20 ефективни домашни средства за сухи очи

Един добър вик може да ни накара да се почувства светлина. Но това не е всичко сълзи направя! Сълзи смазване и подхранват очите. И така, какво се случва, когато очите ни стават сухи? Много от нас са имали сухота в очите, особено ако работата ни е свързано с помощта на компютър или лаптоп за дълги часове. Докато повечето от нас отхвърли сухота в очите, но проучвания показват, че сухота в очите, ако не се погрижили, дори може да доведе до слепота.

Това е мястото, където дома средства за сухота в очите идват да ви спаси. Но лечение на сухота в очите изисква няколко промени в начина на живот също. Ето защо аз съм разделена статията на две - лайфстайл лекарства и билкови домашни средства. Но преди да скочи в сухите очи начало средства, нека първо да разберем какво всъщност е сухо око!

Какво е сухо око?

Известен като медицинска сух кератоконюнктивит, сухота в очите, е нещо, което засяга повече от 60% от населението на света, включително и деца. Липсата на смазване в очите е основната причина за това състояние. Очите ти обръщат сухи, възпалени, червени, и дори по-лошо, вашата визия започва замъгляване. Своевременното лечение е много важно, като в противен случай може да се развие белези по роговицата, язви, или по-лошо, да загуби зрението.

Има много тригери зад сухите очи. Някои от тях включват:

1. Седейки пред компютъра за дълги часове
2. Гледането на телевизия книги / четене непрекъснато
3. Прекомерната консумация на алкохол
4. Пристрастяване пушене
5. Хормонална заместителна терапия
6. Хипертония
7. Депресия
8. Алергии и
9. Прекомерното излагане на лошо време

Независимо от причините, можете да следвате средства за сухота в очите, описани по-долу, за да получи облекчение.

Сухота в очите домашни средства:

1. Краставица:

В успокояващ ефект на краставица е добре известно. Заедно с успокояващ уморени очните мускули, краставица подмладява и съживява функциониране на кръвоносната система. След като сух чувството си отива, вие ще се чувствате свежи със сигурност.

2. Мляко:

Млякото съдържа различни ензими, които са известни, за да успокои и да се отпуснете мускулите на очите. Потопете чист памучен тампон в малко студено мляко. Поставете го върху вашите затворени капаци на очите и се отпуснете за 10 минути. Можете дори да добавите няколко капки розова вода с мляко, за да ускори ползите.

3. Чай от лайка:

А естествено противовъзпалително и охлаждане билка, чай от лайка има силата да се възстанови загубената влажност същевременно облекчи уморени очи. Добавя се 1 чаена лъжичка суши лайка към 200 мл кипяща вода и стръмен за около 10 минути. Прецедете и се съхранява в хладилник течността в чист съд, докато изстине. Потопете чисти памучни топки в охладено чай и ги поставете върху затворените очи. Отпуснете се в продължение на 15 минути. Можете да се потопите топките, след като те губят влагата. Повторете процеса, докато не почувствате подмладени.

4. Семена от копър чай:

Много от нас знае, че семена от копър са идеални начало средства за нарушения в храносмилането, но това, което ние не знаем, е, че те са прекрасни естествени средства за сухота в очите, рани също. Steep 1 чаена лъжичка на сухи копър семена в 200 мл вода в продължение на 15 минути. Прецедете го и го оставете да достигне стайна температура. Потопете памучен плат в топлия чай и мястото на клепачите за 15 минути, за да видите незабавни резултати.

5. Ленено масло:

Ленените семена са богати източници на есенциална мастна киселина, Омега 3. Дневна доза от 2000 мг от този хранителен е известно да се улесни сухи очи от 85%. Проверете за най-подходящата форма на тази добавка. Но внимавайте, тук - ако сте бременни или кърмещи, моля консултирайте се с вашия лекар преди да използвате тази добавка.

6. Алое Вера:

Успокояващите свойства на алое, заедно със своите антисептични и противовъзпалителни свойства, помагат за облекчаване на симптомите на сухота в очите. Нанесете чист алое гел върху клепачите дневно в продължение на около 10 дни, за да усетите разликата. Можете дори да включите сок от алое в ежедневната си диета. Но се уверете, че алоето не влиза в пряк контакт с очите.

