Ябълкови ябълкови рецепти за отслабване

Всеки, който се интересува от здравословни рецепти знае защо ябълков оцет се провежда в добро вместо него. Тя отдавна се похвали със своите безброй ползи за здравето. Тя може да направи чудеса за вашата кожа, подобрява храносмилането, и контролира нивото на кръвната захар. Всичко това звучи добре, така че защо да не искате да включите ябълков оцет в ежедневната си диета? Един от малкото недостатъци на този универсален оцет е, че не може да се консумира сурова, защото на неговия странен вкус. Следователно, вие ще се нуждаят от няколко техники и рецепти, за да се насладите на добротата на тази здравословна суперхрана. В тази статия, ние ще разгледаме ползите от ябълков оцет за отслабване.

Ябълков оцет за отслабване

1. Как ли ACV ви помогне да отслабнете 2. Как да използвате ACV за Отслабване

Метод 1: Ябълков оцет и вода Метод 2: Ябълков оцет и канела на прах Метод 3: Ябълков оцет с кленов сироп и вода Метод 4: Ябълков оцет салата

3. Ябълков оцет и мед за отслабване

Метод 1: Ябълков оцет с мед Метод 2: Ябълков оцет и мед чай Метод 3: Ябълков оцет с мед, чесън и лимонов сок Метод 4: Ябълков оцет с мед и зелен чай

4. Предимства на ACV За Отслабване 5. Начините за увеличаване на потреблението на ACV 6. Защо е ACV добре да се използват от другите оцет 7. Как да се ускори вашия Отслабване 8. Съвети и предпазни мерки

Как ли Ябълков оцет ви помогне да отслабнете

Консумирането на ACV има много ползи за здравето, свързани с него. Нейната кисела природа е известно, за да се чувстваш пълен за по-дълъг период от време. Това помага да се пребори с тези досадни остър пристъп на глад. Той също така спомага за увеличаване на вашия метаболизъм, което означава, че горят по-бързо от обичайното съдържание на мазнини и изразходва повече калории за енергия. Също така е полезно при спазване на нивата на инсулина ниски, които могат да повлияят на мастните депа.

Поради тези безброй ползи, тя винаги е добра идея да се включат ACV във вашата диета. Въпреки това, тъй като на по-скоро силната си вкус, това не е най-лесният задачата.

Обратно в TOC

Как да използвате Ябълков оцет за отслабване

Една от основните пречки за хора, първоначално, е силен аромат на ACV. Номерът е постепенно да се увеличи сумата, която се разрежда с вода. Можете да започнете, като добавите една чаена лъжичка на ACV за чаша питейна вода. Изпийте това първото нещо, на сутринта, на около час, преди да се яде храна. Това трябва да се увеличава постепенно, така че сте се около три чаши на ден. Всяка чаша трябва да има около две лъжици оцет добавени към него.

Важно е да се пие това първото нещо, на сутринта се дължи на влиянието му върху метаболизма си. Пиенето на чаша вода в съчетание с ACV на празен стомах, ще помогне за ускоряване на метаболизма ви, което води до по-бързо отслабване. Ако консумирате две до три чаши на ден, не забравяйте да ги има най-малко един час преди хранене.

Забележка: Не е препоръчително да има ACV в неразреден вид. Неговите силно киселинни свойства могат да доведат до увреждане на зъбите. Винаги разреждайте го в чаша с вода. Добавяне на най-две до три супени лъжици от него на стъкло.

Обратно в TOC

Метод 1: Ябълков оцет и вода

От какво имаш нужда

• 1 супена лъжица ябълков оцет
• Една чаша топла вода

Какво трябва да направите

Разбърква се една супена лъжица ACV с чаша топла вода.

Защо става това

Пиенето на ябълков оцет с гореща вода сутрин има същия ефект както за пиене мед и лимон с топла вода. Той е страхотен антиоксидант и действа като детоксикатор, както добре. За здравословен старт в сутринта, не се колебайте тази здравословна напитка.

Обратно в TOC

Метод 2: Ябълков оцет и канела на прах

От какво имаш нужда

• 1 супена лъжица ябълков оцет
• 1 чаша топла вода
• С 1 - 2 чаена лъжичка канела на прах

Какво трябва да направите

Разбърква се една супена лъжица ACV с топла вода и половин чаена лъжичка канела на прах.

