Как да се отървем от газовите проблеми

Ние всички обичат да ядат пикантни и вкусна храна. Понякога, ние преяждаме, и това води до болки в стомаха и подуване на корема. Означава ли това, че ще спре да яде? Е, не е необходимо за това, тъй като има много домашни средства, които могат да се справят газ, киселини в стомаха, подуване на корема и.

Всичко, което трябва да знаете за газови Troubles

1. Какво е газ?
2. Какви са основните причините за газ?
3. Бързи средства
4. Какво да се избягва, когато имате газ?
5. Начало средства да се отърве от газ
6. Симптоми
7. Когато се консултирате с лекар?

Какво е газ?

Когато усетите, натрупването на прекомерно образуване на газове в тялото си, това е показател за лек стомашен проблем, който причинява срам повече от дискомфорт. Обикновено газ е без мирис, освен ако не съдържа метан. В други случаи, газът преминава през ректума и бактериите, присъстващи там добавят сяра към него, причинява миризмата да се увеличи.

Газ може или не може да бъде придружено от болка. Ако страдате, може да имате остри или хронични проблеми на газ. Въпреки че можете да се отървете от остри проблеми на газ бързо, хронични проблеми на газ са по-трайни и може също да доведе до язви. Понякога болки газ може да бъде толкова силна, че може да се чувствате, че нещо е сериозно погрешно. Газови неприятности понякога могат да бъдат сбъркани с апендицит, сърдечно-съдови заболявания и камъни в жлъчния мехур. Прочетете, за да се знае, честите причини и основните симптоми на проблеми газове.

Обратно в TOC

Какви са основните причините за газ?

Газ обикновено се формира, когато бактерии в дебелото черво ферментират въглехидратите, които не са смлени в тънките черва. Изненадващо, той е най-здрави, богати на фибри храни, които са най-лошите нарушители. Въпреки фибри регулира нивата на холестерола и кръвната захар и поддържа храносмилателния тракт в добро работно състояние, тя може да доведе до образуването на газ.

Това са няколко храни, високо съдържание на фибри трябва да се пазят от - зеленчуци, плодове, пълнозърнести храни, грах и фасул. Fiber добавки, които съдържат псилиум също могат да причинят проблеми, особено ако са добавени твърде бързо към вашата диета. Ако имате газирани напитки като бира и сода, вие също може да пострада от газ.

Други причини за излишък газ включват:

1. При поглъщане на въздуха

Всеки път, когато се консумират нещо, сте склонни да поглъщат въздуха също. Можете също поглъщат въздуха, когато ядете прекалено бързо, дъвчете дъвка, смучат бонбони, пият през сламка, или ако сте просто нервен. Част от тази на въздуха намира пътя си към храносмилателния тракт, като по този начин причинява газ.

2. Страда от някои здравни Състояние

Понякога твърде много газ може да бъде симптом на по-сериозно, хронично състояние. Може да изпитат силна газ, ако имате дивертикулит или възпалителни чревни заболявания като болест на Крон или улцерозен колит. Газ също може да бъде симптом на бактериален свръхрастеж на тънките черва поради диабет.

3. Непоносимост Food

Може да имате газ и подуване на корема, след като консумират млечни продукти, защото тялото ви не е достатъчно способен да се счупи лактозата. Вие също може да бъде глутен непоносимост. Глутен обикновено се среща в храни като пшеница. Този протеин може да доведе до прекомерно газ, загуба на тегло и диария.

4. Изкуствени добавки

Възможно е, че тялото е против да изкуствени подсладители, като сорбитол, ксилитол, манитол и които се намират в без захар дъвки и бонбони. Газ и диария са първите симптоми, ако тялото ви не е съгласен с подсладители.

5. Запек

Когато запек, става трудно да се премине на газ, и това води до дискомфорт и подуване на корема.

6. Разход на някои лекарства

Някои лекарства като никотин, еритромицин, кортикостероиди, аспирин и бета-блокери могат също да се месят с храносмилането и причиняват прекомерна газ за периода ги консумират. Безопасно Може да се каже, че на газ е възможен страничен ефект на тези лекарства.

Обратно в TOC

Бързи средства

Можете да намалите или облекчаване на газовите проблеми, като тези прости и лесни промени начина на живот.