7. Мед:

Според проучвания, проведени от Международната асоциация Bee Research, този златен вискозна течност се знае, че работи по-добре от изкуствени сълзи за лечение на сухота в очите. Смесете 1 чаена лъжичка мед с 1 чаена лъжичка чиста, чиста вода и се използва като домашно капки за очи. Добавете 2 капки във всяко око, три пъти на ден, докато сухата си отива. Може да се използва смес на 1 чаена лъжичка мед в 1 супена лъжица топла вода като изплакване на очите.

Можете дори да добавите няколко капки неразредено мед за очите. Въпреки, че тя изгаря малко, вие ще започнете да изпитвате резултатите в рамките на 10 минути.

8. Рициново масло:

Баба ми използва за добавяне на рициново масло, когато тя приготвя Kajal у дома. Като дете, аз бях наистина заинтригуван от присъствието на тази течност в Kajal. Сега знам! Изследванията показват, че прилагането на рициново масло около очите и върху клепачите действително помага за възстановяване и запазване на нивата на влага, предотвратяване сухи очи.

Lifestyle средства за облекчаване сухота в очите:

9. Определяне на тригери:

На първо място, трябва да се идентифицира действителния спусъка зад сухите очи. Дали защото на вашия компютър или алергична реакция? След като се запознаете с спусъка, просто го избегне или поне да се опита да намали времето, което прекарвате с него.

10. Не се взирайте в PC / телевизия в продължение на дългите часове:

Починете си, за да кажа на 2 минути, след като на всеки 60 минути гледаше компютър / телевизионния екран. Просто ставам от мястото си, и кратка разходка. Тя не само успокоява очите ви, но също така ще попречи на други очни заболявания, включително и миопия.

11. Keep Мига:

Ние мига около 20 пъти в минута, но това е неволно действие. Трябва да се увеличи броя пъти, които мигат, особено ако сте запален читател или компютър на потребителя. Тя ще подобри нивата на циркулационни, облекчаване на болка и зачервяване, и да смазват очите ви.

12. Измийте Your Eyes Често:

Поддържане на очите си хидратирана е задължително да ги предпази от изсушаване. Да се ​​използва студена вода от чешмата, за да се измие очите ви. Заедно с предоставянето на влага, тази сухота в очите домашни средства също ще напуснат освежаваща докосване.

13. Избягвайте прекомерното излагане на вятър и слънце:

Забелязали ли сте, очите ви обръщат подути и зачервени след досадно пътуване? Това се случва, тъй като очите си да влизат в контакт с въздуха, докато се вгледаме в красивата природа миналото свистящ. Прекомерното излагане на сурови вятър и слънце може да лиши очите на смазване, които да проправят пътя за очите, за да се обърнат сухи и червени. Носете слънчеви очила за предпазване на очите от дразнещото, духаше вятър и прекомерна слънчева светлина.

14. Запазване на ниско ниво на влажност на Вашата стая:

Вашият дом може да бъде обвиняем, особено ако живеете в апартамент високо покачване на! Колкото по-висок е вашият дом, толкова по-малък размер на влажност, която да доведе до сухота в очите. Така че, задържане на влагата е много важно. Можете да използвате овлажнител за решаване на този проблем. Уверете се, че AC е изключен, или поне да се намали използването му като прекомерна климатик е известен също да причини сухота в очите.

15. Нанесете Warm Компресиране:

Сълзи са комбинация от вода и маслени жлезите секрети. Всъщност можете да предизвика отделянето на тези хормони чрез подобряване на нивата на обръщение в клепачите. Потопете чиста кърпа с топла вода и я държи на върха на вашите затворени капаци на очите. Това ще помогне на тръбите сълзотворен жакове да се втечни, което позволява потокът на петрол до сълзи и смазване на очите. Само на 10 минути на ден, това е всичко, което трябва.

16. Смазване с изкуствени сълзи:

Проверете за някои по-на борсата изкуствени сълзи. Отказ за тези, които са леки. Добавете 2 капки във всяко око, затворете очи и се отпуснете. Компонентите, присъстващи в тези "сълзи" позволяват отделянето на масла, като се гарантира, че нивото на влага агитация нагоре. Тези "сълзи" също успокояват дразнене на очите и нагази разстояние червенината опит поради сухота в очите.

