27 невероятни ползи от кафяв ориз за кожата, косата и здравето

Не може да се направи без ориз в един ден?

Напълно съм се отнасят до вас, и така ще бъде и повече от половината от населението на Индия. Но това щапелни често е под "ограничена" категория храни, поради високото си съдържание на въглехидрати. Но какво, ако съм казал, че може да има ориз и все още следи за приема на въглехидрати? Звучи прекалено хубаво, за да е истина? Прочетете, за да научите повече за най-добрият заместител на ориз, който не е просто пълнене и питателна, но може да изпълни вашата ориз жаден. До сега, че знаете какво имам предвид, нали? Да, това е кафяв ориз.

Какво е кафяв ориз

Научно наименование-Oryza Sativa Произход регион на Индия, Мианмар, Северна Виетнам, Тайланд

В неполиран и нерафинирано формата на бял ориз е известен като кафяв ориз. Това разнообразие се получава чрез отстраняване само на външния корпус на ядрото на ориз и запазва слой от хранителен попълнено трици.

Кафявата и нерафинирано Разнообразието определено е по-добър от щапелни бяло и изискан, в един много начини. Най-важното, е изобилието на основни хранителни вещества, които идват с кафяв ориз, който е по-често, отколкото не загуби в множествена фрезоване и полиране в случай, бял ориз е.

Дали кафяв ориз здрави? Кафяв ориз е богат на жизненоважни минерали като магнезий, калций, калий, магнезий, фосфор, цинк, желязо и селен. Той съдържа също така важни витамини като Витамин В1 наречени тиамин, витамин В2, наречен рибофлавин, витамин В3 наречен ниацин, витамин В6, витамин Е и витамин К. Кафяв ориз е отличен източник на протеин и има богата количество фибри също. Освен всичко това, кафяв ориз осигурява важни мастни киселини, които са от жизненоважно значение за поддържане на добро здраве.

Има много ползи от това число кафяв ориз в диетата си, а не само за вашето здраве, но и за кожата и косата!

Защо да Включи кафяв ориз в диетата си

Кожни Ползи

1. Безупречна кожа
2. Сергии преждевременно стареене
3. Поддържа еластичността на кожата
4. Лекува акне
5. Лекува Екзема
6. Успокоява обриви и слънчеви изгаряния

Ползи за коса

1. Лекува изтощена коса
2. Работи като подобрител на Естествена Коса
3. Третира пърхот

Ползи за здравето

1. Контроли нивото на холестерола
2. Предпазва от свободните радикали
3. Предпазва сърдечно-съдови заболявания
4. Благоприятни за диабетици
5. Помага за контролиране на теглото
6. Рак Предотвратява
7. Предотвратява невродегенеративни Усложнения
8. Третира Безсъние
9. Предотвратява жлъчните камъни
10. Здравето на костите
11. От полза за нервната система
12. Лекува астма
13. Поддържа имунната система Силна
14. От полза за кърмещи жени
15. Съдържа антидепресант качества
16. СПИН Правилното функцията на червата
17. Контролира Candida Гъбични инфекции
18. Е добра като бебе на храните

Кожни Ползите от кафяв ориз

Оризът е основна храна на много региони в Индия. Можете ли да си представите тамилски или бенгалски, който не яде ориз?

Но знаейки, че основна всъщност може да подобри вашето здраве и красота е съвсем различен сделка. Също като как нашата кафяв ориз се опитва да постигне здрави, красива кожа.

Прочетете, за да разберете "жители за" ЗАЩО "!

1. Безупречна кожа

Безупречна кожа. Колко от нас погледне в огледалото всяка сутрин и са напълно доволни от това, което виждаме? Не съм; благодарение на всички лъчи на замърсяване и UV които подарък мен с всички тези петна, тъмни петна и възпаление.

Не се притеснявайте, природата има решение за всички.

Богатото съдържание на фибри и други важни минерали в кафяв ориз работа добре, за да направи кожата ви недостатък без (1). Също така, намерени в този здравословен ориз протеини е известно, че работят като мощен ексфолиант. Те насърчават растежа на клетките и стимулира притока на кръв в кожата, което ни дава живи и ярки изображения вид.

