22 най-добри предимства на Barley (Jau) за кожата, косата и здравето

Знаете ли, че ечемик държи титлата "цар на зърнени култури"? Като дете, майка ти ти даде ечемик вода като лек за всички храносмилателни проблеми. Аз го имаше също. Но ползите от него не се ограничават до храносмилането. В действителност, ечемик може да се използва за всички козметични и здравни проблеми, включително акне, попадат коса, затлъстяване, рак и анемия.

Все още не е убеден? Ето, нека да ви дам 23 причини да се използват ечемик.

Ечемик-Кратко

Научно наименование-Hordeum VULGARE Произход-Египет, Етиопия и други имена-Jau (хинди), Pachcha Yavulu (телугу), Barliarisi (Тамил), ечемик (малаялам), Jave Godhi (канада), Jab (бенгалски), Сату (маратхи) и Juvar / Cheno (гуджарати).

Преди да преминете към следващия раздел, това е важно да се научим малко за този специален зърно. Аз няма да отнеме много време, обещавам. Ето ни!

Ечемикът е член на семейството на трева и зърнени култури. Цялата тази зърно прилича пшеничени зърна, но е малко по-светъл цвят. A приятен златист с жълти оттенъци. Това зърно е изключително гъвкав с богатата си подобна на ядка вкус и привлекателна за дъвчене консистенция.

Освен, че е зърнена култура, ечемик има множество приложения в хранително-вкусовата и винарската промишленост. Тя намира използването му като фураж за животни, а също така да се използва като съставка в супи и яхнии. Зърна ечемик, които са богати на малтоза, са направени в малц и използвани като сироп подсладители. На се ферментира, ечемик се използва като съставка в бира и някои дестилирани напитки. Това не е всичко. В допълнение към своите кулинарни цели, той е страхотен за здравословни храни пълен с хранителни вещества и антиоксиданти и има няколко лечебни свойства. Интересно е, нали?

Съществуват няколко вида на ечемик на разположение в магазините за хранителни стоки. Това сериозно прави работата ни по-лесно. Не искам да седна и да се разделят на тревата от зърнени култури, или прекарват много време да ги изцеждане? Не се притеснявайте, има изход. Някои често срещани форми на ечемик са както следва:

1. Ечемик: принцип разсад на растението ечемик се консумира под формата на нежни листа, и е богат на минерали, витамини, антиоксиданти и аминокиселини. Тя е богата на хлорофил, че детоксикира тялото от вредните вещества.
2. Олющени Ечемик: на покритата форма на ечемик. Той обикновено се консумират след премахване на негодни за консумация, влакнести, външния корпус. На отстраняване на корпуса, той е известен като неолющен ечемик, пот ечемик или скоч ечемик. Когато се приготвя олющени ечемик отнема по-дълго време да се накисва, но е по-питателна.
3. Pearl Ечемик: По принцип неолющен ечемик. Един от най-често срещаните съставки за закуска и рецепти за закуска по целия свят. След отстраняване на триците, се преработва в различни ечемик продукти като брашно, люспи и т.н., които приличат на овесена каша и песъчинки.
4. Ечемичено брашно: Един добър заместител на пшенично брашно, а понякога и дори торта брашно. Се получава чрез смилане цяло ечемик. Цялата ечемичено брашно е по-хранително от грис от ечемик брашно, тъй като съдържа трици в първоначалния си вид. Той има мек, орехов вкус, със сравнително по-ниски нива на калории и по-високи нива на фибри.
5. Ечемик Зелена Прах: прахообразна форма на ечемик трева. Съдържа добавени витамини и минерали и е известен със своите лечебни ползи. Тя се предлага в различни вкусове и е лесно разтворим. Тя може да се консумира като ечемик сок.
6. Ечемик вода: Обикновено се получава с вода, ечемик и асортимент от прясно изцедени сокове. Това е от полза за бъбреците и пикочния мехур заболявания поради своите терапевтични качества.

