14 невероятни ползи от артишок (Hathi Chak) за кожа, коса и здраве

Артишок е зима цветна пъпка на намерени в средиземноморските региони и техните кухни. Той е добре известен със своите кулинарни и ползи за здравето, които включват определени лекарствени ефекти. Това научно принадлежи към семейството Cynara.

Артишокът растат по дърветата или по-скоро артишок растения, които са около една до две метровия със сребърни-зелени листа. Очните ябълки измерват около шест до десет см в диаметър с тегло около 150 грама. Частите на своята пъпка ядливи са долната месеста част и основа. Те често са категоризирани на базата на размера, цвета и гръбначния стълб на сорта. Артишокът обикновено са открити в зелени и лилави цветове, в средни и големи размери.

Артишок Предимства:

По-долу изброените са ползите за здравето от артишок.

1. Ниска мазнини и калории:

Артишок радва статут на звезда в много ястия, приготвени в различни кухни, като същевременно е с ниско съдържание на мазнини, съдържание, както и калории. Това ви позволява да го ползват в добри пропорции в ястията без вината на наддава.

2. Фибри:

Fiber е много важна хранителна съставка, която помага за подобряване на храносмилането, като дава възможност по-добре движението на червата. Тази съставка е богат източник на диетични фибри, което го прави предпочитано място за усилване на храносмилането.

3. Витамин Източник:

Друга полза за здравето на артишок е, че е добър източник на фолиева киселина, която е ко-фактор на ензимни реакции. Също така е полезно за синтез на ДНК по време на периода преди бременност и за лечение на дефекти на невралната тръба.

Намаляване 4. Холестерол:

Артишок съдържа компоненти като цйнарин и лактони, които са полезни за предотвратяване на синтеза на холестерол, поддържане на сърцето здраво. Той подобрява отделянето на жлъчката, което причинява намаляване на общите нива на холестерол в кръвта.

5. Антиоксидантите:

Артишок е известно, че има антиоксиданти, които са много важни за предотвратяване на отпадъци реакции, проявяващи се дължи на образуването на свободни радикали. Дори много ракови реакции могат да бъдат предотвратени чрез консумирането на тази цветна пъпка.

6. Възпаление и инфекции:

Един добър част от витамин С в артишок дава възможност на организма да устои възпалителни реакции, както и за предотвратяване на инфекции на добра степен.

7. Здравето на костите:

Съдържанието на витамин К, намерени в този хранителен продукт е известен също да се подобри здравето на костите. Това се постига чрез насърчаване на костни образуващи метаболитни дейности. Neural увреждане на мозъка и се възпрепятства от присъствието на този витамин.

Болест на Алцхаймер 8.:

Поради силната ефект на някои витамини като витамин К, който е много полезен за нервната система, артишок са добър източник за производство на лекарства за Алцхаймер.

9. Optimum Метаболизъм:

Редица витамини намерени в артишок като ниацин, витамин В - 6, тиамин и пантотенова киселина е известно, че индуцира оптимални метаболитни дейности, като по този начин помага за поддържането на здравето на тялото.

10. Кръвно налягане:

Съдържание на калий в артишок е известно за регулиране на кръвното налягане, като по този начин поддържа сърцето здраво.

Артишок: Кожни Ползи

11. Младежки вид:

Освен, че е отличен за здраве и метаболизъм, артишок са известни природни средства за по-добра кожа и коса. Чудите се защо? Богатата доставката на антиоксиданти и пептиди в артишок подобрява текстурата на кожата и подхранва клетките, да се отървем от фини линии, бръчки и петна за гладка, младежко излъчване! Антиоксидантите се предотврати увреждане на кожата, която се проявява в резултат на образуването на свободни радикали.

Лица, страдащи от заболявания на кожата могат да консумират сготвяне на артишок за подобрена, подхранена и изглежда по-млада кожа. Измийте добре артишок, отсечем основата на зеленчуци и го оставете да ври на силен огън за около час. Намалете огъня, след един час нека зеленчук оставете да къкри за около половин час. Изпийте чаша сок от артишок във вода. Можете да добавите една супена лъжица мед за вкус. Можете да пиете течността гореща или студена. Това ястие е изключително полезно за кожата и може да забележите незабавен ефект върху качеството на кожата в рамките на няколко дни след пиене артишок сок.