Ето как можете да използвате кафяв ориз, за ​​да получите безупречна кожа:

Ще имаш нужда

• С 1 - 2 чаша кафяв ориз
• 1 чаша вода
• 1 купа
• Чисти топки памук

Какво трябва да направите

1. Започнете процеса, грубо почистване на ориза да се отстранят всички примеси.
2. Поставете ориза в чиста купа и го покрие с вода.
3. Оставете го да кисне в продължение на около 15 минути, докато излишните хранителни вещества се просмукват във водата.
4. Прецедете сместа, освен водата и използването на ориз за готвене.
5. Потопете чист памук в течността и почисти лицето и шията си с него. Масажирайте леко в продължение на няколко минути.
6. Оставете го в продължение на около 10 минути, докато сместа напълно изсъхва.
7. Измийте мястото с обикновена вода и подсушете.
8. Повторете този процес всеки ден, за да се постигне тази сияйна светлина.

Този метод ще работи като ефективен тонер, което помага за минимизиране на всички видими петна и порите.

Обратно в TOC

2. Сергии преждевременно стареене

Снабден с протеини, кафяви ремонти ориз увредена кожа, го предпазва от бръчки, отпусната кожа и фини линии.

Непостоянните нивата на кръвната захар може да доведе до стрес, който е един от водещите причини за стареенето. Комплексните въглехидрати, присъстващи в кафяв ориз може да помогне регулира нивата на кръвната захар, предотвратяване на преждевременно стареене. Оризови трици и се казва, че е много ефективен, когато се прилага локално, за предотвратяване на бръчки (2).

Обратно в TOC

3. Поддържа еластичността на кожата

Присъстващ селен в кафяв ориз помага за поддържане еластичността на кожата и намаляване на възпаление на кожата (3).

Използвайте следната маска, за да получите една фирма с кожата:

Ще имаш нужда

• 2 супени лъжици кафяв ориз
• 1 супена лъжица кисело мляко

Какво трябва да направите

1. За да направите тази маска за лице, на първо място, мелене кафяв ориз, докато те са много добре. 2. Смесете една супена лъжица кисело мляко с половин супена лъжица земята ориз. 3. Нанесете тази смес за прясно измива лицето. 4. Изплакнете с топла вода, след това заминава за около 10 минути. 5. За най-добри резултати, този процес се повтаря два пъти седмично.

Обратно в TOC

4. Лекува акне

Ето един сигурен изстрел решение за всички ваши проблеми акне!

Кафяв ориз е пълен с антиоксиданти, витамини и магнезий, които защитават кожата от пъпки и акне.

Инсулинът произведени чрез използването на бял ориз задейства производството на себум върху кожата. Излишния себум върху кожата може да предизвика акне. Кафяв ориз ефективно предотвратява този проблем.

Това разнообразие от ориз съдържа стягащо и охлаждащи свойства, които е най-добре, когато се използва за пробив. Успокоява изгарянията и спомага за намаляване на ефекта на червените очи, обграждаща акне.

Ще имаш нужда

• 2 супена лъжица кафяв ориз вода
• Памучни топки

Какво трябва да направите

1. Почистете лицето си добре.
2. Потопете топка памук във водата за ориза и се прилага директно върху засегнатите райони.
3. Оставете го да изсъхне на въздух,. Това ще отнеме около 10 до 15 минути.
4. Измийте мястото с помощта на хладка вода.
5. Повторете този метод на всеки три дни, за да получите акне свободно кожата.

Обратно в TOC

5. Лекува Екзема

Високото съдържание на нишесте от кафяв ориз работи ефективно в успокояващ екзема.

Всичко, което трябва да направите, е да се потопи в чиста кърпа кафяв ориз вода и леко потупване върху засегнатия участък с него. Повторете процеса за пет минути и да го споделите с изсъхнат на въздух.

Правейки това лечение два пъти на ден в продължение на 10 дни без прекъсване със сигурност ще осигури облекчение от кожното заболяване.

Обратно в TOC

6. Успокоява обриви и слънчеви изгаряния

Има слънцето било наистина сурови това лято?

Не се притеснявай, тук ние ви дават евтино и ефективно решение да се отърват от това изгаряне.

Кафяв ориз има високи противовъзпалителни и охлаждащи свойства, които е по-удобен по време на работа обриви и слънчеви изгаряния (4). Тя помага за бързото възстановяване на кожата ни, като го защитава от образуване на белези.

Просто прилага кафяв ориз вода върху засегнатия участък веднъж на ден, за да видите непосредствените последици.