Защо да ползвате Ечемик

Кожни Ползи

1. Помага за поддържането на еластичността на кожата
2. Подобрява цвета на кожата
3. Лечебните свойства

Ползи за коса

1. Възстановява боя за коса
2. Стимулира растежа на косата
3. За борба с косопад

Ползи за здравето

1. Понижава нивата на холестерола
2. Загуба на тегло СПИН
3. Защита срещу рака
4. Проверки Диабет
5. От полза за Анемия
6. Подпомага храносмилането
7. Предотвратява жлъчните камъни
8. Подобрява имунитета
9. Предотвратява Остеопорозата
10. Предотвратява Атеросклерозата
11. Предпазва органите на тялото
12. Антидот имоти
13. Здравословно черво Функциониране
14. Диуретично имота
15. Охлади тялото
16. Ползи по време на бременност

Кожни Предимства на Ечемик

Защо мечтаят за безупречна кожа, когато можете да го постигнете и в реалния живот?

Не, аз не се шегувам. Ефективност Ечемик върху кожата е наистина подкрепени от своите научни и химични свойства. Той е пълен с витамин С, антиоксиданти и минерали. Ечемикът също е доказано, че намалява възпалението и да създадат бариера за защита на кожата от външни замърсители. Използването на ечемичено брашно по лицето може да звучи малко по-лош вкус, но тя се опита веднъж. Чудите се как? Ето, нека да ви води:

1. Помага Поддържа еластичността на кожата

Ах, голям проблем, който идва с възрастта!

Тъй като ние пресече 35, тялото ни започва да се поддава на всички признаци на стареене. Това ни подаръци с увисването на кожата, фини линии и тъпота. Вярвате или не, ечемик може да ви помогне да го справи.

Но как?

Ечемикът съдържа селен, която запазва еластичността на кожата и я предпазва от свободните радикали. С увеличаване на еластичността на кожата, ечемик улеснява стягане на кожата, което прави кожата по-еластична и добре тонизирана и което му придава по-млад вид.

Антиоксидантите в ечемик помощ в забавяне на признаците на стареене. Ечемик вода премахва токсините от тялото, като по този начин ви дава чиста, без бръчки текстурата на кожата. Можете да използвате и ечемик с други съставки, за да се направи маска за лице.

Един от най-популярните комбинацията пакет против стареене на лицето е, че на сладка царевица брашно и ечемик с нотка на лимонов сок. Това наистина прави чудеса. Опитайте го за себе си!

Ще имаш нужда

• 1 супена лъжица брашно ечемик
• 1 супена лъжица брашно сладка царевица
• 1 за 1 - 2 чаена лъжичка лимонов сок
• 1 супена лъжица хладка вода

Какво трябва да направите

1. Смесете двата вида брашно и добавете хладка вода до него. Уверете се получи гъста паста.
2. Оставете го да си почине за 2 до 3 минути. Смесете пастата отново с помощта на пръстите си.
3. Добавете лимонов сок към пастата и разбъркайте добре.
4. Приложете тази паста равномерно върху прясно измити лице и шия. Го с леки масажни движения в продължение на 2 до 3 минути.
5. Оставете го на още половин час, докато пастата напълно пресъхва.
6. Измийте мястото с помощта на хладка вода. Pat сухо. Нанесете малко овлажнител.
7. Повторете този процес два пъти седмично в продължение на два месеца, и да видим резултатите за себе си.

Обратно в TOC

2. Подобрява цвета на кожата

Защо имам неравен тен на кожата? Защо е лицето ми все по-тъмен от ден? Какво ще кажете за тези тен линии, аз винаги се покриват, когато навън под слънцето?

Макар често, тези въпроси със сигурност ни оставят да търсите, че един продукт. Козметичните, който може да ни помогне да се върнем на "оригинала" нас. Направих същото. Положението ми беше още по-зле, благодарение на всички, че слънце и прах, аз дори не помня моя естествен цвят на кожата.

Ечемик брашно бе предложена от леля ми. Тя ми беше убедил да изпробва маска с ечемик и мляко, и както обикновено, бях малко склонни да го направят. След няколко месеца, аз се опитах на тази маска. На първо място, промяната не е толкова забележимо. Всичко се промени, когато тя е част от моя режим красота направи. Аз го направих веднъж седмично поради липса на време и търпение, и честно казано, тя работи!

