Шива медитация - какво е и какви са неговите ползи?

Шива и медитация са неразделни. Не мислите ли така? Има достатъчно календар изкуство около изобразявайки го като дълбоко медитирате седнали просяк да ви убеди така.

Е, това е, защото той е Господ на медитация. Шива медитация е процес, който репликира интензивен си спокойствие.

Тази медитация отваря третото си око и позволява на ума си, за да функционира в най-високия възможен начин. Тя ви помага да овладеете ума си и да спре да мисли от вас засяга.

Смятан процес променящо живота от много йоги, Шива медитация помага да станат по-еволюирали и провеждане на ежедневието си по смислен начин.

Страхотно е, нали? Има много повече за него, все пак. Намерете всичко по-долу. Продължавай.

Първо, нека да се разбере концепцията на Шива-добре.

 Какво е Шива?

 Шива е Adiyogi - първият гуру на йога. Йогийски ерудиция споменава, че преди повече от 15000 години, той постига просветление и танцуваха в екстаз на Хималаите и е създал 84 сто хиляди рупии асани с движенията си.

Но, когато ви попитам някой какво Шива е, че няма еднозначен отговор. А, това е красотата на Шива. Шива е универсален съзнание. И, осъзнавайки, че сте един с това е трик, за да ви помогне да разберете работата на света.

Размишления върху такъв интензивен космическа енергия или мисъл ще издигне само си същество. Шива е почитан в различни форми и има множество имена.

Той е йоги, космически танцьор, семеен човек, аскет и др Шива също е широко представена в aniconic формата на "Lingam. Но, най-високо ниво, той е безформен и неограничен първичен душата на вселената.

Той се нарича с различни имена като Шанкар, Shambho, Maheshwar, Махадев, Bhairav ​​и др символично представяне на Шива е, че на мускулестото човек облечен в тигрова кожа със змии, украсяващи тялото му и пепел намазва върху него.

Той носи копие наречен "Trishul" и барабан, наречен "дамару. Вратът му е син и той има дълги, дебели, сплъстена ключалки. Ганга тече от главата му, и луната блести от върха на главата си.

Той има трето око, което по същество е въображението, което позволява на възприемане и разбиране на себе си и на света на подсъзнателно ниво. Шива медитация помага отвори вътрешния си око.

Нека да погледнем в своята процедура сега.

Техниката на Шива медитация 

1. Подготовка
2. Седнало положение
3. Дишане
4. Визуализацията
5. Възпяване
6. Blissing Out

1. Получаване 

Първото нещо, което - участък. Да, това ще ви помогне да се настаните удобно, без усещане за всяко напрежение или скованост в организма. Уверете се, че се простират гърба, бедрата, задните части, раменете, бедрата и краката. Опитайте асани като Paschimottanasana, Utthita Padahastasana, баддха Konasana, Ваджрасана и т.н.

След това намерете място, което не е шумна и където можете да чуете звуците на природата, като птици, чуруликащи и свистящи на вятъра. Носете удобни дрехи, нещо, което е подходящо за времето, така че да не се поти или се чувстват студ.

Изключете всички джаджи и завърши непосредствени задачи, така че когато седнете да медитирате, нищо няма да ви разсейват или да доведе до необходимост да се сложи край на медитацията набързо.

Обратно в TOC

2. Седнало положение

 Седнете удобно, независимо дали е надолу, на един стол, или се облегна на стената. Дръжте гърба си изправен, но не и необичайно права.

Поставете ръцете си в удобна позиция или на коленете или стиска заедно в близост до вътрешната страна на вътрешната част на бедрата.

Когато седнете, да поеме Sukhasana, падмасана, Ardha падмасана или Ваджрасана.

Уверете се, че сте готови в позата или да направите корекции, така че си заседание позиция не ви отвлича вниманието от медитацията.

Обратно в TOC

3. Дишане

Дишайте бавно и съзнателно, чувствайки своето движение. Вдишайте основа на броя на 6, задръжте дъха в продължение на 6 броя, и това издишайте основа на броя на 6.

