Топ 10 ползи от калий

Калий (К) е третият най-разпространен минерал в човешкото тяло. Калият е здравен застраховател, тъй като поддържа сърцето побой.

Вашето тяло се нуждае калий, за да:

• Поддържа нормалния растеж на тялото.
• Разчупете и използват въглехидрати.
• Изграждане на протеин.
• Активиране на растежа на мускулните тъкани.
• Улесняване на правилното функциониране на сърцето и бъбреците.
• Дръжте клетките на кожата хидратирани и хидратирана.

Симптомите на ниски нива на калий в човешки са:

1. Силно главоболие
2. Слабост в мускулите
3. Нарушена сърдечна дейност
4. Анемия
5. Умора
6. Раздразнителност
7. Високо кръвно налягане и т.н.

Предимства на калий:

1. Втвърдяване суха кожа:

Една от причините, поради която много хора страдат от суха кожа се дължи на недостиг на калий. Калият поддържа кожата хидратирана и хидратирана отвътре. Така че, за да се излекува суха кожа, започнат да се хранят калий богати плодове и зеленчуци като банани, картофи и т.н.

2. Повишаване на ниска кръвна захар нива:

Недостигът на нивата на калий в тялото причинява понижаване на кръвната захар при хора. Ефектите на ниска кръвна захар са: изпотяване, главоболие, треперене и нервност. Можете да се преодолее този проблем чрез включване на калий храни, богати на вашата диета.

3. Намаляване на есен на косата:

Има много причини за загуба на коса като стрес, замърсяване и т.н. Дефицит калий може да бъде една от причините за косопад, но много хора не са наясно с това. Бананите и бадеми са богати на калий и, ако ги ядете всеки ден, скоро ще забележите намаляване на загубата на коса. Можете също така да калиеви добавки, но се консултирайте с лекар.

4. Освобождаване от крампи:

Тъй като мускулни тъкани изискват калиев за безпроблемното функциониране, дефицит на този минерал в кръвоносните резултатите в мускулни спазми. Приемът на банани или други калий храни, богати помага за получаване на освобождаване от такива спазми.

5. Мозъчната функция:

Калият помага при изпълнение на кислород към мозъка. Най-важните функции на мозъка, като запомняне и обучение също са подкрепени от калий.

6. New Skin клетъчен растеж:

Освен поддържане на клетките хидратирани, калиев също поддържа растежа на нови клетки на кожата. Ако кожата ви не произвежда достатъчно нови клетки, той ще изглежда напукана и скучна. Също така, ако на естествения прираст на клетките на кожата, е балансиран, петна и белези изчезне след известно време.

7. Поддържане на рН ниво:

Калиев хидроксид се използва в много козметични продукти и продукти за грижа за кожата. Той действа като стабилизатор на нивото на рН на кожата. Той абсорбира водните молекули от околната среда и хидратира кожата. Разбира се, вместо да използват този минерал чрез козметика, можете да отидете по естествен начин и да го включи в редовните си диета.

8. Растеж на косата:

Ако темпът на растеж на косата е бавно и търсите естествени начини да го увеличат, калий ще ви помогне да се постигне това. Хората, които ядат повече сол е вероятно да страдат от недостиг на калий, който помага за нормалния растеж на клетките. Намаляването на приема на готварска сол ще има положителен ефект върху нивата на калий и следователно растежа на косата.

9. Бъбречна функция:

Тя помага при отглеждането на бъбреците чисти и поддържа нейното функциониране. В допълнение, този минерал също подпомага бъбреците в отстраняване на отпадъци от процеса на отделяне. По този начин, като поддържа тялото чисто.

10. Мускулната сила и разстройство:

Мускулите се нуждаят от правилното количество на калий за редовен свиване и отпускане. Калиев гарантира правилното растежа на мускулните тъкани. Недостигът на нивата на калий в тялото може да доведе до мускулна парализа.

Малко храни, които имат високо съдържание на калий са:

• Портокали
• Банани
• Спанак
• Бадеми
• Игнам
• Доматено пюре
• Сушени кайсии
• Ананаси

Сега, че знаете всичко за предимствата на калий, какво чакате? Сега вече можете да сте здрави, да получите красива кожа и повишаване на растежа на косата само с ядене няколко калий богати плодове и зеленчуци. Споделете опита си с нас по стрелба коментар по-долу.