Обратно в TOC

Ползи косъм от кафяв ориз

Кафявият ориз е добър за поддържане на здрава коса. Той съдържа витамин В1, витамин B3, витамин В6, витамин Е, фолацин, калий и много влакна, всички от които са необходими за здрава коса.

Нека видим как можете да се възползвате от тази божи дар съставка за коронясване слава.

7. Лекува изтощена коса

Нашата коса се нуждае от редица минерали и хранителни вещества, за да растат здравословно. И кафяв ориз е електростанция на хранене.

Тя се отнася към скалпа и корените, което им пречи да се счупи, като по този начин сложи край на загуба на коса (5). Кафяв ориз съдържа протеини, които стимулират клетъчния растеж и притока на кръв към скалпа, което ги прави идеален съставка за лечение на увредена коса.

Ще имаш нужда

• 3 - 4 супени лъжици кафяв ориз
• 1 яйце
• 1 чаша вода

Какво трябва да направите

1. Смесете земята ориз с яйчен белтък и добавете чаша вода към него.
2. Смесете тази смес, за да го направи малко по-пенлива.
3. Приложете тази смес на косата.
4. Изплакнете след около 10 минути. Тя ще ви помогне почистване на косата и премахване на замърсяванията и излишното омазняване.
5. Повторете този процес веднъж или два пъти седмично, за да укроти че изтощена коса.

Обратно в TOC

8. Работи като балсам за коса Natural

Защо да купувате скъпи климатици, когато можете да получите същото отношение се направи у дома?

Кафявият ориз е пълен с хранителни вещества, фибри, и нишесте, които могат да помогнат на нашите къдрици бъдат всички хубави и лъскави. Използвайте следния процес, за да направите своя собствена естествен кафяв ориз балсам за коса:

Ще имаш нужда

• 1 чаша кафяв ориз вода
• 3 - 4 капки розмарин / здравец / лавандула или други етерично масло по ваш избор

Какво трябва да направите

1. Добавете няколко капки етерично масло в чаша кафяв ориз вода и я оставете да се слее добре. 2. Нанесете тази смес върху косата си, след като сте направили това с шампоан. 3. Оставете го в продължение на 10 до 15 минути, а след това ги измийте със студена вода. 4. Повторете този процес всеки път, когато вземе главата баня.

Обратно в TOC

9. Treats пърхот

Уморихте ли се от запрашаване далеч белите снежинки извън черната рокля на рамото ти?

Това е време да изпробвате по естествен начин да се справи с упорит пърхот.

Кафяв ориз е много богата на селен, минерал, който е известен за намаляване пърхот. Това е редовна употреба също така насърчава здравословния растеж на косата (6).

Всичко, което трябва да направите е да масажирате косата и скалпа с прясно приготвено ориз вода два пъти седмично. Този процес ще гарантира правилното притока на кръв и хранителни вещества доставка на вашите космените фоликули.

Обратно в TOC

Здравните ползи от кафяв ориз

С такова високо съдържание на хранителни вещества, кафяв ориз е, трябва да има във всички здравословното хранене. Някои от най-добрите ползи за здравето от яденето на кафяв ориз, са:

10. Контрол нивото на холестерола

Нашата любов към нездравословна храна е изпратил нашите нивата на холестерола покачват. Не се притеснявайте, ние имаме домашен лек за справяне с този проблем също.

Кафяв ориз съдържа естествено срещащи масла, които помага за поддържането на здрави нивата на холестерола в тялото (7).

Използването на покълнали екстракт кафяв ориз може да се предотврати повишаването на съдържанието на триглицериди в черния дроб, поради високата консумация на алкохол.

Обратно в TOC

11. Предпазва от свободните радикали

Наличието на мощни антиоксиданти в кафяв ориз защитава организма от свободните радикали (8).

Тази основна зърно съдържа супероксид дисмутаза, съществен ензим антиоксидант, който защитава клетките от увреждане на окисляване, особено по време на производството на енергия (9).

Обратно в TOC

12. Предотвратява сърдечно-съдови заболявания

Кафявият ориз е най-доброто, когато става въпрос за здравето на сърцето.

Сърдечно-съдовите заболявания са една от основните причини за смъртност в световен мащаб; Те твърдят, че около 17.5 милиона живота през 2017 г., в съответствие с данните, оповестени от СЗО.

Artery запушване поради натрупване на плаки може да се намали с редовна консумация на кафяв ориз (10). Този невероятен зърно помага да се поддържа сърцето здраво с богатото си съдържание на селен (11).

