17 невероятни ползи от семена от горчица (Rai) за кожа, коса и здраве

Семена от синап, известен също като "Sarso" или "Rai" в Hindi "Kadugu" (тамил и малаялам), "Avalu" в телугу "Rai" в гуджарати "Shorshe" в бенгалски "Mohori" в марати и " Рай "в пенджабски. Семена от синап са много популярна съставка в американската кухня. Предимства на синапено семе, са много и популярно, използвани за вкус като цяло в хот дог, където сос от горчица е много предпочитани. Тя също има лечебни приложения, датиращи от времето на Хипократ.

Тя се предлага в бяло, кафяво и черно сортове и се използва от хора по целия свят. Гърци, римляни, азиатци и африканци са всички проучени вкуса на синапено семе и да ги интегрират в техните кухни. Семена от синап и да намерят своето място в Библията и първия си запис използване се намира в скриптовете санскрит, които датират от хиляди години.

В тази статия, ние ще говорим за настоящите ден синапено семе ползи!

Здравните ползи от синапено семе:

Освен вкусовите ползите от синапено семе и лесния достъп, която ги направи популярни, могат да се открият редица ползи синапено семе за нашето здраве също. Някои от синапено семе ползи за здравето са споменати по-долу.

1. Лечение на рак:

Наличието на съединения като глюкозинолати и mirosinase в горчица семена са известни за използване фитохимикали за инхибиране на растежа на раковите клетки. Това определено е голям синапено семе полза за здравето (1).

2. Ревматоиден артрит:

Семена от синап са източник на облекчение за хора с ревматоиден артрит. Съдържанието на селен и магнезий в него помага при предоставянето на освобождаване от този проблем (2).

3. Мигрена:

Мигрена поява също намалява поради съдържанието на магнезий в настоящото семена горчица. Малко докосване на горчица на вашите риби може да повиши представляваща омега - 3 съдържание (3).

4. Дишане Задръстванията:

Семена от синап или горчица като цяло е известно, за облекчаване на проблеми претоварване в дишането (4).

5. Nightshades:

Семена от синап, трябва да намерят включване в списъка си с ежедневни подправки, ако искате да се избегне nightshades.

6. Предпазване от заболяване:

Има някои хранителни вещества в синапено семе, които пречат на заболявания от настъпване. Всички те са част от основната структура на семейството Brassica, към която принадлежи горчица (5).

7. Фибри:

Семена от синап са добър източник на диетични фибри, които подобряват храносмилането в тялото. Те правят изпражненията по-добре, като по този начин ще подобри цялостната метаболизма на тялото. Съдържанието на влакна тук е най-вече много лесно разтворим направи ефективно използване на (6).

8. Превенция на рака на риска:

Съдържание на селен в синапено семе осигурява добра устойчивост на организма срещу образуването на ракови клетки. Известно е, да се забави скоростта на развитието на раковите клетки и също действа като антиоксидант (7).

9. Кръвно налягане и менопауза Освобождаване:

Редица хранителни вещества, присъстващи в горчица семена като мед, желязо, магнезий и селен също съдейства за лечение на кръвното налягане и менопаузата облекчение (8).

10. Астма:

Семена от синап са известни също да бъде от полза за пациенти с астма. Наличието на минерали като мед, магнезий, желязо и селен в него са отговорни за предотвратяване на астматични пристъпи (9).

Кожни Ползите от синапено семе

11. Естествен ексфолиант: Семена от синап са естествен ексфолиант. Можете да го добавите към или лавандула или розово етерично масло. Използвайте тази смес да търкат лицето си ексфолира и мъртва кожа.

12. Хидратира кожата: Семена от синап, които се използват с гел от алое вера, могат да действат като чудесна комбинация за хидратиране на кожата си. Тя премахва всички примеси от лицето си и я подхранва отвътре (10).

13. Забавя стареенето: Семена от синап правят за голям източник на каротин и лутеин. Тя също е голяма сила къща на витамин А, С и К. Заедно тези хранителни вещества, за отличен антиоксидант (11).

14. Битките инфекции: Тези семена съдържат добро количество сяра, която е известна с противогъбични свойства. Те помагат предотврати кожни инфекции (12).

Ползи косъм от синапено семе

15. Коса растеж: синапено масло, извлечено от синапено семе, е добър източник на витамин А. Витамин А е голям хранителен елемент за растежа на косата. То също е чудесен стимулант, който води до по-бърз растеж на косата (13).

16. Укрепва косата: Семена от синап съдържат протеин, калций, витамин А и Е, омега - 3 и омега - 6 мастни киселини. Всички те заедно укрепване на косата ви от вътре. Засилен коса означава по-малка попадат коса също.