Аз се връщам за тази маска отново и отново. Повярвай ми, това е, че ефективно! Чувство от примката? Позволете ми да споделя, че впечатляващата формула, с вас:

Ще имаш нужда

• 1 супена лъжица ечемик прах
• 1 супена лъжица мляко
• 1 за 1 - 2 супена лъжица лимонов сок

Какво трябва да направите

1. Смесете всички съставки и в малка купа и се образува гъста паста.
2. Приложете тази паста равномерно върху прясно измита и изсушена лице и шия.
3. Нека за около 15 минути той остана. Седнете и се отпуснете в същото време.
4. Измийте мястото с помощта на хладка вода. Pat сухо.
5. Можете да повторите този процес два пъти седмично за чиста и ясна кожа.

Обратно в TOC

3. Лечебни свойства

Без значение дали става сериозен случай на слънчево изгаряне, или просто, но болезнено кухня съкращения-ечемик има решение за всички.

Всъщност, ечемик зеленчуци паста трябва да е срок от съществено значение за кухня klutz като мен.

Как се помогне на това зърно?

Ечемик е богат източник на цинк, която ускорява лечебните свойства на тялото. Ечемик Зелените, когато се приема орално или се прилагат като паста, могат да се лекуват лицеви лезии на 5 - 6 месеца.

Обратно в TOC

Ползи за коса ечемик

Здравата коса е част от здраво тяло.

Недостигът на хранителни вещества или продължително заболяване може да повлияе неблагоприятно на косата си, което води до проблеми с косата, като изтъняване, алопеция, косопад, преждевременно побеляване, пърхот и т.н. Така, космените фоликули също се нуждаят от хранителни вещества, за да поддържат здравето си и растежа на косата.

Не забравяйте да губи парчета от косата, когато надолу с коремен тиф?

Ечемикът съдържа всички жизненоважни хранителни вещества, включително протеини, въглехидрати, фибри, както и витамини и антиоксиданти, които са от съществено значение за здравето на косата и предлага следните предимства за грижа за косата. Погледни:

4. Възстановява боя за коса

Загубата търпение поради скучна и безжизнена коса? Опитайте се да използвате ечемик.

Може би не знаете това, но консумацията на зелен ечемик трева помага за възстановяване на цвета на косата си. Освен това, ечемик съдържа минерална мед, който участва в образуването на меланин, пигмент, който осигурява цвят на косата.

Не по-сиви дни!

Обратно в TOC

5. Насърчава растежа на косата

Пожелавам ви да супер лепило косата си, за да се избегнат всички тези счупвания и косопад? Искаше ми се беше възможно също. Виждайки заплетените на хлабав коса на гребен ме оставя с разбито сърце.

Има естествено решение на този проблем, все пак. Цяла опция зърно.

Ечемикът е богат на микроелементи, тиамин и ниацин, че помощ в растежа на косата. Той също така съдържа Процианидин Б - 3, който се изолира от ечемик и идентифициран като стимулатор на растежа на косата.

�

Обратно в TOC

Загуба 6. Се бори за косата

Знаете ли, че анемията е един от най-честите причини за загуба на коса? Да, дори и аз не бях наясно с този факт, преди да се натъкнах на една статия, че го спомена. Това ме озадачи. Къде беше връзката? Как са тези две свързан дори?

След някои изследвания, аз трябва да се знае, че пълна разпенени недостиг на желязо изпраща тялото ни в "режим на оцеляване". А режим, където тя получава кислород от всяко кътче и ъгъл на нашето тяло, подобно на фоликули и нокти за коса. По този начин тя може да помогне на мозъка ни да функционира правилно.

Ечемик съдържа минерали, желязо и мед, които повишават производството на червени кръвни клетки, като по този начин отблъсква анемия и, следователно, стимулиране на растежа на косата.

Обратно в TOC

Здравните ползи от Ечемик

След кожата и косата да дойде на "здравето фактори", които могат да променят начина, по който ние виждаме, ечемик зърно.