12. Продукти против стареене:

Много кожни кремове, гелове, отвари и лосиони съдържат артишок екстракти за кожата неговата пропускливост и анти-стареене свойства. Зеленчуковата също така насърчава кръвообращението в тялото за по-добро и по-млада кожа. Артишок намаляване на холестерола в кръвта и по този начин насърчаване на здрав черен дроб, който в своя страна води до здрава и подхранена кожа като черния дроб премахва токсините от тялото.

Какво още? Ползите от артишок не се ограничават само до кожата! Този зеленчук помага и подхранват и кондиция коса. Повече за това следва!

Артишок: Ползи за коса

13. Надуваем брави:

Артишок е богат източник на витамини А, В и С, както и калций и фосфор. Тези минерали попълване суха, повредена, скучна и безжизнена коса, за да се подобри качеството на брави за обемни, игриви, гладки и меки ключалки. Човек може да използва артишок сок от вряща зелени артишок листа за около половин час. Оставете разтвора от артишок сок и вода, за да се охлади за около три часа. Щам на течността и масаж на скалпа. Оставете за една нощ и се измива с топла вода и мек шампоан сутринта.

14. Почиства пърхот:

Течността за артишок помага за ремонт повредени ключалки, образуват защитен слой върху косъма, възстановява минерали, за да тъпа коса и почиства кожата на главата на пърхот.

Избор и съхранение на Артишок:

Сега, когато са убедени, и изключване на магазин за артишок, важно е да знаете как да изберете за най-пресните и отбраните на производството върху продажбата. При пазаруване за артишок, избирам зеленчуци с фирма глобус, който е компактен, твърд и тежък. Артишок трябва да са плътно опаковани големи листа. Най-добрите артишок, за да изберете тези, които са с твърди глави. Стъблото трябва да е свеж. Браун стебла са добре, стига те да са помпозен и не увехнали, мазен или сух.

Съхраняване на Артишок:

Съхранявайте артишока в хладилника. Това трябва да бъде растително свободно обвити в пластмасово или алуминиево фолио. Пресни зеленчуци издържат до една седмица, но е по-добре да ги консумират възможно най-бързо. Готвени артишок трябва да се охлаждат напълно преди да я съхранявате в хладилника, ако те се съхраняват в продължение на повече от един или два дни. Не се поставят промиват ябълки в хладилника за съхранение като влагата причинява зеленчуци да се развали. Уверете се, сурови или варени артишок са сухи преди да я съхранявате в хладилника.

Готвене и Консумирането Артишок:

Артишокът притежават сладък, най-силния аромат. Тези артишок са трънливи и трябва да бъдат изчистени от всички тръни, преди те да могат да бъдат приготвени и поднесени. За да се готви артишок, човек трябва първо да се измие зеленчуците преди готвене. Парче на стволови края на растителни изключена и кори на външния слой на листа най-близо до стъблото. Премахване на върха от всеки зеленчук. Използвайте остър нож здрав и отрежете около един инч от остър главата на всеки артишок. За да премахнете бодливите съвети от външния набор от листа, използвайте ножици за рязане на всеки връх листо.

Осигурете си миеш ръбовете на листата след премахване върховете с лимон за предотвратяване на препичане на зеленчуци. Премахнете всички тръни видими за вас, за да се предотврати повреда на устата или гърлото, докато консумират зеленчуците.

За да се консумират на артишок цялата или част от съдържанието на растителни, счупи всяко листо на разстояние, потапяне в разтопено масло, майонеза или Халапеньо потапяне или друг сос по ваш избор. Извадете търг част от зеленчуци чрез теглене на основата на крилото през зъбите. След като сте отстранили листата от зеленчуци, месестата част е изложена. Това е сърцето на артишока, който можете да нарежете на парчета и се консумира или да добавите рецепта и служи за семейството и приятелите си.

Надявам се тази статия за ползите от артишок е информативен и полезен. Така че се опитват да се включат артишок в ежедневната си диета за техник, по-здрави, по-добре начина на живот! Останете здрави, да остане доволен.

Артишок: Хранене диаграма

Около 100 грама артишок съдържа 47 ккал; 10.51 грама въглехидрати; 3,27 грама протеин и 0,15 грама мазнина. С фибри в 5.4 грама, това е добър източник на основни хранителни вещества и други минерали като калий, калций, мед, желязо и манган.