Безопасно ли е да ядете репички по време на бременност?

Ако бременността е един от много магически моменти в живота на една жена, а след това репички е един от най-чудни зеленчуци налични в природата. Но след това, има малък страх почти всяка бременна жена има; ако отнема репички по време на бременност е безопасно.

Така че, ако ви се случи да бъде една бременна жена да четете този пост, тогава сте попаднали на правилното място. Има репички добро време на бременност? Ако да, как трябва да се консумират ги?

Тук ще намерите отговори на всички тези въпроси в този пост! Забавяне не повече и да даде за четене!

Диета по време на бременност:

Бременността е период, който изисква внимателно решенията от майката-към-бъда. Вашето тяло се нуждае от повече калории, отколкото преди. Тя трябва да достави храна на бебето също. Ако сте очаквали майка, вие ставате прекалено предпазлив от това, което ядете. Твърде много въпроси, свързани с храненето изскачат в ума си (1). И един такъв въпрос е, ако можете да консумирате репички през този период.

Ами, отговорът е да. А ако искате да знаете как, тогава седнете и да даде тази публикация задълбочена четене!

Предимства на Репички:

Репички има минерали и витамини, полезни за бебето расте в корема. Репички има и калций. Калцият помага в изграждането на вашето бебе зъби, кости и мускули. Освен това, репички също така съдържа фолиева киселина, която помага за гарантиране, че бебето се роди, без вродени дефекти.

Репички има и калий, витамин С и желязо, необходимо за вас и вашето бебе.

От решаващо значение е да се разбере как да се яде репички, когато сте бременна. Ако не го ядат по правилния начин, този зеленчук може да доведе до увреждане на здравето си.

Как да се хранят Репички:

Преди да планирате да готвя всяко ястие с репички, уверете се, че го измийте с хладка вода. Търкат мръсотията от повърхността на корен зеленчуци. Втрийте го с ръцете си. Сега, изплакнете с вода, за да се гарантира, репички сте избрали е и без прах. Давай напред и да режа ряпа да го използвате в салата.

Той е мъдър идея да се готви репички. Общоизвестно е, че топлината убива бактериите. Ако задушават ряпа, тя убива всички паразити и бактерии. Заедно с репички измийте листата, както добре. В зависимост от това, което правите ястие, готви листата също.

Има няколко начина за добавяне на репички към вашата диета (2). Можете да ядете репички във вашата зелена салата. Можете също така да режа този корен зеленчуци. Използвайте парчета като гарнитура във вашата зеленчукова супа. Можете да използвате и сотирани репички в сосовете за спагети.

Как да не се яде репички:

Обикновено, хората ядат ряпа в суров вид. Но по време на бременност, не е разумно да се консумират репички по този начин. Има опасности, свързани с консумация на сурови репички по време на бременност. Ако ядеш сурова ряпа, това може да причини заболяване. Това е така, защото сурова ряпа може да има бактерии, които могат да причинят инфекции и други заболявания. Трябва да се отбележи, че имунната ви система не работи ефективно, когато сте бременна. Тя дава възможност да се възхода на няколко бактериални и паразитни инфекции.

Репички расте вътре в почвата. Ако почвата е замърсена, тя може да ви причини токсоплазмоза. Токсоплазмоза е състояние, което се случва, когато се яде храната, която расте в замърсени почви.

Ако ядете замърсени репички, той може също да предизвика E.coli или салмонела (3). Именно поради тази причина, че трябва да се измие този корен зеленчуци, преди да го яде.

Сурови репички листа също са опасни за ядене по време на бременност. Ето защо, измийте ги, преди да ги консумират като част от бременността диета.

Бременност е красива, както и изключително важен период в живота на жената. И ако правилно се внимава по време на този период, както за майката, и бебето ще бъде безопасна и щастлива.

Знаете ли за други начини да ядат ряпа по време на бременност? Или искаш да знаеш за ползите от яденето на ряпа по време на бременност? Да споделя с нас в секцията за коментари!