1. Консумирайте Вашата храна и напитки бавно - за пиене и хранене твърде бързо може да доведе до поглъщане на въздух, което от своя страна причинява газ. По-бавно и не забравяйте да дъвчете храната добре.
2. Намали размера на порциите - Много храни с газ причинява също са част от здравословния начин на хранене. Това може би е добра идея да има по-малки порции от проблемните храни, за да се види дали тялото ви да се възползвате от тях, без да създават излишък на газ.
3. Упражнение - Физическата активност помага винаги да се движат на газ около и чрез храносмилателния тракт. Има някои ефективни йога асани, като Pawanmuktasana, Bharadvajasana и Супта Matsyendrasana, което ще помогне за облекчаване на газ незабавно.
4. Премине Motion - Насърчаване на изхождането ще ускори движението в лигавицата на мускулите на дебелото черво, което ще позволи на газа за да намери изход. Тя също така ще пускам съхраняват столове за да се освободи в капан на газове в червата.
5. Нанесете топлина към стомаха - С помощта на гореща чанта за облекчаване на газ е изключително полезен. Тя ще се отпуснете мускулите, облекчаване на болката, и да освободи газа. Вие също може да седне в гореща вана.
6. Дишайте дълги и пълноводни - Deep, диафрагмална дишане помага да се облекчи болката и да се отпуснете на коремните мускули. Той също така освобождава стрес, като по този начин освобождава газ.
7. Пиенето на правия път - Когато пиете течности с вашата храна, вие сте склонни да се охлади на киселините в стомаха. Това забавя процеса на разграждане на храните. Не забравяйте да пиете течности 30 минути преди или след вашата храна да запази процеса на храносмилането непокътната.
8. Яжте в правилния ред - Телата ни естествено произвеждат солна киселина. Хлороводородът разгражда протеините, когато започнете да ядете. Ако започнете хранене с въглехидрати, всички НО ще свикне, преди да ядете протеини.
9. Лягайте - Ако имате пристъп на газ, трябва да лежи с повишени главата си. Почивай в това положение, докато се почувствате по-добре. Можете също така да се обърне на една страна за облекчение.

Обратно в TOC

Какво да се избягва, когато имате газ?

Избягването на следните няколко неща, ще ви помогне да се намали вероятността от натрупване на газ в корема:

1. Намалете мазни храни. Те са склонни да се създаде подуване на корема. 2. Временно се избягват храни, които са с високо съдържание на фибри. Макар че можете да направите това, не си давам зор на фибри добавки също. 3. Намаляване на консумацията на млечни продукти. 4. Да не се потискат или задръжте газ вътре. Отиди в отделно помещение и освобождаване. 5. Ако смятате, бъбрив, се уверете, че да не се дъвчат дъвка, смуче твърди бонбони, или глътка през сламка. 5. Да не се пуши.

Обратно в TOC

Начало средства за газ

Нека да разгледаме най-ефективните средства за защита за това как да се отървете от газовите проблеми.

1. Ябълков оцет

Ще имаш нужда

• 2 супени лъжици ябълков оцет
• Една чаша топла вода

Какво трябва да направите,

1. Смесете ябълков оцет във водата и я оставете да изстине до стайна температура. 2. Изпийте това, за да успокои стомаха си.

Колко често трябва да направите това

Можете да пиете още една чаша вода, ако ACV проблема с газ не е решен.

Защо става това

Ябълковият оцет предлага бърз и ефективен отдих от много заболявания, особено стомашно разстройство и други храносмилателни проблеми със системата, свързани. Възстановява киселина баланс в стомаха и да инхибира растежа на вредни бактерии в червата, по този начин облекчава от стомашни проблеми (1).

2. Чай

(А) Мента Чай

Ще имаш нужда

• Няколко мента листа
• А чаша вряща вода
• 1 чаена лъжичка мед

Какво трябва да направите,

1. Добавете ментови листа за топлата вода. Стръмен за няколко минути и се прецежда. 2. За тази, добавете щипка мед, и си чай мента е готова. 3. Пийте чай, докато е още топла.

Колко често трябва да направите това

Пийнете по този чай няколко пъти през деня.

Защо става това

Мента, чудно билка, е известен по цял свят със своите лечебни свойства. Той е богат на флавоноиди и има антимикробна и антиоксидантни свойства. Успокоява раздразнена корема и облекчава проблеми с храносмилането (2).

(Б) чай от лайка

Http://www.istockphoto.com/in/photo/chamomile-tea-gm501194615 - 43453332 во = _p_chamomile% 20tea

Ще имаш нужда

• Чай от лайка чанта
• 1 чаша гореща вода

Какво трябва да направите

1. Стръмен чантата чай в една чаша гореща вода за 10 минути. 2. Изпийте по този горещ билков чай, за да газовите проблеми в залива.