Тя не е само пълнозърнест, между другото. Да бъдеш чудесен източник на хранителни вещества, антиоксиданти и минерали, ечемик е зареден с невероятни ползи за здравето. Много от тях не би дори мисли. Погледни:

7. Понижава нивата на холестерола

Високото ниво на холестерол е бавно се превръща в голям проблем за днешното поколение. В момента поглъщане на повече от една трета от възрастното население в света, контролиране приема на холестерол е от първостепенно значение.

Не се притеснявайте! Има безброй решения на един-единствен проблем. Точно както нашето здравословно зърно ечемик.

Ечемик е богат на двете разтворими и неразтворими фибри. Разтворимите фибри се разтваря и се свързва с мастни киселини, като по този начин намаляване на нивата на общия холестерол, както и липопротеин с ниска плътност (LDL), известен също като на лошия холестерол. Неразтворимите фибри, от друга страна, дава пропионова киселина, която помага за поддържане на нивата на холестерола в кръвта ниска. Ниските нива на холестерол значително намаляват риска от инсулт и сърдечни пристъпи.

Обратно в TOC

Загуба 8. СПИН Тегло

Загубата на тегло често е в нашия списък със задачи. Но ние, мързеливия Y поколение, по-скоро ще се търси жизнеспособна и лесни за следване решение, да обстрелват с пълен набор от тренировка и диета. След това идва търсенето на хранителни продукти, които могат да ни помогнат да се хвърли няколко допълнителни килограма. За щастие, ечемик може да ви помогне!

Консумирането на ечемик те кара да се чувстват по-пълно за по-дълъг период от време и по този начин, подтиска апетита. Освен това, влакната в ечемик улеснява отстраняването на мазнините от тялото. Така, ечемик може да помогне за отслабване.

Обратно в TOC

9. Защита срещу рака

Ечемик съдържа фитонутриенти наречени растителни лигнани. Един такъв лигнани, наречена ентеролактон помага за предотвратяване на рак на гърдата, както и коронарни заболявания.

Хранителната влакно осигурява добри бактерии в дебелите черва, които помагат за правилното функциониране, като по този начин защита срещу рак на дебелото черво.

Обратно в TOC

10. Проверки Диабет

Хранене ечемик е особено полезно за пациенти с диабет. Не е ли добра новина!

Това зърно помага стабилизиране на нивата на кръвната захар. Това е така, защото бета-глюкан влакно намерени в цялата тази зърно може да забави абсорбцията на въглехидрати от храни на тялото, което води до намаляване на нивата на глюкоза и инсулин.

Обратно в TOC

11. Полза за Анемия

Както е обяснено по-рано (виж точка 6), като ечемик може да помогне битка анемия.

Ечемик съдържа минерална медта, която помага при образуването на хемоглобин, необходими за производството на червени кръвни клетки. По този начин, помага в борбата с анемия.

Обратно в TOC

12. Подпомага храносмилането

Чувство за подуване? Като ечемик вода може да помогне.

Ечемик сок е изключително полезен за храносмилателната система. Тя подпомага храносмилането, като дава възможност на храносмилателните сокове да полагат извънреден труд, като по този начин намаляване на чувство на подуване в стомаха. Той помага да се хвърли калории чрез предотвратяване натрупването на мазнини и увеличаване на скоростта на метаболизма.

Това е единствената причина, поради която ечемик вода е от съществено значение за децата.

Обратно в TOC

13. Предотвратява камъни в жлъчката

Който е богат на неразтворими фибри, ечемик помага за намаляване на секрецията на жлъчни киселини. Това увеличава чувствителността на инсулин и намалява нивата на триглицеридите. Следователно, ечемик може да помогне на жените да избягват камъни в жлъчката ефективно.

Обратно в TOC

14. Подобрява имунитета

Смятате ли, се разболяват всеки път, когато времето се редуват? Това е възможно, че имате слаб имунитет.

Не се притеснявайте, тя може лесно да се коригира. Просто отидете на правилното хранене, някои упражнения, и ечемик.

Ечемикът съдържа два пъти размера на витамин С от портокалите, която подкрепя имунната система чрез намаляване на шансовете за простуда и грип. Iron увеличава кръвния обем, като по този начин предотвратява анемия и умора. Тя улеснява правилното функциониране на бъбреците и развитието на клетките на тялото. Манганът ви кара да се чувствате добре и енергичен, които, от своя страна, е от полза за нервната система и имунната система.

