10 сериозни нежелани реакции на Биоттин върху вашето здраве

Добре, нека да изясним. Вярваш ли на допълненията, които правите? Разбира се и да правите, в противен случай, защо да прекарат толкова много на такива неща? Днес, повече от половината от планетата ще GA-жа над биотин. Но, има ли биотин странични ефекти?

Нека да копаят дълбоко в света на биотин и да разберете, ако има някакви неблагоприятни ефекти като такъв ние?

Биотин - Кратка

Биотин е водоразтворим витамин, който се намира в храни като бадеми, цели зърна, яйца, сардина, орехов, сушени плодове, краставица, овес, ягоди, карфиол, краве мляко, и бирена мая.

Също известен като витамин Н или B7, биотин е станала популярна в последно време и е лесно да се намери навсякъде в добавка форми. Той се продава под много имена, като Appearex, витамин Н, витамин В7, биотин, biotina и коензим R.

Докато биотин е от съществено значение за нашата система на тялото да функционира правилно, предозиране на същото може да доведе до медицински усложнения. Той винаги е препоръчително да се изследват добавки, които приемате, за да се избегне някоя от нежеланите лекарствени реакции. Ако се чудите къде да започнете, не гриза. Тук сме, за да се намали обема на работата Ви и време, като са изброени всички възможни странични ефекти на биотин. Готов да разберете ли сте?

Топ 10 Биотин странични ефекти

Въпреки, биотин е безопасна витамин, по-добре е да се придържаме към препоръчителна доза. Вижте тук какви са страничните ефекти на биотин:

1. Може да предизвика акне

Твърде много биотин в системата може да доведе до кистозна акне по брадичката и линията на челюстта.

Този витамин увеличава производството на себум в кожата, като начин за разкъсвания и натрупване на замърсявания. Но това е било отбелязано, че акнето изчезва след няколко седмици, след като дозата на биотин е спряло.

По-добре е да се вземе по-малко от 2500 мкг или по-малко от добавка всеки ден. Като се обилно с вода, докато консумират добавка биотин ще помогне за намаляване на риска от развитие на акне.

2. Може да предизвика алергични реакции

Някои хора може да страдат от алергии, поради прием на биотин добавки.

Алергичните реакции не са много разпространени, но е имало случаи на хора, страдащи от него. Алергичната реакция може да бъде чувство на гадене, подуване на гърлото и лицето, развитието на сърбеж обриви, стягане или болка в гърдите (1).

Ако се случи да имате някои от тези симптоми, след като биотин добавки, трябва да се консултира с лекар веднага.

3. Ефекти по време на бременност

Един от най-сериозните последици от биотин е по време на бременност. Бременните жени трябва да избягват прием на високи дози биотин. Този витамин може да повиши риска от спонтанен аборт. Въпреки, че не тестове са проведени върху хора, за да потвърди това, че винаги е по-добре да се консултирате с лекар преди да приемате биотин по време на бременност.

4. Често уриниране

Налице са необосновани съобщения, че по-високи дози на биотин може да предизвика увеличаване на необходимостта да се уринира. Не може да има необичайно големи изпотяване също се дължи на консумацията на биотин в големи дози.

5. Може да предизвика диария

Граждани на високи дози от тази добавка, може също така да страдат от стомашни спазми и диария. Когато се наблюдава такова състояние, най-добре е да се спре биотин консумация веднага!

6. Гадене

Много от тези, които вземат биотин добавки се оплакват от леки гадене по време на началните етапи. С течение на времето, този страничен ефект има тенденция да се успокоят.

7. Може да увеличи нива на кръвна захар

Едно изследване показва, че биотин добавка не се препоръчва за тези с диабет като този витамин увеличава производството на глюкоза и мастни киселини в организма.

По-добре е да се консултирате с лекар, за да не се прекалява с дозата на биотин добавки, ако имате диабет.

