Въведение в алфа медитацията - Процедура и техники

Медитацията се практикува от древни времена в различни култури и религии. Днес хората практикуват медитация, за да намерите на чувство за спокойствие в забързан, напрегнат и хаотично им живот. Медитацията помага да се повиши съзнанието и енергични вибрациите. Има различни видове медитация и Алфа медитация е един от тях.

Мозъчни вълни:

Мозъчните клетки използват електроенергия да общуват един с друг. Това може да бъде измерено и е известен като "мозъчните вълни. Мозъчните вълни са разделени в 5 основни честоти - гама, бета, алфа, тета и делта. Конкретен състояние на съзнанието може да бъде свързан с всяка честота на мозъчните вълни. Най-важното сред тях са алфата и тета.

Държавата Alpha:

Състоянието на алфа е, когато умът е най-спокоен и спокойствие. Лицето постига това засищат, когато той е напълно спокойна и е в дълбок сън. В това спокойно състояние на мозъчните вълни се забави до половината от нормалната честота на 7 - 14 пулсации в секунда. Умът е в комфортна и спокойна зона, която помага да се обнови и да лекува тялото. Това се случва, когато човек се унесъл или спи. Въпреки това, днес спокоен сън е трудно да се постигне за мнозина. Стрес и налягане са взели непосредствено влияние върху съня.

Алфа медитация:

Това е мястото, където Алфа медитация влиза в употреба. Алфа медитация е научен метод, който освободи, и след това се контролира силата на подсъзнанието. Той помага да се ободряват ума и тялото за постигане на здраве, успехи, щастие и креативност. Големите промени могат да се направят в живота, за да постигнете целта си.

Ключови точки:

Алфа медитация помага на човек да изпита силата на подсъзнанието, за духовен растеж и вътрешна трансформация. Тя помага за създаването на позитивна енергия около вас. Това също подобрява паметта и концентрацията. Нека да разгледаме ключовите моменти от Alpha медитация:

• Водена медитация е много важно, ако не сте запознати с медитация. Можете да вземете помощта на учител медитация или аудио файлове да ви преведе през процедурата.
• Изберете време, когато не се поставя под налягане да се мисли за следващата задача.
• Изберете място, свободно от всякакви външни смущения за медитация. Мястото трябва да е без шум, чисти и свободни от елементарно.
• Седнете в удобна изправено положение, за да се улесни притока на енергия и да ви попречи да заспите.
• Изчистете съзнанието си и да си гъвкав, за да започнете медитация. Седнете и се наблюдава за вътрешен диалог играе в ума. Не насилствено блокира всички психични мисли.

Процедура на алфа медитация:

Да научим процедурата да практикуват медитация Алфа правилно:

• Седнете със затворени очи и се обърне внимание на дишането си.
• Напълно се отпуснете. Можете да се разхлабят, като дълбоки вдишвания през носа, издишване толкова дълбоко, колкото можете.
• Когато тялото се отпуска, на ума и сърцето се освободи от стреса. След това можете да въведете етапа на алфа.
• След като приключите медитацията, направете назад броене - с 1 - 5.
• Станете наясно с физическото си тяло и реалността около вас.
• Отвори си очите.

Визуализацията Техника За Alpha медитация:

Можете да използвате техники за визуализация, за да достигне етап алфа в медитация. Тук можете да си представите цифрата 3, три пъти в окото на ума си, следван от номер 2 и след това числото 1. Както се визуализира всеки номер 3 пъти, умът ви ще се активира част от него, която не се използва много често.

Можете също така да се визуализира това, което искате да се случи утре. Когато се визуализира и блян, достигнете алфа състояние на подсъзнание. Тези визуализации са повече от фантазия и те стават по-твърди и реално.

След това повторете reaffirmations силно. Често, тази форма на медитация помага да намерите решения на проблеми, които иначе не биха намерени в съзнателно състояние на ума.

Опитайте алфа медитация за звук и здрав дух!

Практикувате ли медитацията? Споделете мнението си с нас в секцията за коментари.