Обратно в TOC

15. Предотвратява остеопороза

Знаете ли, че една чаша сок от ечемик има единадесет пъти повече калций от млякото? Ечемик трева съдържа фосфор, манган, калций и които са полезни за цялостното здраве на костите. Фосфорът е ефективен при лечението на костни и зъбни заболявания. Манганът е необходим за нормалното производство на костите, а също и за лечение на железен дефицит. И ние всички знаем, калций е от полза.

Обратно в TOC

16. Предотвратява Атеросклерозата

В удебеляване на стените на артериите, дължащи се на коагулация на мастни материали, такива като холестерол, е известен като атеросклероза.

Ниацин или витамин В комплекс, съдържащ се в тази храна зърно намалява общото ниво на холестерола и липопротеинови, като по този начин намаляване на сърдечно-съдови рискови фактори.

Ечемик е особено полезно за жени след менопауза с високо кръвно налягане, висок холестерол или сърдечно-съдови заболявания.

Обратно в TOC

17. Предпазва органите на тялото

Ечемикът е истински супергерой!

Той защитава важни органи като сърцето, панкреаса и черния дроб, като поддържа опасни заболявания като сърдечно-съдови заболявания, на дебелото черво и рак на гърдата и на простатата проблеми в залива. Фосфорът в това зърно помага при отглеждането на костите и зъбите здрави и помага на функционирането на бъбреците и сърдечния мускул.

Обратно в TOC

18. Антидот имоти

Според изследване, ечемик притежава антидот свойства, поради които може да се предотврати разпространението на отрова в тялото.

Забележка: Въпреки че това бързо оказване на първа помощ в домашни условия е голям, не забравяйте да се втурне към вашия доставчик на здравни грижи веднага. А змия или скорпион ухапване може да бъде фатално, ако не се лекува навреме. Ечемикът може да помогне само забавя процеса на разпространение на отровата. Тя не може напълно да я премахнете.

Обратно в TOC

19. Здравословни черво Функциониране

Винаги ли се оплакват от запек? Ечемикът може да облекчи вашия проблем до голяма степен.

То също помага за поддържане на здрави функции на червата, поради богатото си съдържание на фибри.

Обратно в TOC

20. Диуретична имота

Ечемикът е мощен диуретик.

Нашият любим пълнозърнест помага на пикочните пътища здрави чрез предотвратяване на инфекция на пикочните пътища (ИПП).

Обратно в TOC

21. Охлади тялото

Ечемик вода е перфектна лятна напитка. Той е лек, лесно смилаеми и това води до снижаване на телесната топлина. Ето защо по принцип се дава на хора, работещи на високи температури.

Обратно в TOC

22. Обезщетения по време на бременност

Ечемик вода има специфични ползи за бременни жени. Погледни:

• Тя помага за предотвратяване на мая и инфекции на пикочните пътища по време на бременност.
• Той помага облекчаване на общи проблеми, като сутрешно гадене и повръщане.
• Той регулира нивата на кръвната захар и по този начин, помага в превенцията на гестационен диабет.
• Той също така предотвратява едем (оток на глезена и крака) чрез подобряване на кръвообращението и предотвратяване на високо BP.
• Това предотвратява запек и хемороиди.

Обратно в TOC

Хранителната стойност на ечемик

Ечемик може да бъде вкусна и здравословна допълнение към диетата си, благодарение на благоприятното си профил, включващи набор от хранителни вещества като въглехидрати, разтворими и неразтворими фибри, натрий, витамини, минерали, аминокиселини, мастни киселини, освен че е холестерол. Неговата хранителна стойност е обяснено по-долу.

Количество на 100 грама 1 чаша (184 г) 100 грама
Хранителни вещества		Процент от rda
Калории: 354
Обща мазнина 2.3 g		3%
Наситени мазнини 0.5 g		2%
Полиненаситени мазнини 1.1 g
Мононенаситени мазнини 0.3 g
Холестерол 0 mg		0%
12 mg натрий		0%
Калий 452 mg		12%
Общ въглехидрат 73 g		24%
Диетични фибри 17 g		68%
Захар 0.8 g
Протеин 12 g		24%
Витамин а		0%
Витамин с		0%
Калций		3%
Желязо		19%
Витамин b-6		15%
Витамин b-12		0%
Магнезий		33%
* процента дневни стойности се основават на диета с тегло 2 000 калории. Вашите дневни стойности може да са по-високи или по-ниски в зависимост от вашите нужди от калории.

