Как да затегнете кожата След загуба на тегло

Поздравления! Вие успешно пусна няколко размери от себе си бутане както физически и психически. Но когато се погледнете в огледалото, ще видите, че кожата ви е загубила своята еластичност и има тенденция да се свива. Това означава, че сте загубили тегло прекалено бързо, а кожата ви не се получи време, за да се свие обратно към нормалния си размер. Публикувайте загуба на тегло, това, което сега имаме, е увиснала кожа, която крещи за незабавно внимание.

Защо кожата се изгуби След Отслабване

Под кожата, има слой мазнина, а под него, слой на мускулите е налице. Отслабването на кожата всъщност започва, когато наддават на тегло. Да съответстват на новата мастните клетки, кожата трябва да се простират. И когато загубиш добър количество мазнини, кожата остава опъната, но празно пространство под кожата. Това е причината, кожата ви става Saggy.

Затягането си увисването на кожата след загуба на тегло е постижимо, но това ще отнеме време, в зависимост от предишното си тегло, ток тегло, възраст и периода, за който кожата си остава опъната.

Следвайте тези съвети, за да се стягат кожата си и да изглеждат толкова привлекателен, колкото някога.

Съвети за затягане на кожата Мнение Отслабване

1. Спре хидратирани
2. Да забави Отслабване
3. Яжте Добър
4. Сила за обучение
5. Тон корема
6. Морска Сол за баня
7. Вземи масаж на тяло
8. Водорасли Wrap
9. Придавам влага
10. Кажи не на Sun
11. Не хлор
12. Добавки
13. Сън
14. Радиочестотен (RF) технология
15. Хирургия
16. Пушенето забранено

1. Спре хидратирани

Пийте най-малко три литра вода на ден. Тя ще ви помогне затегне и загладете кожата си и изчистване на токсините. Този естествен детоксикатор е еликсир за тези, които искат да намалят теглото си, стегнете кожата си след загуба на тегло, и да има здраво тяло като цяло.

Обратно в TOC

2. Да забави Отслабване

Когато сте на диета с ограничен прием и работа, за да загубят няколко паунда, се уверете, че да отслабнете бавно за период. Хората често си падат по нереалистични прищявка диета планове, които могат да работят в първоначалния си вид, но определено им навреди в дългосрочен план. Консумирането на храна-гъста храна и правене на подходящи и редовни тренировки са ключовите фактори, да се губят мазнини и натрупване на мускулна. Ако отслабнете бавно, кожата Ви става време да се свие. Бърза загуба на тегло не позволява това, което прави да изглеждате по-стара.

Обратно в TOC

3. Яжте Добър

Въпреки намаляването на теглото, се уверете, че да се включат отрицателни калорични храни в диетата си. Яжте храни като зеле, целина, броколи, постно месо, риба, спанак и др Необходимо е да се поддържа здравословна диета, дори и след като сте се хвърли няколко паунда. Пийте сок от пресни плодове и ядат плодове и храни, които са питателни. Можете също така трябва да има въглехидрати и добри мазнини, но на малки порции.

• Плодове

Местните плодове са най-доброто за вашето тяло. Всеки плод има някаква сума на естествени захари, заедно с витамини, минерали и фибри, които подкрепят цялостното ви здраве и помощ при затягане на кожата си загуба след тегло. Можете да ядете плодове, грозде, банани, папая, киви, диня, пъпеш мускус, манго, портокал, ябълка и т.н. Най-доброто време да се яде плодове е сутрин или веднага след тренировка. Можете също сок от плодовете или могат да направят mocktails и пият всеки път, когато почувствате нужда да закуска.

• Зеленчуци

Veggies са заредени с храненето. Позволете си да се хранят най-малко три до четири различни вида зеленчуци всеки ден. Можете да направите растително сандвич, салата, или сок. Можете също така да се хвърлят в някои пуйка бекон, пилешки гърди или риба, заедно с зеленчуци, за да си зеленчукова прием възхитителен. Heat прави микроелементи присъстват в неактивните лица на зеленчуци. Ето защо, яде сурови зеленчуци е най-добрият. Това гарантира, че тялото ви получава всички хранителни вещества в чиста форма. Уверете се, че се мият зеленчуците правилно преди ядене ги сурови.