Обратно в TOC

13. Благоприятни за диабетици

Чудите се, колко ефективна е кафяв ориз за диабетици? нисък гликемичен индекс кафяв ориз помага нива баланс на кръвната захар чрез намаляване на освобождаването на инсулин в тялото (12). Едно проучване показа, че напредъкът на диабет може да бъде намалена с до 60% с редовна консумация на кафяв ориз.

Хайде, и да включва кафяв ориз в диетата си днес.

Обратно в TOC

14. Помага за контролиране на теглото

Може би сте забелязали, че често си диетолог постави кафяв ориз вместо бял ориз в диетата си диаграма. За хората, които се опитват да намалят теглото си, кафяв ориз за загуба на тегло е най-добрата възможност, особено ако сте любител ориз. При свързване с добра рутинно упражнение, тя може да ви помогне да влезете във форма в рамките на няколко дни.

Манган в кафяв ориз подпомага синтезиране на допълнителните мазнини в тялото (13). Той също така усилва функцията на антиоксидант ензим глутатион пероксидаза. То също помага за подобряване на нивата на HDL холестерол за борба със затлъстяването.

Обратно в TOC

15. Рак Предотвратява

Кафяв ориз е полезно в борбата срещу различни видове рак като рак на гърдата, рак на дебелото черво, и левкемия (14).

Наличието на влакна и мощни антиоксиданти в кафяв ориз го перфектно оръжие срещу рак прави. Влакното намерени в кафяв ориз се придържа към опасни токсини, които причиняват рак.

Кафяв ориз съдържа също важни феноли, като ферулова киселина, tricin и кафеена киселина, които са полезни при ограничаване неконтролиран растеж на гърдата и рак на дебелото черво. Изследователите също са проверени антитуморните свойства на кафяв ориз.

Обратно в TOC

16. Предотвратява невро-дегенеративни усложнения

Кафяв ориз, особено покълналите който е богат на гама-аминомаслена киселина, която помага за предотвратяване на невродегенеративно заболяване като болестта на Алцхаймер (15). Основните компоненти, присъстващи в покълналите кафяв ориз помага да инхибират вредни ензим, известен като protylendopetidase.

Обратно в TOC

17. Третира безсъние

Смятате ли да си осем часа здрав сън или сте един от тези, които открива себе си мята в леглото през нощта?

Ако последното е вярно, във вашия случай, трябва да се опитате кафяв ориз. Това зърно е известно, че са релаксиращи свойства, които да ви помогнат да спите спокойно като бебе.

Също така, мелатонин, хормон на съня присъства в кафяв ориз, помага да се повиши качеството на съня (16). Те се отпуснете нервите, което засилва цикъла на съня.

Обратно в TOC

18. Предотвратява жлъчните камъни

Жлъчни камъни са причинени от излишък на жлъчни киселини. Присъстващ неразтворими фибри в кафяв ориз понижава нивото на секретирани жлъчни киселини от червата, заедно с повишаване на движение храна, снижаването на шансовете за образуване на камъни (17).

Обратно в TOC

19. Здравето на костите

Спанакът не е единственият начин да получите здрави кости като Попай.

Кафяв ориз е богат на магнезий, което се счита за важен хранителен изисква да поддържа костите здрави заедно с витамин D и калций (18). Това е полезно при предотвратяване и лечение на остеопороза и други заболявания на костите. Това е един от най-прекрасните кафяв ориз ползи за здравето.

Обратно в TOC

20. Полза за нервната система

Кафяв ориз е полезна за поддържане на гладка и правилното функциониране на нервната система и мозъка.

Метаболизмът на мозъка се ускорява с помощта на основни минерали като манган и витамин настоящото В в кафяв ориз (19, 20). Магнезият намерени в кафяв ориз също така помага за регулиране на мускулите и нервите. Той също така контролира внезапно освобождаване на калций в нервните клетки и предотвратява нерв от получаване внезапно активиране. Това поддържа мускулите и нервите, спокойна и предпазва от над свиване.

Кафяв ориз е богат на Витамин Е, което също спомага за предотвратяване на различни заболявания, свързани с мозъка.

Обратно в TOC

21. Лекува астма

Тези, които имат случаи на астма в детска възраст трябва да преминете към кафяв ориз, за ​​да се сложи край на това условие.

Проучванията показват, че консумацията на пълноценни зърна, такива като кафяв ориз, заедно с риба намалява астматични симптоми на хриптене и с 50%.