Fiber: Той е отличен източник на фибри и съдържа както разтворими и неразтворими фибри. Една чаша варени ечемик осигурява около 13,6 грама фибри, от които 10,8 грама са неразтворими или груб, а останалата част е разтворим. Холестерол и мазнини: Подобно на други растителни храни, ечемик е без холестерол и ниско съдържание на мазнини. Една чаша или 200 грама сварен ечемик осигурява около 270 калории, 59,4 грама въглехидрати, 2.2 грама мазнини и холестерол 0mg. Витамини: Ечемик е голям източник на няколко витамини, особено витамин В1 (тиамин) и витамин В3 (ниацин). Една чаша варени ечемик осигурява около 0.16 мг тиамин, което е 10,6% от препоръчителната дневна стойност или DV и 2.84 мг ниацин, което е 14,2% от DV. Са необходими витамини за здрава нервна система, подходяща функция на черния дроб, както и за поддържане на здрава кожа, коса и очи. Другите витамини в ечемик са холин, пантотенова киселина, рибофлавин и витамини А, К, В6 и В12. Минерали: Ечемик съдържа минерали като селен, желязо, магнезий, цинк, фосфор и мед. Една чаша варени ечемик осигурява 230 мг фосфор, което се равнява на 23% от DV. Този минерал е от съществено значение, тъй като е част от генетичния материал на всички клетки, РНК и ДНК. Една чаша варени ечемик съдържа около 36,4 мкг селен, което е 52% от DV и 0.64 мкг от мед, която е 32 процента от DV. Селен, заедно с витамин Е, предпазва клетъчните мембрани от влошаване и подпомага нормалната функция на щитовидната жлеза. Мед и желязо да играе важна роля в развитието на костите и хрущялите. Антиоксидантите: Ечемик съдържа антиоксиданти, които играят важна роля при поддържане на добро здраве чрез забавяне скоростта на окислително увреждане от свободни радикали, които се образуват, когато клетките на тялото използват кислород. Phytochemicals: Phytochemicals са естествени растителни химикали, които намаляват риска от сърдечно-съдови заболявания, диабет и рак. Като растителен източник, ечемик се казва, че съдържат тези фитохимикали. Нисък гликемичен индекс: гликемичния индекс измерва степента, в която 100 грама храна ще повиши нивото на кръвната захар в сравнение с покачването на нивото на кръвната захар при прием на чист захар. Гликемичен индекс на варено закръглени ечемик е 35, което е най-ниската сред всички общи житни зърна. По този начин, тя се счита за подходящ избор на въглехидрати за диабетици или хора на диета, които се препоръчват нисък гликемичен план за хранене.

Как да подготвим Ечемик вода At Home

Докато ечемик вода е лесно достъпна през цялата пазарното пространство, което го прави у дома си е най-добрият избор. Това гарантира запазване на основни хранителни вещества, които често се губят в процеса на производство.

Отпуснете се, няма нищо по-лесно от вземане на ечемик вода! Просто следвайте указанията дадени по-долу, и вие ще се извършва в рамките на няколко минути.

1. Оставя се да кипи шепа ечемик в 1.5 литра вода. Вие можете да променяте количеството на водата в зависимост от това как ви харесва вкуса на ечемик.
2. След това изключете топлината на ниско и се готви за 30 минути.
3. Оставете да изстине и го пият през целия ден. Имайте предвид, че вкусът е наистина скучно. Така че, ако не могат да понасят вкуса и искате да я подобрим, стиснете малко лимонов в него или да добавите малко мед.

Сега знаете защо това богати на фибри зърнени култури могат да формират част от балансирано хранене, където той може да се използва като гарнитура или направени в закуска на зърнени култури, за да се осигури храна за пълнене с редица ползи за здравето, кожата и коса.