- 420k
- 1k
- 870
Да бъдеш в мир е най-доброто възможно нещо. "Шанти", както знаете, е санскритска дума, която идва от "Shantham," което означава мир, както и практикуването на йога Shanti дава точно това.
Това не е прост метод, против вас. Обучението включва превръща физически, умствено и духовно непокътната. Усилията е напълно си заслужава, все пак. Като енергията си в синхрон е страхотно, и това е едно преживяване, което не може да се опише с думи.
Любопитно за да го изпробвате, нали? Имаме всичко, което трябва да знаете за него, точно тук. Прочетете по-нататък.
Shanti Йога е стил, разработен от Shanti Gowan, добре познат йога гуру със седалище в Австралия. Роден и израснал в Индия, тя е добре подкован с концепцията за йога и аюрведа и я щипна да развиват Shanti йога.
Shanti йога лекува физическа болка и намалява емоционални проблеми. Това е един цялостен лек и води до пълно здраве. На всичко отгоре, Shanti Йога е нежна, лесно и просто.
Този стил работи на тялото, ума и духа. Физическите аспекти на метода включват нежни и релаксиращи упражнения, които укрепват ставите, мускулите, и кости.
След разрешаването на физическите аспекти, тя работи върху емоционалното си благополучие чрез медитация и йога-дъх. Привеждането в съответствие на физическото и менталното е това, което прави Shanti Йога заемат специално място.
Shanti Йога е комбинация от дишане, йога пози, и медитация. Тя помага при лечение чрез концентрация, съзнание и осъзнаване на тялото.
Всичко това, съчетано с Аюрведа, прави Shanti Йога пълна и най-добрите. Нека да погледнем в своя процес.
Shanti йога практика включва три стъпки, които са външна йога, йога вътрешната и неразделна йога.
Външна йога е физическият аспект на Shanti йога. Тя се състои от набор от пози от йога, които укрепват тялото си и да се отворят основния си. Те правят тялото си гъвкав и пъргав крайниците си.
Целта на това е да направите своя външен орган, здрави и по този начин да защити и подкрепи вътрешните тъкани.
Bhujangasana или Low Кобрата Pose е леко изменение на Кобрата Pose. Тук не се простират толкова, колкото и ти в Кобрата Pose. Позата наподобява вдигна глава на змия. Bhujangasana е тонизираща Мостът, и вие трябва да го задържи толкова дълго, колкото да се чувствате комфортно.
За да научите повече за позата и неговата процедура, натиснете тук: Bhujangasana
Обратно в TOC
Bitilasana или крава поза наподобява позицията на крава, и следователно наречен така. На санскрит думата "Bitila" означава крава. Bitilasana е на колене асана и работи най-добре, когато се практикува сутрин. Задръжте в тази поза за толкова дълго, колкото да се чувствате комфортно в него.
За да научите повече за позата и неговата процедура, натиснете тук: Bitilasana
Обратно в TOC
Падмасана или Lotus Pose е перфектно място за сядане позиция, която също е традиционната практика на заседание в древна Индия. Тази поза се приема, за да размишлява. Това е по-ясно изразен версия на една проста клек. Седнете в него толкова дълго, колкото можете.
За да научите повече за позата и неговата процедура, натиснете тук: падмасана
Обратно в TOC
Vrikshasana или Дървото Pose е застанал асана, която е идеална за придобиване на баланс. Тя се практикува с отворени очи, за разлика от много други асани. Асаните е подобна на позата на едно дърво. Задръжте позата, докато не може да го балансира на един крак удобно.
За да научите повече за позата и неговата процедура, натиснете тук: Vrikshasana
Обратно в TOC
Adho мукха Svanasana или за надолу куче Pose е обърната поза, която прилича на куче с навеждане напред. Практика асаните на празен стомах рано сутринта за най-добри резултати. Задръжте позата толкова дълго, тъй като няма дърпане, опъвам, или всяка друга болка.
За да научите повече за позата и неговата процедура, натиснете тук: Adho мукха Svanasana
Обратно в TOC
Вътрешна Йога е лековита и укрепване на вашите вътрешни органи чрез освобождаване, разстилане и регулиране на потока на Прана през тялото ви. И това се прави от пранаяма, която е йогийско дишане.
Ето, вие сте в контрола на вдишване и издишване на въздух и също е напълно наясно с този процес.
Интегрална йога има за цел да хармонизира и балансира психиката и да се намери връзка между ума и тялото. След като това се постига, сте наясно с душата си и своето място в по-голям универсален дух.
Мога ли да практикувам йога Shanti, докато се възстановява от травма, операция?
Да, но само след консултация с Вашия лекар и йога учител.
Има Shanti Йога религиозен?
Не, Shanti Йога има духовни елементи, които ще ви помогнат по себе си.
Комбинация от умствено, физическо и духовно здраве е най-добрият начин да се живее, и когато има изпитан метод лесно достъпен, което може да ви помогне да го постигнем, трябва да получите, за да научите и да го практикуват веднага. Направи Shanti Йога част от живота си, и вие няма да съжалявате. Продължи.