Обратно в TOC

22. Поддържа имунната система Силна

Смятате ли, често се разболяват? Има ли дори леко промяна във времето покани здравословни проблеми за вас? Тогава кафяв ориз е най-доброто за вас.

Кафявият ориз е пълен с важни минерали, витамини и важни компоненти фенолни, които помагат за задвижване на имунната система на организма. Той също така помага да се ускори изцеление, подхранване на организма, за да може да се бори инфекции по-добре (21).

Обратно в TOC

23. Полза за кърмещи жени

Покълнали кафяв ориз или покълнали кафяв ориз е полезно за кърмещи майки.

Изследванията потвърди положителните резултати от кърмещи жени за намаляване на умора, депресия и нарушения в настроението. И така, какво чакате, да включва тази невероятна зърно в диетата си днес, за да се предотврати депресия след раждането!

Обратно в TOC

24. Съдържа анти депресант качества

Покълнали кафяв ориз съдържа анти депресант свойства и помага в борбата с психични разстройства.

Един разследване изследвания показват присъствието на незаменими аминокиселини в кафяв ориз, като например глицерин, GABA, и глутамин, които работят за намаляване на депресия, тревожност и стрес (22).

Обратно в TOC

25. СПИН Правилното функцията на червата

Наличието на неразтворими фибри в кафяв ориз подпомага храносмилането и помага при правилното екскреция. Водата получава привлечени червата поради наличието на влакна, което води до предотвратяване на запек чрез добавяне на повече вода в изпражненията (23, 24).

Обратно в TOC

26. Контролира Candida Гъбични инфекции

Кафявият ориз е просто най-добрият залог за страдащите от кандида гъбични инфекции, поради ниската си гликемичен индекс.

В това състояние, сладки и нишестени храни са строго не, не, тъй като те се увеличи възпаление на риска. Високото съдържание на фибри от кафяв ориз помага храносмилателната система лекува свръхрастеж на кандида.

Обратно в TOC

27. Е добра като бебе на храните

Да бъдеш лесно смилаеми и високо съдържание на фибри, кафяв ориз е една от най-добрата храна за вашето бебе.

Също така е богат на редица хранителни вещества, като калций, манган, селен и много други, които помагат за растежа на детето. Честно казано, тази алтернатива е далеч по-добре, отколкото да позволи на вашето малко бебе с бели продукти оризова каша.

Обратно в TOC

Можете да започнете да давате на бебето кафяв оризов пудинг, след като те преминат шестмесечен знак.

Дума на предпазливост

Ето няколко странични ефекти и рискове за здравето, свързани с кафяв ориз, които, когато се игнорира може да предизвика сериозни проблеми:

• Малко хора могат да покажат алергия към кафяв ориз, особено тези, които са алергични към соя, ядки, и глутен. Така че се уверете, че не сте алергични към тях, преди да отнема кафяв ориз в по-големи количества.

• Нямате ли кафяв ориз се съхранява в хладилника в продължение на повече от шест дни. С течение на времето, на богати на хранителни вещества среда може да служи като място за развъждане на някои микроорганизми.

• Избягва като кафяв ориз в големи количества, тъй като съдържа висока концентрация на арсен което може да доведе органна недостатъчност, увреждане на тъканите и накрая смърт.

Така че, това беше всичко за кафяв ориз ползи за здравето и защо е кафяв ориз по-добре от бял ориз. Сега нека да погледнем в някои експертни въпроси.

Отговори Експертни За въпроси на читателите

Колко калории в една чаша кафяв ориз?

1 чаша кафяв ориз калории съдържа около 216 калории.

Защо кафяв ориз отнеме повече време да се готви?

Кафяв ориз отнема повече време да се готви в сравнение с всички разновидности на бял ориз. Това е така, защото трици слой на първата ограничава свободното преминаване на водните молекули чрез тях, като вода лесно преминава през бял ориз гранули дори без помощта на топлина.

Кафявият ориз е просто супер храна, която може да се добавя към всяка диета. Това може да отнеме известно време да свикна, но на мястото на дневния си квота от бял ориз с кафяв своя колега и видите разликата!

Надявам се да ви хареса нашата публикация ползи от кафяв ориз. Харесва ли ви ядат кафяв ориз? Знаете ли за някакви специални кафяви ползи ориз? Споделете ги с нас в полето за коментари по-долу.