Най-добра тренировка за ръст на растежа Videos - нашите топ 10 снимки

А нисък ръст се разглежда като нещо, което да се срамуваме, нещо, което се отразява на доверието на повечето хора, особено младежите. Искате ли да расте висок и постигнете желаната височина? Вашето търсене свършва тук. Налице са ефективни упражнения, които ще ви помогнат да расте малко по малко, само за няколко месеца. По-долу са най-добрите височина 10 упражнения растеж видеоклипове, които можете да направите точно в уюта на дома си, за да се увеличи височината си.

Ръст Растеж Упражнение Videos:

1. Стречинг упражнения за Увеличаване на височината:

Стречинг вашето тяло е най-добрият начин за увеличаване на височината естествено, независимо от възрастта си. Това видео от Майк Андрю ни казва, около десет основни упражнения за разтягане височина печалба. Пропускане, вертикална обесване, вертикален завой, кобра поза, стои вертикално-участък, разположен двупосочен участък, който стои от страна на завоя, удар на крака, глезена тежести и инверсия маса са най-добрите упражнения за разтягане, за да се уверите, резултати.

2. Порасна Талер С йога:

Упражненията в това видео може да се изпълняват навсякъде, по всяко време и отнема не повече от 5 минути. Тя отприщва силата на йога, за да се увеличи височината естествено. Пози от йога, описани в клипа се простира на мускулите на тялото си чрез различни пози. Можете да нарасне на 3 - 4 инч по-висок в 2 месеца.

3. Увеличаване на височината само за 10 минути:

Това е и един от най-добрите увеличението височина упражнява видеоклипове, които показват различни участъци на тялото, които могат да ви помогнат да се увеличи височината си, дори и след пубертета. Семплите упражнения споменати тук отнеме не повече от 10 минути, за да ви дам гарантирано увеличаване на височината. Тя обяснява различните ръцете и участъци на тялото с синхронизирани техники за дишане. Следвайте внимателно, и ще бъдат свидетели забележителни резултати.

4. Гъвкав Стречинг упражнения за Увеличаване на височината:

Ако се изпълнява постоянно кратко време, а след това видео ще работи добре за вас. Обяснено тук са гъвкавост за обучение упражнения, които можете да изпълнявате в 5-та минута и увеличаване на височината на няколко инча само за месец. Упражнения за гъвкавост, показани тук, са квадрицепсите, вътрешната част на бедрото, мускулите осакатявам, сгъвачи на бедрото, седалищен мускул максимус. Всеки един от тези упражнения трябва да се извършва в 3 сета за 10 секунди. Можете да направите тези гъвкавост упражнения всеки ден от седмицата и дори два пъти дневно.

5. Основна Leg Стречинг упражнения:

Това видео описва проста крак стречинг упражнения за увеличаване на височината бързо. Ще научите стречинг техника за високи ритници и разделя. Упражненията показват във видео работи по стречинг прасците. Всички упражнения трябва да се правят и с двете страни на тялото си и да се повтори най-малко три пъти. Въпреки това, бъдете внимателни, докато стречинг и никога не прекалявайте.

6. Най-доброто упражнение за Природен Височина Увеличение:

Тук е още една височина расте упражнения видеоклипове, показващи някои от най-добрите растат-висок упражнения за вашите сутрини. Участъците, извършени тук могат да открият цялото ви тяло дясно от врата на гръбначния стълб да осакатявам! Тези събуждане упражнения простират ръка, гърба и краката. При изпълнение на тези участъци е важно да диша спокойно и да се повтаря и с двете страни.

7. Йога за Увеличаване на височината:

Това видео показва техники от йога за увеличаване на височината от обучен учител по йога, Кейт Кендъл. Йога не се извършва само за цялостното здраве на тялото, но някои пози също може да ви помогне да увеличите своята височина от инча в 90 дни. Нежните участъци, показани тук, са чудесен начин да риташ започнете деня си и да запази нивата на енергия висока.

8. Растат по-висок стречинг упражнения:

Това видео е водач си статичен стречинг рутината, която включва осакатявам участък, хип участък, в средата на гърба хип участък, слабините бедрото участък, четириядрен хип флексорният участък, модифициран четириядрен хип флексорният участък, географска ширина участък и котка-камила участък. Този набор от упражнения трябва да се извършва в края на вашата тренировка и е добър начин да се охлади тялото си и да се отпуснете мускулите. Статичен стречинг рутинна трябва да се направи и с двете страни на тялото си и може да Ви помогне да увеличите височина по естествен път.

9. Увеличаване на височината на Упражнения преди съня си:

Това видео показва някои упражнения, за да се направи всеки ден, преди да отида да спя. Тези упражнения ще ви помогнат да спите добре през нощта. Започнете, като седнал на леглото си удобно и дишайте спокойно. Има нежни обрати и се простира на ръцете, краката и гръбначния стълб.

10. Порасна Талер упражняване от Баба Ramdev:

Баба Ramdev е известен учител по йога. Чрез това видео той е показал някои основни физически упражнения, които ще ви помогнат да се увеличи височината си по естествен път. Тези упражнения ще ви помогнат да останете във форма и глоба. Това видео обсъжда пет йога асани, които увеличават височината си.

Тези височина растат упражнения клипове ще ви помогне да увеличите своята височина естествено само за няколко месеца. Уверете се, че следвате стъпките внимателно. Ако страдате от някакво хронично болки в тялото, се консултирайте с вашия лекар преди да започнете да правите режим на тренировка.