Съсредоточете се върху това как ще въздуха в, пребиваващи в тялото, и излиза. Дайте пълно внимание на това и да се върнат към нея, когато си концентрационни колебае.

Почувствайте силата за живот попълване тялото ви, когато се вдишват, станали известни на паузата между вдишването и издишването, а когато издишвате, забрави идеята за себе си и тялото и да се чувстват единство с всичко около вас.

Обратно в TOC

4. Визуализация 

Дишането по гореописания начин помага на тялото ви да стане спокоен и все още. Следвайте го от чувство областта между веждите. И докато това е така, се визуализира Шива под всякаква форма, той се появява в ума си.

Тя може да бъде Натараджа, космическата танцьор, Adiyoga, на медитират монах или Ardhanarishwara - изпълнението на аспекти мъжко-женско. Чувствайте си присъствие и аура. Бъдете напълно взето от него.

Мислете за нищо друго, освен Шива. Нека Шива погълне.

Обратно в TOC

5. Пеенето 

В опит да се слее с Шива, се позове на името му. Chant "Ом Намах Шивая", което означава да се обърне към Шива с благоговение. Ом е изначалния звук. Това е първият звук на творението. Изговорихме Ом е ехо създаване, живот и енергия.

"Namah Shivaya" предлага преданост към Шива. Chant "Ом Намах Шивая" непрекъснато с темпо, което можете да намерите подходящ. Мантрата ще ви помогне да се чувствате Шива в себе си. Продължете, докато не се чувстват сля с Шива, където няма самостоятелно, а вие сте Шива, и Шива сте вие.

Обратно в TOC

6. Blissing Out 

Останете в този момент на абсолютна блаженство, когато се сблъскате с божественост. Нека да го премахнете безпорядъка в ума ви и да ви помогне да спечелите един-единствен-остър фокус.

Разтрийте дланите си и ги поставете върху затворени очи. Ще се почувствате по перо светлина в резултат на преодоляване на теглото на себе си. Нека това чувство потъне в напълно и след това бавно отвори очите си, за да се заключи, медитацията. Тази процедура може да отнеме от порядъка на половин час до няколко часа.

Обратно в TOC

Сега, нека се запознаят с многобройните ползи от Шива медитация.

 Предимства на Шива медитация�

• Шива медитация предизвиква дълбоко състояние на спокойствие и релакс.
• Ненужни мисли са изтрити от съзнанието си с тази медитация.
• Той повишава издръжливостта и стабилизира кръвното си налягане.
• Шива медитация облекчава си напрегна мускулите и укрепва имунната система.
• Тя ви помага да отслабнете и да получите повече от пристрастяването си.
• Той забавя процеса на стареене и изгражда огромна увереност.
• Шива медитация помага да пусне всичките си страхове и фобии.
• Тя ви помага да придобият контрол над вашите мисли.
• Той подобрява паметта и помага по-добре вашите взаимоотношения.
• Шива медитация помага да реагират по-малка до ненужни проблеми.
• Тя ви помага да се справят по-добре с проблемите си, вместо да стане неспокоен.
• Тя ви помага да откриете целта на живота си.
• Шива медитация помага да се превърне прощава и едно с Бога.

Отговори Експертни за читателите Въпроси

Колко често практикуват Шива медитация?

Практика Шива медитация всеки ден в продължение на най-добри резултати.

Как да тренирате себе си да седне фокусиран за голяма продължителност на Шива медитация?

Седейки фокусирани за адекватен период от време, в Шива медитация е предизвикателство. Започнете с 5 до 10 минути и бавно увеличаване на продължителността на времето и практиката.

Шива Медитацията е единствен по рода си. Тя е красива и трансценденталната. Само, когато започнете да практикувате, ще разберем голямата си потенциал. И тук, ние ви казах всичко, което трябва да знаете за Шива медитация. Сега, това, което е останало е за вас, за да започне практика. Така че, да започнете, най-скоро!