• Протеин

Ако сте вегетарианец, основният източник на вашия хранителен протеин трябва да бъде импулси, боб, соя и ядки. Ако сте извън вегетарианец, заедно с вегетариански източници на протеини, трябва да изберат постно опции протеин, като например риба, пилешки гърди, и Турция.

• Въглехидрати и мазнини

Ако мислите, че напълно прекъсване въглехидрати и мазнини е добро за вас, вие сте наред. Вашето тяло се състои от вода, протеини, въглехидрати и мазнини (заедно с други химикали). Клетките се състои от мазнини и протеини. Колкото по-добре за здравето на кожата си, Колкото по-строги, че ще бъде. Следователно, измерена прием на мазнини ще гарантира доброто здраве на кожата. Трябва да се яде добри въглехидрати (като многозърнест или неполиран ориз) и мазнини (масло изяснени или кашу) в измерените размери.

• Мандра

Пийте мляко всеки ден. Тя ще подхрани мускулите и костите, което от своя страна ще доведе до стегната кожа. Можете да ядете кисело мляко или да го прилага като разгънатата орган или маска. Яйцата са богати на въглехидрати, протеини и витамини. Яжте едно цяло яйце всеки алтернативен ден. Можете също така да се прилага суров яйчен белтък върху кожата си, за да си бръчки и отпусната кожа изчезват. Сирене е добър източник на калций и витамин В12. Добре е да има сирене от време на време и в измерени порции.

Обратно в TOC

4. Силови тренировки

Ако никога не сте опитвали силова тренировка по-рано, направете го сега. Тя ще помогне за възстановяването на мускулите, които се намират точно под кожата и да направи своя фирма на кожата. Обучение Практика сила или Калистеника три пъти седмично, и ще започнат да забелязват разликата до края на втората седмица. Важно е също така, че трябва да се увеличи приема си на калории, ако сте прави силова тренировка. Тя ще ви държи под напрежение, няма да се чувстват слаби и това ще помогне за изграждането на чиста мускулна.

Обратно в TOC

5. Tone корема

Когато губите много от теглото изведнъж от вашия корем област, корема увисва надолу. За да сте сигурни, че не разполагате с клапа корема, тонизиране корема. Прости упражнения като покачване на крака, коремни преси, коремни преси, въздух колоездене и странични мостове ще ви помогнат да получите плосък корем и тонизирана. Опитайте тези упражнения за около 15 - 20 минути на ден.

Обратно в TOC

6. Морска Сол Баня

Морски соли постигне чудеса, когато става въпрос за стягане и подмладяване на кожата ви. Те помагат в циркулацията на кръвта, която ще направи вашата фирма на кожата, а също и да го направи светят. Морска сол бани са лесно достъпни на пазара. Можете да ги използвате с хладка вода. Като алтернатива, можете да направите своя собствена скраб чрез смесване на две супени лъжици морска сол, две супени лъжици бяла глина, две до три капки ментово масло и една супена лъжица кисело мляко.

Обратно в TOC

7. Вземи масаж на тяло

Много хора съобщават, че поглезите с масаж на тялото два пъти седмично е най-добрият начин за затягане на кожата след загуба на тегло. Можете да го направи в спа център или да го направите в домашни условия. Можете да използвате етерично масло (я смесете с превозвач масло) или просто смесете кокосово масло, изсушена и стрита розови листенца, и малко камфор. Масажирайте проблемната област бавно и с кръгови движения. Можете да го търка с мека кърпа. Като алтернатива, можете да вземете вана гореща вода. Опитайте това, тя наистина работи!

Обратно в TOC

8. Водорасли Wrap

Това е един от най-добрите и перспективни терапии за затягане на кожата си. Водораслите съдържат съединения, които помагат за детоксикация, хидратиращ, възстановяването на кожата и намаляване целулит. Можете да получите водорасли обвиване в спа център или у дома. Смесете глина, етерични масла, мед (ако имате суха кожа), морски водорасли, и топла вода. Нанесете пастата по цялото тяло и се покрива с топла кърпа. Нека тялото ви отнеме всичкото добро, за около 20 минути. Вземете мека и влажна кърпа и леко разтривайте от пастата. След това, вземете вана гореща вода.