Защо става това

Ябълковият оцет не може да се консумира сурова заради силен и неприятен вкус. Добавянето на канела добавя приятен и сладък вкус. Канела може да намали нивата на кръвната захар, намаляване на сърдечно-съдови заболявания рискови фактори, и има изобилие от други впечатляващи причини, които го превръщат в незаменима част от диетата на никого правят.

Обратно в TOC

Метод 3: Ябълков оцет с кленов сироп и вода

От какво имаш нужда

• 1 супена лъжица ябълков оцет
• 1 чаша топла вода
• 1 супена лъжица сироп от клен

Какво трябва да направите

Разбърква се една супена лъжица ACV с топла вода и една супена лъжица кленов сироп.

Защо става това

Добавянето на кленов сироп, за да си чашата с вода и ACV ще прикрие някои от най-силно кисели вкусове на оцета. Също така, кленов сироп е богат на антиоксиданти, помага в борбата с възпаление, и има по-малко въздействие върху нивата на кръвната захар в сравнение с други захари.

Обратно в TOC

Метод 4: Ябълков оцет салата

От какво имаш нужда

• 3 супени лъжици ябълков оцет
• Микс от любимата си салата съставки

Какво трябва да направите

Използвайте ACV като дресинг за подправка на всяка скучна салата.

Защо става това

Ябълковият оцет е чудесно дресинг за салата. Можете да направите винегрет с малко чесън и мед, или да добавите малко червен пипер за подправка добавя.

Обратно в TOC

Ябълков оцет и мед за отслабване

Метод 1: Ябълков оцет с мед

От какво имаш нужда

• 1 чаена лъжичка ябълков оцет
• 1 чаша топла вода
• 1 чаена лъжичка мед

Какво трябва да направите

Разбърква ACV с топла вода и мед.

Защо става това

Комбинация от здравословни съставки със сигурност ще направи за здравословна напитка. Тъй като мед може да бъде висока степен на преработка, се уверете, че можете да получите на разположение най-естественият избор. Кликнете върху бутилката за информация относно калории и добавена захар. Добавете една чаена лъжичка мед и сурова една чаена лъжичка ACV в чаша с топла вода.

Обратно в TOC

Метод 2: Ябълков оцет и мед чай

От какво имаш нужда

• 1 супена лъжица ябълков оцет
• Една чаша топла вода
• 1 супена лъжица мед
• 1 супена лъжица листа чай

Какво трябва да направите

Смесете ACV с топла вода и мед и се вари с чаени листа.

Защо става това

Чаят е една от най-здравословните напитки на разположение. Той е богат на антиоксиданти и се е превърнал в неизменна част от сутрешните съчетания на много хора. Добавянето на малко ACV до черно чай заедно с една лъжица мед умножава ползите за здравето и ще ви донесе по-близо до вашата цел загуба на тегло.

�

Обратно в TOC

Метод 3: Ябълков оцет с мед, чесън и лимонов сок

От какво имаш нужда

• Няколко скилидки чесън
• Една чаша топла вода
• 1 супена лъжица ябълков оцет
• 1 лимон
• 1 супена лъжица мед

Какво трябва да направите

1. Оставете да къкри на пюре чесън във вода за 10 минути.
2. Добави ябълков оцет, сок от лимон, и четири супени лъжици мед. Довежда се до кипене. Пийте, когато тя се охлажда.

Защо става това

Чесънът е пълен с важни витамини и се бори с болест и обикновената настинка. Лимонов сок отдавна е смятан за един от най-полезните инструменти за борба с мазнините. Това е чудесен източник на витамин С и увеличава скоростта на метаболизма. Комбинирането на тези съставки с вече мощна комбинация от ACV и мед със сигурност ще направят чудеса за теглото си.

Обратно в TOC

Метод 4: Ябълков оцет с мед и зелен чай

От какво имаш нужда

• 1 супена лъжица ябълков оцет
• 1 супена лъжица мед
• 1 торба с листа от зелен чай

Какво трябва да направите

Добавете малко ябълков оцет и мед, за да си чаша зелен чай.

Защо става това

Зеленият чай е пълен с антиоксиданти, които стимулират метаболизма си дейност и да поддържат вашия апетит под контрол. Тя вече е мощен напитка, но, когато се комбинира с ACV, ползите са се удвоили.

