (мудра вода)

Това е най-добрият на йога мудра за външния си красота. Той има положителен ефект върху кожата си и да го държи далеч от всички проблеми. Много ефективен йога асани за цялостното ви здраве нека се научи да прави това мудра с съвършенство.

Как да се направи?

Леко докосване на върха на кутрето си с върха на палеца. Останалата част от пръстите на ръцете трябва да се държи изправен. Няма конкретна време, за да извършите това мудра. Можете да го направите по всяко време на деня и в нито едно положение, но седи с кръстосани крака, когато правите това мудра е за предпочитане.

Внимание

Внимавайте да не натиснете върха на малкия пръст в близост до нокътя. Това ще доведе до обезводняване, вместо да балансира нивото на водата в тялото си.

Ползи

Редица ползи могат да бъдат постигнати по този мудра:

• Varun мудра балансира съдържанието на вода в тялото ни.

• Той активира кръвообращението течност в тялото го поддържаш винаги хидратирана.

• Тя лекува всички кожни проблеми като сухота, кожни заболявания и кожни инфекции. Освен това също така предотвратява появата на пъпки по-дълго време.

• Той добавя, естествен блясък и блясък на лицето ви.

• Varun Мудра също облекчава и предотвратява всякакви мускулни болки, които може да страдат от.

6. Shunya Мудра (мудра на празнота)

Как да го направим?

Натиснете първата фаланга на средния пръст с палеца.

Ползи

• Практикуването на тази мудра с пълна концентрация ще лекува болки в ушите в рамките на 5 - 10 минути при най-много.

• Също така е много полезно, ако някой е глух или умствено изостанал. Но тези, които са с увреждания вродена няма да се възползва от тази мудра.

Предупреждения

След като се излекува от тези болести, спрете да практикуват тази мудра.

7. Сурия мудра (Мудра на слънцето)

Как да го направим?

Натиснете си безименен пръст и го натиснете с палеца точно както е показано на снимката.

Ползи

• Това е доста полезно, когато става дума за намаляване на лошия холестерол.
• Искате ли да отслабнете? Това е една невероятна йога мудра за загуба на тегло, която идва под ръка.
• Намалява тревожност.
• Също така подобрява храносмилането.

8. Прана Мудра (Мудра на живота)

Това е много важно, тъй като мудра активира енергията в тялото си.

Как да го направим?

Тази йога мудра поза трябва да бъде придружено заедно с падмасана. Свийте си безименен пръст и кутрето и докосва върха на тези два пръста с върха на палеца.

Няма конкретна време, за да извършите това асана. По всяко време на деня, ще бъде подходящ.

Ползи

• Този мудра подобрява имунната система.
• Тя също така увеличава силата си око, а също лекува всякакъв вид, ако очни заболявания.
• Той намалява умората и умора.

Това са няколко много важни мудри по йога и са полезни за вашето здраве. Практика тях всеки ден.

Гледайте сега мудрите Йога за ръце - Lexi Йога