17. Условия: Семена от синап съдържат мастни киселини. Те са известни с условие косата в дълбочина. Той също така дава на косата добър блясък и отпадане.

Други употреби

1. Премахва Мирис: Ако вашите буркани започват да миришат на подправките или съставки, които съхранявате в тях, като се използват синапено семе може да помогне. Затоплете малко вода и го добавете към буркана. Също така добавете малко паста синапено семе на буркана и го разклатете добре. Изсипете го навън. Вие ще бъдете изненадани колко миризмата си отива.
2. Облекчава болки в мускулите: Гъсти мускули или болки и болки в мускулите могат да бъдат лекувани с синапено семе също. Просто си се потопете във вана с топла вода. Сега добавете малко синапено семе на прах за едни и същи за облекчаване на болката.
3. Третира Студената: Горчица често се използва за облекчаване на задръстванията, предизвикани от лоша кашлица или настинка.
4. Лекува болки в гърба: Екстрактът от синапено семе е полезно за облекчаване на спазми и болки в гърба.
5. Третира Fever: Семена от синап индуцират силно потене, който се използва за понижаване на температурата. Той помага освободи токсините от организма и е полезна при грип и настинка също.

Как да изберете горчица семена

1. Винаги се опитвам и да закупите биологично отглеждани синапено семе.
2. Проверете за производство дати.
3. Проверете срока на годност.

Как да съхранявате

1. Винаги съхранявайте синапено семе на хладно място.
2. Съхранявайте го в контейнер херметически, така че тя е запечатана правилно.
3. Контейнерът трябва да бъде напълно суха.
4. На рафта където можете да поставите на контейнера не трябва да бъде влажна.
5. Цели синапено семе може да продължи до една година (най-малко) и продукти на прах или надземни продължи толкова дълго, като шест месеца.

Как да използвам

1. Семена от синап се използват предимно за отвръщане ястия.
2. Тя се използва и в не-вегетариански ястия за подобряване на вкуса на месо и риби.
3. Тя може да се използва за мариноване и лютеници.
4. Друг чудесен начин за въвеждане синапено семе да се използва в сосове за салати.
5. Браун синапено семе се използват за гарниране, след сотирани в масло малко.
6. Уверете се, че не преварявам синапено семе или вкуса им може да се окаже горчив.

Интересни факти за синапено семе

1. Семена от синап, принадлежат към пречиствателната горчица. Горчица растенията е част от кръстоцветни семейство растение. Същата тази фамилия растение включва зеле, брюкселско зеле, броколи и карфиол дори.
2. Синапено семе е втората най-популярна подправка, която се търгува по целия свят.
3. Горчица се споменава около 5 пъти в Библията. Това е един път се споменава като най-голямата билка всякога.

Рецепти с помощта на синапено семе

1. Семена от синап ориз:

• Оставя се да кипи някои ориз.
• Точно преди сервиране, смекчи малко топено масло в тиган, добавете жълт, бял и кафяв синап.
• Добавете малко кимион.
• След като започне да заеква, добавете ориза и сервирайте веднага.
• Семена от синап, ще добави нов аромат на ориз.
• Сервирайте горещо с други зеленчуци, къри или Дал.

2. Синапено семе потапяне сос:

• Добави синапено семе, мед и няколко други подправки по Ваш избор заедно.
• Това ще допринесе за един остър още сладък дегустация на потапяне.

3. Зеле с синапено семе:

• Накълцайте някои зеле и лук.
• Загрейте малко олио. Поръсете синапено семе цял и покриват капака веднага.
• Чакайте семената да се успокоят и да спрат да spluttering или мак.
• Сега добавете зеле и лук.
• Загрява се на носител, пламък.
• Сега тя се готви до зелето се оказва малко по-нежна и добавете сол на вкус.
• Тя служи като хрупкава гарнитура.
• Тя може да се използва като пълнеж в quesadillas.
• Много хора Добавете този на тестени изделия, като го хвърлят заедно и то основно ястие правят.
• Следващият път, когато се използват синапено семе, не забравяйте, че имате чиния на обезщетения. Надявам се, че може да сложи споделената информация чрез тази статия, за да използвате. Моля, оставете ни вашите коментари по-долу. Благодаря!

Синапено семе USDA Хранене графика:

Семена от синап на тегло 11 грама в една порция съдържат следните хранителни вещества.

• Той има 52 калории, 3 грама мазнини, 1 mg натриев, 0mg холестерол, 2 грама carbohydras и 3 грама протеини.

• Отделно от това, на хранителна стойност на калций, желязо, витамин С, витамин А са 65, 6%, 1% и 0% съответно в това количество.

Надявам се да се намери този пост на ползите от синапено семе е от полза. Да ни кажете как се възползват от синапено семе и да споделите вашите коментари по-долу.