17. Увеличаване на Омега 3 дози на прием:

Включване на есенциални мастни киселини, особено Омега 3, е важно за секрецията на водни маслени и водни слоеве в филми разкъсване. Включване на студена вода риби като сардина, сьомга и риба тон, всички, които са изпълнени с Омега 3 мастни киселини. Изследванията показват, че хората могат да изпитат видими разлики в сухи очи в рамките на 10 дни, като включва Омега - 3 мастни киселини, заедно с витамин С и витамин B 6 в диетата си. За зеленчуци и вегани, ленено семе е отговорът.

18. Пазете себе си хидратна:

Според проучване на AllAboutVision.com, увеличаване на дневния прием на вода може да спомогне за облекчаване на сухота в очите. Хората, които страдат от хронична дехидратация са изложени на по-висок риск от развитие на сухи очи в сравнение с тези, които пият достатъчно вода. Докато човек се нуждае от поне 125 унции вода на ден, жените се нуждаят от 90 унции, за да дехидратация в залива.

19. Мунк Антиоксидантите:

Вие сте на диета с йо-йо? Лишава себе си на необходимите антиоксиданти оказва негативно влияние не само върху кожата и косата, но и на очите си! Диети може да напусне очите си суха, като начин за няколко нежелани очни условия. Антиоксидантите са много важни, за да се елиминират свободните радикали задейства оксидативен стрес. Изберете диета, богата на зелени листа, включително спанак и зеле. Плюс това, вземете тези multihued сенчести плодове, особено плодове, тъй като те са складове на антиоксиданти.

20. Отказ за калий и цинк храни богати:

Минерали, всички от тях, безспорно играят важна роля в поддържането на здравето на очите ви. Въпреки това, калий и цинк в началото на списъка. Изследванията показват, че по-ниски нива на калий може да бъде един от най-важните причини за сухо око. Така че, в това число калий-богати храни като банани, дати, авокадо, смокини, пшеничен зародиш, орехи, стафиди, бадеми и в диетата си, всъщност може да помогне за облекчаване на това състояние.

Цинкът играе ключова роля при определяне на метаболитната активност на разнообразни ензими, присъстващи в съдовата покритие окото. Опитайте се да добавите гъби, бобови растения асорти, слънчогледови семки и пълнозърнести храни в диетата си и да видим разликата те правят.

Гледайте този видеоклип - Физически Лечение за сухота в очите: - 2 Природен вътрешни средства да лекува сухота в очите

Още няколко съвета:

Ето още няколко съвета, които ще дойдат удобен, докато борбата с синдром на сухото око:

1. Никога не използвайте контактните лещи за повече от 6 часа без прекъсване. Извадете ги, измийте очите си, отпуснете се и повторно използване.
2. Никога не използвайте стари козметика, тъй като те могат да раздразнят очите, оставяйки ги подсушете.
3. Отказ за очни линии и Kajal съдържащи бадемово масло или рициново масло, тъй като те ще ви помогне в задържането на влага.
4. Дръжте слънчеви очила удобен. Ако използвате очила, а след това се уверете, че те идват с охлаждащи свойства.
5. Стой далеч от дразнители, включително висока температура, сухо време, и прекомерно вятър.
6. Винаги дръжте очите си затворени, когато измиване на лицето си с измиване лицето или сапун.
7. Дръжте очите си затворени, докато трае фондация, влага и други козметични продукти на лицето си.
8. Дръжте грим до минимум.
9. Не драскайте очите, без значение колко те сърбят!
10. Винаги отстранявайте грима преди измиване на лицето си.
11. Намалете си кафе, чай, и приема на сол.
12. Ограничаване на приема на кисели храни като оцет, домати, и тамаринд.
13. Кажете сбогом на тютюнопушене, алкохол, газирани напитки, преработени храни, и бели брашна.

�

С посочените по-горе начало средства за сухота в очите, човек може лесно да се преодолее този дразнещ състояние. Наред с тези мерки, се уверете, че следвате упражнение рутинни за очите ви също. Също така, да включва много плодове, зеленчуци, бобови растения, бобови растения, здравословни мазнини и пълнозърнести храни в диетата си.

Не е необходимо да страдат от сухота в очите, за да практикуват тези домашни рецепти. Превенцията е винаги по-добре, отколкото лечение. Така че, да се приложат предпазни мерки, посочени тук и защити очите си от изсушаване.

Надявам се да се намери тази статия полезна! Да споделят възгледите си с нас в секцията за коментари по-долу.