Колко често трябва да направите това

Пийте две до три чаши на ден.

Защо става това

Чай от лайка има релаксиращи и седативни свойства. Това е идеалното начало средства за защита, храносмилателни проблеми, които са предизвикани от стрес. Билката помага за облекчаване на газове в червата, диария, хроничен киселини в стомаха, гадене, повръщане, загуба на апетит, и морска болест (3).

(В) Зелен чай

Ще имаш нужда

• Листа от зелен чай или чай чанта
• Чаша гореща вода

Какво трябва да направите

1. Стръмен на листа или пакетче чай във вода за няколко минути. 2. Прецедете отварата и пийнете, докато тя все още е горещо. 3. Можете да добавите няколко капки лимонов сок и малко мед за вкус.

Колко често трябва да направите това

Пийте три до четири чаши зелен чай дневно за здраво тяло и ум.

Защо става това

Пиенето на зелен чай редовно е отличен домашен лек за облекчаване на газ, тъй като осигурява здравословна и добре функционираща стомашно-чревния тракт. Той има антимикробни свойства, както и катехини, присъстващи в го освобождават всички стомашни проблеми (4).

3. Копър семена

Ще имаш нужда

• 1 - 2 чаена лъжичка копър семена
• 1 чаша вряща вода

Какво трябва да направите,

1. Стръмен семена от копър в гореща вода за около 10 минути. 2. Прецедете чая и да пие, докато е топло. 3. Можете също така просто да дъвчете по шепа семена от копър веднага да получите помощ от раздутата и тежко усещане.

Колко често трябва да направите това

Пийте две до три чаши на ден.

Защо става това

В Индия, това е популярен обичай да дъвчете по семена от копър след хранене, тъй като те не само стимулира храносмилането, но и действа като освежители за дъх. Семена от копър се предотврати образуването на газ, ако се консумира под формата на чай (5).

4. Сода

Ще имаш нужда

• 1 чаена лъжичка сода за хляб
• Чаша вода

Какво трябва да направите,

1. Смесете содата и във водата. 2. Алкохол тази на празен стомах, или с един до два часа след хранене.

Колко често трябва да направите това

Изпийте това редовно, за да се получи пълно облекчаване на проблемите на газ.

Защо става това

Сода бикарбонат е естествен антиацид. Питейна вода това неутрализира киселини в стомаха и дава освобождаване от газ (6). Тя също има антибактериални свойства, които улесняват други микроби, свързани с храносмилателни проблеми (7).

5. Вода

Тази универсална течност е решение за много здравословни проблеми. Важно е да се поддържа тялото си хидратирана чрез пиене на много вода. Това прави храносмилането лесно и по-бързо (8). Алкохол 10 - 12 чаши вода всеки ден.

6. Джинджър

Ще имаш нужда

• 1 супена лъжица прясно смлян джинджифил
• 1 чаша вода

Какво трябва да направите,

1. Добавете джинджифил към водата и се вари в продължение на няколко минути. 2. Прецедете буламач и да пие, докато е топло. 3. Можете също да дъвчете по една малка част от пресен джинджифил, след като си ястия. Това предотвратява образуването на газ.

Колко често трябва да направите това

Пийнете по тази от два до три пъти на ден.

Защо става това

Джинджър е широко използвана като средство за лечение на множество заболявания, вариращи от храносмилателни проблеми и умора до обикновена настинка и за облекчаване на болката. Поради своята газогонно действие, като осигурява бърз и ефективен освобождаване от газовите проблеми, като прекъсват и изтласкване на газове в червата (9).

7. Кокосова вода

Ще имаш нужда

Кокосова вода

Какво трябва да направите,

Пийте прясно кокосова вода два пъти дневно.

Колко често трябва да направите това

Препоръчва Редовната консумация на кокосова вода.

Защо става това

Coconut вода подобрява храносмилането и премахва вредните токсини от тялото. Това облекчава настоящето газ в стомашно-чревния тракт (10).

8. Кисело мляко

Ще имаш нужда

Прясно мляко

Какво трябва да направите,

Яжте чаша кисело мляко два до три пъти на ден.

Колко често трябва да направите това

Правете това в продължение на няколко дни.

Защо става това

Киселото мляко помага за установяването на баланс между добрите и лошите бактерии в червата. В приятелските бактерии, известни още като пробиотици, помагат да се стимулира имунната система и да гарантира здравословен храносмилателния тракт. Те също така се съборят захари млечни от млечни продукти и облекчаване на проблемите на газ (11).

