29 невероятни ползи от кайсии (Khubani) за кожата, косата и здравето

Кайсиите са малки, златисто оранжеви цветни плодове, спадащи към семейство Розоцветни на овощни дървета, които да включват и праскови, сливи, нектарини и. Тези плодове са общодостъпни през лятото, въпреки че сушени и консервирани кайсии са на разположение през цялата година. Искате да знаете повече невероятно кайсиеви ползи и факти, прочетете тук.

Какво е кайсия?

Един кайсия плодове, известен също като Khubani / Khumani / Jardalu в Hindi и "Jaldaru" в телугу, се състои от централно разположен едно семе заобиколен от хрупкав ароматен годни плът. Кайсиите са с кадифена кожа и плът. Те не са прекалено сочни, но имат гладка и сладък вкус, който е малко по-мускусен с лека тръпчивост донякъде подобна на сливи. Семето е също годни за консумация и прилича бадеми в вкус и външен вид. Тя е затворена в твърда черупка каменист често се нарича "камък". Масло, извлечено от тези семена се използва при готвене.

Има няколко разновидности на кайсии, от които един или два са на разположение в местния супермаркет или плодове стойка. Тези малки плодове са много гъвкави и могат да се ползват и двете пресни и сушени че пресните имат по-високо съдържание на витамин C. Сухи кайсии са по-дълготрайни и обикновено са предпочитани от диета като закуска. Освен това, те са по-хранителни от техните пресни колеги. Освен че се консумира, тъй като те са, тези плодове са деликатес, който може да се използва в редица начини и рецепти.

Кайсии Ползи

Кайсии плодове е полезно за здравето. Ежедневната консумация на плодове кайсия може да бъде само нещо, което трябва да остане в здрава най-добрия си. Някои от ползите от кайсия за косата и здравето на кожата, са както следва:

Здравните ползи от кайсии

Кайсиите са толкова здрави, колкото всички други плодове като ябълки, круши, портокали или банани. Освен това, те могат да бъдат отлични диетични храни, тъй като те са изключително ниско съдържание на калории и високо съдържание на антиоксиданти и фибри. И двата пресни и сушени кайсии са еднакво полезни поради тяхната гъста съдържание на хранителни вещества. Това са най-добрите ползи кайсиеви за здраве.

1. Антиракова

Кайсиите са богати на антиоксиданти, които предпазват тялото ни от свободните радикали и увреждане на клетките. Свободните радикали са произведени в тялото поради замърсяване, ултравиолетови лъчи и дим. Те пречат на нормалния процес на клетъчния растеж, предизвиквайки промени в ДНК на клетките. Това води до образуването на ракови клетки. Кайсии са богати на витамини А и С, които са мощни антиоксиданти, които се борят с онкологични заболявания и стимулиране на имунната система. Освен това, кайсия семена съдържат съединение, наречено B17, които могат да борба с рака.

2. Remedy за Запек

Кайсии съдържат големи количества пектин и целулоза, които действат като леко слабително, като по този начин помага за лечение на запек. Кайсии са с високо съдържание на фибри. Което е от жизненоважно значение за здравето на дебелото черво и предпазва от запек, който може да причини рак на дебелото черво. Влакна също са чудесни за храносмилането и помагат балансира метаболизма на тялото.

3. Здраве за сърцето

Кайсии намаляване на риска от сърдечно-съдови заболявания, тъй като те са богати на антиоксиданти като витамин С и ликопен. Тези антиоксиданти намаляване на лошия холестерол (LDL), като по този начин намаляване на риска от инфаркт и подобряване на здравето на сърцето.

4. Лечение на анемия

Кайсия е богат източник на желязо, който играе важна роля в образуването на кръв, по този начин подобрява кръвния поток и енергийния поток. Недостигът на желязо може да доведе до анемия. Освен това, кайсия съдържа и малки количества мед, който дава възможност на тялото да абсорбира желязо. По този начин, продължителна консумация на кайсии помага в производството на хемоглобин, което е много полезно, особено за жени с тежък поток.