Ябълков оцет хапчета за отслабване

Преди да погълнете някакви хапчета или добавки винаги се консултирайте с професионалист. Вашият лекар или диетолог е в най-добра позиция да съветва какво трябва или не трябва да се вземат. Ябълковият оцет е придобит вкус, с много хора, това се избягва, а дори и да го откажат напълно, тъй като те не могат да вземат силната си вкус. Капсули предложат алтернативен като получите всички предимства на оцета, без да е остър вкус.

Въпреки това, тези капсули могат да бъдат доста измамни с размера на оцет, включени в таблетката. Винаги се уверявайте, че сте проверили състава изброени на гърба.

Обратно в TOC

Предимства на ACV За Отслабване

1. Консумирането ACV ви държи за ситост

Консумирането на ACV помага да запазите вашия апетит под контрол. Изследвания показват, че хората, които консумират ябълков оцет с хляб се чувстват по-пълни, отколкото техните колеги, които консумират само хляб. Това се дължи на оцетна acidpresent в ACV.

2. ACV помага да запазите кръвната захар под контрол

Като стабилни нива на кръвната захар не ви позволява да похапвате между храненията. ACV пречи на кръвната си захар става прекалено висока или прекалено ниска. Това означава, че е много по-лесно да се придържате към вашия хранителен режим. Кой не би искал един лесен начин да се преборите с остър пристъп на глад?

Изследвания показват, че хората, които консумират ACV имали ниски след хранене нивото на кръвната захар. Освен това, този ефект се наблюдава, за да продължи в продължение на 90 минути след хранене. Това проучване е проведено върху група от хора в контролирана среда.

3. Редовно Консумирането ACV Предотвратява натрупването на мазнини

ACV помага за ускоряване на метаболизма ви. Вашият метаболизъм е скоростта, с която тялото ви гори калории в един ден. По-бърз метаболизъм би означавало, тялото ви се изгарят повече калории, дори докато сте на почивка. Това е още една голяма полза от добавянето на ACV към вашата диета.

4. ACV оказва въздействие върху секрецията на инсулин

Ако страдате от диабет тип 2, отнема ACV ще помогне за регулирането на количеството на инсулин в тялото си. Инсулинът също има пряко въздействие върху мастните депа.

5. ACV детоксикира тялото

Детоксикация на тялото означава да се освободим от примеси и други вещества, които не са от значение за вашата система. Правейки това помага за подобряване на ефективността на вашето тяло, включително и на храносмилателната система и метаболизма ви. ACV детоксикира организма чрез промиване на вашата система и използване на хранителните вещества по подходящ начин. Допълнително предимство, тъй като е с високо съдържание на фибри, е неговата способност да абсорбира токсини и подобряване движения на червата.

Обратно в TOC

Как да увеличите консумацията на ACV

Както ACV има уникален вкус, тя може да бъде трудно да го включи в дневния си хранителен режим. Въпреки това, има начини да се справите с това проблем.

Ако го разреждане с вода, като добавите само една лъжица, и постепенно увеличаване на дозата. Можете да го комбинирате с канела и мед, за да помогне за подобряване на вкуса.

Можете да го използвате като дресинг за салата или като марината за следващия си барбекю. Тя работи добре, като основа за потапяне или като винегрет.

Бъдете креативни и се използва комбинация от съставки, така че да можете да включите в диетата си ACV лесно.

Обратно в TOC

Защо е добре да се използват ACV в сравнение с други оцет

Отговорът на този въпрос е сравнително проста - ACV има много повече ползи за здравето в сравнение с други оцет. Тя работи почти като антибактериално, със загуба на тегло е само един от възприетите ползи. Той е особено полезен в борбата с диабет, подобряване на здравето на сърцето, както и намаляване на висок холестерол. В допълнение към всички тези отлични ползи, не позволява на свободните радикали, което помага за предотвратяване на стареенето и дори може да се бори с някои видове рак. Той може също да помогне за подобряване на ефективността на храносмилателната система и предотвратяване на всякакви стомашно-чревни проблеми.

Обратно в TOC

Как да се ускори вашия Отслабване

Кой не би искал да отслабнете в най-кратък период от време е възможно? Ние сме изброили няколко прости съвети, които могат да помогнат за подобряване на резултатите.