8. Лекарствени взаимодействия

Биотин има отрицателно взаимодействие с анти-изземване и лекарство за понижаване на холестерола. Висока доза от биотин добавки могат да причинят тези лекарства, за да работят по-малко ефективно. Тя може да окаже въздействие върху симптомите на диабет (2).

9. Еозинофилна Pleuropericardial излив

В един единствен съобщи случай, изключително рядко състояние на Еозинофилна Pleuropericardial излив е забелязан при жени, приемащи добавки биотин, заедно с Витамин В5 (3). Тежка реакция се наблюдава с кръвта и въздух, навлизащ в плевралната кухина пространството около белите дробове, което води до голяма белодробна инфекция, която се превръща в състояние животозастрашаващи.

10. Може да причини остри респираторни проблеми

При някои хора, висока доза от биотин може да доведе до остри респираторни проблеми или анафилаксия. Важно е да се консултирате с лекар веднага в такива случаи.

Предпазни мерки, докато се използват Биотин

Всички по-горе биотин странични ефекти може да звучи страшно, но те няма да те докосна, ако вземете допълненията по подходящ начин и в точното време. Не се притеснявайте, имайте предвид следните неща по време на приема на биотин, за да се насладите на всички ползи за здравето, които тя предлага. Погледни:

1. Пазете себе си хидратирана-Пий! Има около два литра вода всеки ден, като дехидратация може да намали нивата на биотин в организма.
2. Стойте далеч от алкохол, тютюнопушене, наркотици и-Това е така, защото алкохола и наркотиците е известно, че се дехидратира тялото ни, което води до недостиг на биотин.
3. Избягвайте повече, че две бели яйца за един ден.
4. Ако това е вашето първо време приема хранителни добавки, по-добре е да започнете с по-ниска доза, увеличаване постепенно.
5. Не им трябва на празен стомах, е абсолютно необходимо да има биотин добавки по време на хранене, независимо от времето, когато са ги приемате.
6. Опитайте се да не е прекалено зависима от биотин добавки. Колкото и биотин е от съществено значение, винаги можете да ги получите от правилните източници на храна.
7. Препоръчително е да се вземе биотин добавка с други мултивитамини, за да се избегнат всякакви витамини дисбаланси.
8. Не се опитвайте да играе на лекар. Получете съвет вашето здраве специалист, преди да започнете биотин доза. Консултирайте се с вашия лекар обща и обсъдят всички основни санитарни условия, които сте, страдащи от. Това ще помогне на лекаря да предпише подходящите дози за вашето здравословно състояние. Ако се сблъскате с някакви странични ефекти, се втурват да центъра на здравеопазването веднага.

Препоръчителната доза Биотин

Докато човек може да започне да използва биотин добавка във всеки момент от живота си, е препоръчително да се направи това само след като говори с вашия специалист здравеопазването. Всяка възрастова група и здравословно състояние изисква различни дози от тази добавка, която при превишаване може да доведе до странични ефекти, споменати по-горе.

Препоръчителната диетични надбавки е доста ниска. Един възрастен не трябва да отнеме повече от 20 - 30 единици. Но някои от медицинските условия може да изисква да се вземат по-висока доза от тази добавка, а няколко други могат да изискват по-ниски. Например, колкото е 500 мг на ден биотин се предписва за лечение на кандида албиканс.

Формати-биотин добавки са често срещани в три състави-10 мкг, 50 мкг и 100 мкг.

Recommendations-

1. 0 до 12 месеца-7 мкг 2. 1 до 3 години-8 мкг 3. 4 до 8 години-12 мкг 4. 9 до 13 години-20 мкг 5. 14 до 18 години-25 мкг 6. Над 19- 30 мкг 7. Бременните дами 30 мкг 8. Кърмачки-35 мкг

Ако искате да имате дълга коса пищен, че ви носи много комплименти, биотин е начинът да вървим! Консумирайте биотин, но не повече от определения.

Знаете ли някакви други биотин странични ефекти? Да ги споделите с нас в секцията за коментари по-долу.

Останете във форма, да сте здрави!