Обратно в TOC

9. Овлажняват

Овлажняващ ще рехидратира, омекотяват, изглаждат и затегнете кожата си. Използвайте добър овлажнител на разположение на пазара, или можете да използвате и растителни съставки. Можете да използвате бадемово масло, кокосово масло или зехтин. Добави карамфилово масло или ментово масло, за да се получи охлаждане и успокояващ ефект. След прилагането на петрола по целия проблемната област, кисне в продължение на 10 - 15 минути. Втрийте го с малка тесто от брашно с кръгови движения. Вие ще изпитате освежаване и стягане в сила незабавно.

Обратно в TOC

10. Кажи не на Слънцето

Еластичността на кожата Ви може да се влоши, ако не се предпазите от вредните ултравиолетови лъчи на слънцето. Носете слънчеви очила и модни шапки или носят чадър. Винаги нанесете крем с висок фактор на всички откритите части 30 минути преди излизане на слънце.

Обратно в TOC

11. Не Хлор

Хлор прави кожата си суха, и с течение на времето, кожата губи своята еластичност. Еластичност е определящият фактор или не ще бъде в състояние да затегне кожата си без операция. Ограничете времето си плуване в басейна. Можете да плувате в близкото езеро или море. Също така, винаги се къпете след плуване в басейн.

Обратно в TOC

12. Добавки

Еластичността на кожата зависи от колаген, протеин, който укрепва сухожилията и прави кожата по-гладка и стегната. С възрастта, производството на колаген намалява. Това може да се случи в резултат на приема на алкохол, пушене, не правилното хранене, по-малко сън, и излагане на слънце и замърсяване. Единственият начин да се компенсира загубата е, като витаминни добавки. Витамини А, С, Е, К, и В-комплекс ще подхранват кожата и антиоксидантни свойства ще онечистващата реактивни кислородни радикали. Това ще доведе до по-строг, по-гладка, по-ярка и кожата.

Обратно в TOC

13. Спете

Сънят играе жизнено важна роля, когато става въпрос поддържане на здравето на кожата. Когато се чувстваш добре, да изглеждате добре. Ако не спи, вашите клетки са постоянно на работа. Тъй като сте в режим за отслабване, най-вероятно ще ядете по-малко, както добре. Това е смъртоносна комбинация и може да направи тялото си клетки, лишени от храна и енергия. Първи най-малко седем часа сън помага подмладяване вашите клетки да изпълняват различни функции правилно, също допринася за много здраве на кожата.

Обратно в TOC

14. Радиочестотна технологии

Все още на етап едно дете, като се използва радиочестотна технология (RF) за стягане на кожата е натрупала много внимание през последните няколко години. Тази технология позволява свиване на колаген и образуването на нов колаген. Това е още една опция за затягане на кожата си, ако не искате да отидете за операция. Все пак, има странични ефекти, свързани с тази технология. Консултирайте се с вашия лекар, за да получите експертни съвети.

Обратно в TOC

15. Хирургия

Еластичността на кожата ни се отказва с напредване на възрастта. След като протегна до точка, в продължение на много години, кожата ви не може да се върне в играта към първоначалната си форма. По-лесно е да затегне си отпусната кожа след бременност или малко загуба на тегло, но не и ако са извършили стотици лири в продължение на много години и е загубил тези паунда за кратко време (липосукция). Ето защо, идеалният кандидат за пластична хирургия за затягане отпусната кожа е този, който е бил подложен на липосукция, за да отслабнете или е взел драстични мерки, за да губят твърде много тегло прекалено бързо. Да се ​​има предвид, че дори и след пластична хирургия, можете да получите на тежестта назад, и кожата ви ще стане хлабав отново. Следвайте правилното хранене и поддържане на редовен режим на тренировка, за да попречи на това.

Обратно в TOC

16. Да не се пуши

Пряко или пасивно тютюнопушене може да изсъхне кожата си навън, което в крайна сметка се отразява върху еластичността на кожата си негативно. Както бе споменато по-рано, когато кожата ви губи своята еластичност, че е почти невъзможно да го възстановите нормалната си форма. Без значение колко е готино или колко е важно, просто трябва да се отърве от този навик, ако искате да стегнете кожата си.

Обратно в TOC

Надявам се тези съвети ще ви помогнат да получите по-добра и добре тонизирана тялото. Ако имате някакво друго решение за затягане на кожата си след загуба на тегло или имате някакви въпроси, не да ни уведомите, като коментирате по-долу.