Един от най-важните аспекти на загуба на тегло е диетата ви поддържа. Ако ви се яде много нездравословни храни, вие ефективно отрича всякакви шансове за намаляване на теглото. Junk храна има много мазнини и много малко хранителна стойност. Преработени храни обикновено са с високо съдържание на изкуствени аромати, захар, мазнини и консерванти. Въпреки, че те могат да опитат хубаво, в дългосрочен план, те могат да причинят значителни здравословни проблеми.

Сега, че знаете какво да не правим, нека да погледнем какво можете да направите, за да подобрите резултатите си за отслабване.

• Повечето хора са много случайни в подхода си към физически упражнения. Те не го дам значението, което заслужава. Проучванията показват, че дори и на 20 минути тренировка извършва от три до четири пъти седмично може да предложи значителни ползи за здравето.
• Упражнение подобрява циркулацията на кръвта, мобилизира мастните депа и увеличава скоростта на метаболизма. Ако вашето извинение е, че не е нужно всяко време, на 20 минути пеша по време на обедната почивка по време на работа може да бъде ефективен тренировка.
• Ключът към упражняване, както с всичко останало, е последователност. Полагат се специални усилия ще доведат до вас постигане на целта си.
• Вие също трябва да сте сигурни, че ядат възможно най-чисти. Яденето чиста означава, че получавате много естествени, непреработени храни. Листни зеленчуци са чудесен начин за получаване на дневните нужди на хранителни вещества и фибри. Храните, които са богати на калий да помогнат за намаляване на стреса и по-ниско кръвно налягане. Банани, сладки картофи, авокадо и спанак, са отлични източници на калий.
• Избягвайте захари на всяка цена. Рафинирана захар добавят празни калории и предлагат никаква хранителна стойност. Медът може да се използва като по-здравословен, естествен заместител на рафинирана захар.

Обратно в TOC

Съвети и предпазни мерки

Ябълковият оцет има много ползи за здравето, и тъй като тя е естествен, хората са склонни да мислят, че няма странични ефекти, свързани с нея. Въпреки това, твърде много от всичко може да бъде лошо, а същото важи и за ACV. Имайки това предвид, че ето няколко съвета, които да ви помогнат да получите най-доброто от ACV.

• Organic, природен ACV е най-добрият вариант на разположение. Винаги се откажете за това през преработени сортовете.
• Ако сте като ACV капсули или хапчета, проверката на състава изброени на гърба. Някои хапчета се променят, и да имат микроскопични следи от ACV, които намаляват ползите от него.
• Консумирането на големи количества ябълков оцет може да допринесе за хипокалемия, което означава, че тялото е с ниско съдържание на калий и може да доведе до остеопороза. Това също така намалява здравето на костите чрез намаляване на плътността на костите. Ако страдате от остеопороза, стойте далеч от ACV.
• Винаги се консултирайте с Вашия лекар, преди да започнете всяка нова схема диета. Ако Вашият лекар е предписал лекарства като диуретици, или лекарства за лечение на диабет или сърдечни заболявания, не забравяйте да проверите дали ACV ще се отрази на някое от тези лекарства.
• ACV трябва да се консумира само с вода. Тя е с високо киселинно съдържание и комбинирането му с други течности може да доведе до увреждане на емайла на зъбите.
• Препоръчителни дози ще варират от човек на човек. Уверете се, че да се консултирате с вашия лекар или диетолог, за да видите това, което работи за вас.
• Аеробните упражнения допълват ефекта на отслабване на ACV и помагат за подобряване на цялостното здраве.
• Ако консумирате на оцет суровините, т.е. Неразреден, това може да доведе до стомашно разстройство, гадене, лошо храносмилане и киселини в стомаха. Същото се отнася и за да го отнемат във формуляра за хапче, с допълнителни симптоми на повръщане и болки в гърлото.

Обратно в TOC

Като инструмент за борба с загуба на тегло, подобряване на имунната система, както и увеличаване на цялостното здраве, ACV няма равен. Какво чакаш? Уверете се, че да се направи ACV част от вашата диета от днес. Да споделя, ако знаете други рецепти загуба оцет тегло ябълков като коментирате по-долу.