Загуба 5. СПИН в Тегло

Кайсиите са богати на фибри и ниско съдържание на калории. Това ги прави подходящи допълнение към нашата програма за отслабване прави.

6. Полезни за очите

Кайсия е богат на витамини А, С и Е, както и каротеноиди, които намаляват риска от проблеми със зрението на очите. По този начин, те подобряват здравето на очите и предотвратяване на макулна дегенерация.

7. Облекчава астма

Кайсии са доказали, че са полезни за облекчаване на симптоми на астма, туберкулоза и бронхит.

8. Здравето на костите

Кайсиите са богати на калций, което е от жизненоважно значение за формирането и развитието на костите. По този начин, яде кайсии помага за поддържане на здравето на костите и предпазва от проблеми, свързани с костите.

9. Облекчава Fever

Кайсиите са полезни по време на треска. Можете да приготвите течност с кайсия и вода и го разредете с малко мед. Това ще облекчи жажда, треска и почистване на системата, освен добавянето на витамини и минерали в тялото.

10. От полза по време на бременност

Кайсии са особено полезни за бременните жени, тъй като те съдържат витамини А, С и Е, както и минерали като фосфор, силиций, калций, желязо и калий. Бременните жени често се препоръчва да се консумират сушени кайсии, тъй като те имат високо съдържание на желязо, което е важно за бременни жени за предотвратяване на анемия.

11. Поддържа електролитния баланс

Кайсии съдържат минерали като калий и натрий, които са от съществено значение за поддържане на баланс на нивата на електролитите. Това е важно, за транспорт на йони на всеки клетки на организма. Той също така поддържа ниво на течности, което е важно за мускулното съкращение. По този начин, калий и натрий помощ за поддържане на нивото на електролита.

12. Осигурява Витамин B17

Кайсия масло съдържа витамин В17, който е наличен в семената на плода (1). Това хранително вещество може да помогне за предотвратяване на рак; кост, на шийката на матката и рак на кожата, могат да бъдат предотвратени с помощта на този прекрасен масло. Витамин B17 също е полезно да се понижи и поддържа кръвното налягане.

13. Облекчава артрит

Както бе споменато по-рано, масло от кайсиеви ядки има противовъзпалителни свойства (2). Това го прави много ефективен при намаляване на симптомите на артрит. То също помага за облекчаване на болката и успокоява засегнатите райони.

14. Битки настинки и грип

Естествените свойства, които кайсия масло съдържа помагат за укрепване на имунната система. Това, от своя страна, помага на тялото ви в борбата с простуда и грип. Както се поддържа и подкрепя имунната система, тялото ви е защитен от няколко различни заболявания, както и.

Кожни Предимства на Кайсии

Кайсиите са отличен източник на витамини от група В, витамин А, витамин С и ликопен, които ги правят полезни за кожата си.

15. Лекува увредената кожа

Кайсия масло се получава от изсушени семената на плода. Кожата омекване ефекти могат да бъдат приписани на високото си съдържание на витамин С. Това масло може да лекува различни кожни заболявания, без да прави кожата мазна. Той е отличен овлажнител за коса, лице и ръце и може да лекува наранена кожа, без нежелани странични ефекти.

16. Намалява бръчки

А скраб приготвя от кайсиеви ядки помага да се отървем от старите, мъртви кожни клетки от повърхността на кожата ви и дава възможност на нови кожни клетки, за да се развият отново. Това ексфолиращо действие помага да се отървем от фини линии и малки бръчки чрез премахване на повредени повърхностни клетки от кожата.

17. Поддържа еластичността на кожата

Кайсия масло помага за поддържане на по-голяма яснота на кожата, гъвкавост и еластичност. Тя може да се използва с други плодови масла като маска за лице, за да се омекоти кожата си. Той често се използва в ароматерапията масаж благодарение на съживяване и подхранващи ефекти върху кожата. Да бъдеш много мек естествен масло, той се използва в бебешки продукти.

18. Премахва Пъпки

Кайсии скраб дълбоко почиства кожата, като премахва мъртвите клетки и черни точки, както и отпушване на порите. По този начин, като поддържа кожата гладка и сияйна, като стимулира растежа на клетките прясна.