9. Чесън

Ще имаш нужда

• Няколко скилидки чесън
• Растителни или пилешки бульон

Какво трябва да направите,

1. Кайма скилидките чесън и ги добавете към бульона. Оставя се да ври няколко минути. 2. Пийте тази супа, докато е горещо.

Колко често трябва да направите това

Пийте чесън супа два пъти или три пъти на ден.

Защо става това

Чесънът може да стимулира стомашната система и да помогне за облекчаване на газ и подуване на корема (12). Винаги може да има чесън добавки, но пресен чесън е по-ефективен при лечението на подуване на корема.

10. Lemon

Ще имаш нужда

• 1 лимон
• Една чаша гореща вода

Какво трябва да направите,

1. Стиснете лимонов сок и го добавете към топлата вода. 2. Пийте тази вода, докато е топло.

Колко често трябва да направите това

Пийте две до три чаши на този сок на ден.

Защо става това

Лимонов сок стимулира секрецията на жлъчката от черния дроб, като по този начин подпомага и подобряване на храносмилането (13).

11. Кимион семена

Ще имаш нужда

• 1 - 2 чаени лъжички кимион
• Топла вода

Какво трябва да направите,

1. Стръмните на кимион в топла вода за няколко минути и се прецежда водата. 2. Пийте този кимион чай дневно, след като се охлади. 3. Можете също така да се дъвче шепа семена кимион след хранене за подпомагане на храносмилането.

Колко често трябва да направите това

Накарайте кимион чай два пъти или три пъти на ден.

Защо става това

Кимион на зърна са отличен природен лек за газ. Те стимулира секрецията на слюнка, която, от своя страна, стимулира храносмилането. Той има успокояващ ефект върху нервите стомаха и лекува язви, образувани в резултат на секрецията на стомашни киселини (14).

Сега, когато сте наясно с ефективни средства за защита на облекчение домашни газ, това е начина, по който може да се идентифицира, ако трябва да ги използват или не.

Обратно в TOC

Симптоми

Освен че самата очевидно в най-неподходящия моменти, газове в стомаха може да бъде изключително болезнено. Симптомите на газ в храносмилателния тракт, включват:

• Лош дъх
• Метеоризъм
• Подуване на корема
• Липса на апетит
• Оригване и покритие върху езика
• Гадене, повръщане и / или диария (15)

Обратно в TOC

Когато се консултирате с лекар?

Това е съвсем нормално да премине на газ между 10 и 20 пъти всеки ден. Въпреки това, трябва да се обадите на Вашия лекар, ако следните проблеми съпътстват обичайната си пристъп на газ:

1. Продължителните болки в корема 2. Кървави изпражнения 3. Промяна в цвета на изпражненията или честота 4. Загуба на тегло 5. Болка в гърдите 6. Персистираща или рецидивираща гадене или повръщане

Отбележете всички ваши симптоми, преди да посетите лекар. Вие също може да се направи списък с въпроси, които може да искате да зададете на вашия лекар.

Въпреки, че това състояние е по-скоро социални гаф, отколкото на медицинските грижи, тя може да бъде болезнено за поводи. За щастие, проблеми с газ може лесно да се обработва с домашни средства. Използвайте някой от естествени средства, изброени по-горе и да получите облекчение от вашите проблеми газове. Ето видео с трите най-добри средства за защита.

Обратно в TOC

Отговори Експертни За въпроси на читателите

Защо пациенти с диабет страдат от проблеми с газ?

В медицински условия, газ се нарича APD или киселина пептична. Когато сте диабетик, са склонни да имат един куп лекарства, и наддаване на тегло бързо. И двете могат да причинят APD. Стресът, че диабетът води със себе си също може да се предизвика газове неприятности.

Газовата бутилка проблеми водят до инфаркти?

Това е много малко вероятно, че проблемите на газ може да доведе до сърдечни пристъпи. Газът и подуване на корема в корема няма да блокира или да повлияе на артериите и вените, които отиват право в сърцето.

Има ли връзка между проблемите на газ и попадат коса?

Макар че и двете са общи, а може да се случи заедно, няма голяма връзка между тях, освен ако имате хипотиреоидизъм.

Газовата бутилка проблеми причиняват главоболие?

Макар че не е обичайно, ако имате хронични проблеми на газ, може да срещнете често главоболие. Газ съдържа въглероден диоксид, който почти мигновено предизвиква главоболие.