19. Лечение на кожни заболявания

Да бъдеш богат на витамини С и А, масло от кайсиеви е чудесно за чувствителна кожа. Неговите противовъзпалителни свойства са ефективни за лечение на кожни нарушения като дерматит и екзема. Кайсия масло в комбинация с други етерични масла има успокояващ ефект на кожни заболявания. Въпреки това е препоръчително да се консултирате с лекар, преди да го използвате, за да се избегнат всякакви нежелани странични ефекти. Плътта на кайсии е от полза при разчистване на акне. Можете да се слее листата на кайсия в блендер, за да получите своя сок. То Прилагане локално помага да се отървете от сърбеж, причинени от слънчево изгаряне, екзема, и краста.

20. Премахва пъпки

Кайсия масло е доказал, че е полезен при спазване преждевременни признаци на стареене в залива. Кайсия маски за лице могат да бъдат ефективни за премахване на кожни дефекти, без каквито и да било странични ефекти.

21. Овлажнител

Кайсия масло е чудесно за суха и раздразнена кожа поради високото си съдържание на незаменими мастни киселини и витамин А. Неговите овлажняващи свойства пазят клетките на кожата хидратирани и противодействие на всякакви сушене ефекти, свързани с ексфолиращ кожата си, като по този начин ви осигурява по-здравословен и по-мека кожа повърхност.

22. Подобрява цвета на кожата

Кайсии ексфолианти могат да помогнат за подобряване на тена на кожата ви с ексфолиращ повредените клетки на кожата. По този начин, те предотвратяват пигментация да се разкрият нови и по-леки кожни клетки под.

23. Подхранва кожата

Кайсия масло е богато на GLA, или Gamma линолова киселина, която помага за поддържането на баланса на влагата в кожата си. Тази благоприятна киселина също е полезно за поддържане на кожата тонизирана и фирма. Витамините А и Е, че маслото съдържа също забавят признаците на стареене, тъй като те ви помогне в поддържането го добре подхранена. Кайсия масло има противовъзпалителни свойства, които го правят ефективно при лечението и успокояващи кожни заболявания като екзема. Тя също има антиоксидантни свойства, които помагат в борбата с вредите, причинени от свободните радикали.

24. Ексфолира кожата

Можете да използвате масло от кайсиеви със захар да се направи великолепно скраб за лицето и тялото. Това ще направи отличен ексфолиант, премахване на мъртвите клетки на кожата, както и като ви гладка и мека кожа (4). Когато използвате масло от кайсиеви като съставка за скраб, можете да сте сигурни, че кожата ви е дълбоко почистена и всички примеси се отделят от кожата си. Като скраб, той помага за премахването на черни точки и отпушване на порите. Това ще ви оставя с сияйна кожа, която сияе със здраве, тъй като стимулира растежа на нови клетки на кожата.

25. Scrubs

Както бе споменато по-рано, масло от кайсиеви прави голям съставка за DIY скраб (3). Всичко, което трябва да направите е да го смесват със захар за фантастична скраб, че ексфолира кожата си. Използвайте го редовно, преди да се изкъпя и кожата ви определено ще ви благодаря за това.

26. Сапуни

Кайсия масло се използва много в сапуни, и можете да го използвате, за да направите своя собствена DIY сапун у дома. Може да се използва с други масла, като зехтин, кокосово или бадемово масла за неговото допълнително богатство. Използвайки го като съставка за физическо домашно сапун, да ви даде на кожата ви всички ползи, които тя може да предложи. Той има хубав вкусен аромат, който тук не се чувстват. Можете да го използвате и с етерични масла като лавандула етерично масло, лимон етерично масло или жасмин етерично масло, тъй като те са добри носители масла.

Ползи за коса на кайсия

Широкият спектър от хранителни вещества в кайсиите ги прави полезни за косата. Кайсия масло може да се използва за тази цел за поддържане на здравето на косата. Някои от най-добрите ползи кайсиеви за коса са дадени по-долу.

27. Голям балсам

Кайсия масло е пълен с олеинова и линолова киселина, която може да направи чудеса за вашата коса. Нейната високо съдържание на витамини А и Е го прави чудесно за хидратация и климатик. Това масло може да бъде добавен към вашия шампоан или балсам за допълнителна мекота, тъй като има овлажняващи ефекти. Той се използва също за лечение масло преди химически обработки.

28. Лечение на скалп Проблеми

Кайсия масло съдържа витамини А и Е, които поддържат здравето и възстановяването на кожата. По този начин, той е страхотен домашен лек за проблеми като сух скалп, псориазис, пърхот, и екзема. Това масло възстановява влага сухо или пърхот или скучна и суха коса.

29. Насърчава растежа на косата

Витамин Е в масло от кайсиеви поддържа здравословния растеж на косата и предотвратява косопада. Този витамин в комбинация с мастни киселини действа като консервант чрез предотвратяване на увреждане от свободни радикали.

Кайсии Хранителни стойности

Тук ще знаете за кайсия хранителна стойност в детайли.

Кайсии са много добър източник на витамини А и В. Те също са богати на фибри и калий. Те съдържат фитохимикали, наречени каротиноиди, които са отговорни за придаване на червен, оранжев и жълт цвят на плодове и зеленчуци. Антиоксидантът ликопен е един от каротеноиди, съдържащи се в кайсии. За да обобщим, кайсии имат голям хранителен профил, състояща се от въглехидрати, захар, разтворими и неразтворими фибри, витамини, минерали, мастни киселини и аминокиселини и други подобни. Суши му профил кайсии хранене е обяснено по-долу.

Калории: Какво ще кажете за кайсиеви калории? Пресни кайсии са ниско съдържание на калории, като предоставя само 50 калории на 100 грама тегло, което ги прави идеални за загуба на тегло.

Диетични фибри: сушени кайсии са богати на фибри, особено разтворими фибри. Това влакно се разтваря в вещество гел-подобни и се свързва с мастни киселини за насърчаване на екскреция им в отпадъци. Така, че играе важна роля за намаляване на LDL и общия холестерол. След половин чаша суши влакна осигурява 19% от препоръчителната дневна доза (RDA) на диетични фибри.

Калиев: Както пресни и сушени кайсии са богати на калий, но сушени кайсии имат по-високо съдържание на този минерал. Калиев, заедно с натриев, регулира баланса на вътреклетъчните и извънклетъчните нива на водата, като по този начин се поддържа здрави кръвно налягане. Половин чаша сушени кайсии осигурява около 21% от RDA на калий.

Желязо: Пресни кайсии съдържат малки количества от желязо. Сушени кайсии имат сравнително по-високо съдържание на този минерал. Подобно на повечето растителни храни, желязото, предоставена от кайсии е не-хем желязо, което не може да се абсорбира лесно като хем желязо, предоставена от животински плът. Най-добрият начин е да се консумира с източници на хема желязо или витамин С за увеличаване на капацитета си за усвояване. Половин чаша сушени кайсии осигурява почти 10% от RDA на желязо.

Антиоксиданти: Сухи кайсии са богати на антиоксиданти и други мощни антиоксидантни фитонутриенти. Те имат високо съдържание на бета-каротин, които ги богат източник на витамин А. Половин чаша сервиране на кайсия сух плодове осигурява около 13,5% от RDA на витамин А. Общият антиоксидант или ORAC стойност на суровини кайсии прави е 1115 мкмола ТЕ на 100 грама. Голяма част от това е предвидено от флавоноидни поли фенолни антиоксиданти като лутеин, Zea ксантин и бета-криптоксантин. Тези съединения осигуряват защита срещу кислорода получени свободни радикали и реактивни кислородни видове (ROS), които причиняват стареене, рак и други заболявания. Zea ксантин е каротеноид, който се абсорбира в ретината "макулата жълти тела" в очите, предоставяща антиоксидант и защитни функции светлина филтриране.

Така че, това е около кайсиеви ползи за здравето, както и всички основни хранителни вещества в кайсии, така че не забравяйте да включите този плод в ежедневната си диета.

Тази статия беше на обезщетения кайсиеви полезно? Да споделят възгледите си с нас в секцията за коментари по-долу.