5 вида мозъчни вълни и ефектите от медитацията върху тях

Медитацията не е само духовно преживяване. Налице е сложна наука, която обяснява какво прави до мозъка ви. Мозъчните вълни, които са електромагнитна енергия показват ефектите от медитацията върху тялото си.

Да, четете това право. Има един куп дейност случва в мозъка ви, докато вие медитирате и можете да го карта и да разберете за нейната работа.

Медитацията променя електрическата активност на мозъка. Любопитно да се знае как това се случи? Е, трябва да прочетете на следните ефекти на медитацията върху мозъчните вълни, за да разберете.

Но преди това нека да се запознаят с мозъчни вълни.

Какви са мозъчните вълни?

Мозъчните вълни се произвеждат, когато невроните в мозъка ви да общуват помежду си. Това е синхронизиран електрически импулс.

Различни видове мозъчни вълни са корена на мисли, емоции и поведение. Вълни мозъчните различават в зависимост от настроението ви и активност.

Бавен мозъчните вълни карат да се чувствате уморени и бавно, докато мозъчните вълни от по-висока честота ви накарат да будни и активни.

Нека разберем какво медитация прави на мозъчните вълни.

Влияние на медитация върху мозъчните вълни

Има пет вида мозъчни вълни, а всяка щандове за определена дейност. Мозъчните вълни колебаят според това, което правиш и да се чувстват.

• И, медитация може да се движи на мозъчните вълни от по-висока честота на по-ниска честота, като по този начин като възможност за промяна на начина, по който се чувствам.
• Различни част от мозъка получава стимулирани по определен начин по време на медитация. В предния дял, който планира и причини изключи по време на медитация помага да се отделят и да се отпуснете.
• Таламуса, който канализира сензорна информация в организма забавя ви дава възможност да се запази спокойствие. Париетален лоб, който ви дава усещане за време и забавя помагайки ви да стане без стрес.
• Ретикуларният поддържа сигнал на мозъка и ви помага да се отговори на ситуации. По време на медитация, ретикулярния активност понижава което ви позволява да се запази спокойствие и да бъде спокоен.
• За да получите ясна представа, нека да се запознаят с различните видове мозъчни вълни.

Начини на мозъчните вълни

1. Alpha Waves
2. Бета Waves
3. Тета вълни
4. Гама Waves
5. Делта вълни

1. Алфа вълни

Алфа вълните са най-честите мозъчните вълни, които се случват в началото на медитация, като се опитате да отидат в по-дълбоко състояние на ума. Те са електромагнитни трептения с честота диапазон на 8Ð12 Hz.

Функция- Алфа вълните успокояват нервната система. Те понижават кръвното налягане и сърдечната честота. Вълните намаляват производството на хормоните на стреса и насърчаване на релаксация.

Обратно в TOC

2. Бета Waves

Бета вълни възникнат с честотен обхват 12 до 30 Hz. Те стават активни, когато мозъкът работи по целеви задачи, като планира събитие или размишлявайки над проблем.

Функция- Бета вълни създават осведомеността и подобряване на концентрацията. Те увеличават логическо мислене и развиват своя разговорен способности.

Обратно в TOC

3. Theta вълни

Тета вълни често се считат за "третото око", тъй като те помагат получат мъдрост. Те стане преобладаващ, когато правим всяка задача, която е автоматично като шофиране, измиване дрехи, шампоан коса, сгъване на дрехи и т.н. Те са също присъства в мечтаене и паранормални явления.

Функция- Theta вълни осигуряват положително психическо състояние и насърчаване на творчеството. Те подобрите своите умения за решаване на проблеми и увеличаване на паметта. Вълните се подобри фокуса си и да помогнат, за да ви спокоен и балансиран.

Обратно в TOC

4. Гама Waves

Гама вълни са свързани с интензивна фокус.

Функция- Гама вълни намаляват тревожността и страхът и увеличаване на положителни емоции. Те намаляват депресивни чувства и симптоми.

Обратно в TOC

5. Делта вълни

Делта вълни са високи вълни с амплитуда мозъчни честота 0Ð4 херца. Тези мозъчните вълни са свързани с най-дълбоките фази на съня.

Функция- Делта вълни увеличават производството на две анти-стареене хормони, като DHEA и мелатонин. Те помагат да насърчава дълбоко съчувствие и състрадание към другите, за подобряване на социалната интелигентност и да се избегне конфликт. Вълните се улесни бързото изцеление.

Обратно в TOC

По време на медитация, на мозъка показва, тета вълни предимно. Тези вълни са свързани с отпуснато състояние на ума, в сравнение с алфа вълни, които са свързани с възбудено състояние на ума.

Ползите от медитацията върху мозъка

1. Сиво вещество

Въпреки че няма убедителни научни доказателства за това, някои проучвания показват, че медитацията е свързана с по-големите суми на сивото вещество в областта на челото на мозъка. Повече сивото вещество може да се насочи и емоционална стабилност в индивид.

Едно проучване, проведено ядрено-магнитен резонанс в Харвардския университет показа, че медитацията води до по-дебел сивото вещество в онези части на мозъка, които са свързани със състрадание и самосъзнание.

2. Тревожност

Многобройни невронни пътища се появяват от междинния префронтален кортекс на мозъка ни. Тези пътеки свързват с страх и телесни усещания възприятие центрове на мозъка. Когато сте в едно неприятно положение, главния мозък кара да се чувстваш уплашен или тревожност.

Медитацията същество разхлабва тези тесни връзки, за да гарантира, че няма силна реакция се задейства в главния мозък. Медитацията намалява болките на тревожност. Вместо това, той ни позволява да се направи оценка на ситуацията по-рационално.

3. Издръжливост

Някои изследователи от Университета на Уисконсин-Медисън взеха MRI снимки на тибетските монаси и са открили, че медитацията и устойчивост има дълбоко вкоренени връзка.

Проучването показва, че медитацията помага амигдалата (което е свързано с емоции и емоционални спомени) се възстанови бързо от травма или стрес.

4. Стрес

Намаляване равнището на стреса е един от най-големите предимства на дълбока медитация. Изследвания се оказа, че тези, които медитират покаже по-малко стрес, отколкото тези, които не го правят.

5. Творчеството

В Университета в Лайден, Холандия, учените открили, че хората, които практикуват отворен мониторинг медитация по-добри резултати при задачи, които изискват нови идеи.

6. Memory

Според изследване, проведено от Центъра за изследване на Osher и MartinosCenter по биомедицинско Imaging, хората, които практикуват медитация забравя биха могли да нагласят мозъчните вълни да загасят отвличане на вниманието.

Това повишава производителността и лесно включване на нова информация и по този начин подобрява паметта.

Отговори Експертни За въпроси на читателите

Колко често практикуват медитация?

Практика медитация всеки ден в продължение на поне 20 минути.

Мога ли да видя разлика в мозъка ми сканира преди и след медитация?

Да, можеш. Медитацията може да промени механизма на мозъка ви.

Човешкото тяло допринася за по-завладяваща тялото на обучение. Мозъкът, който го контролира, е още по-така. Всичко това, докато ние разгледана медитация като неизмерима величина, която е то. Но много последните проучвания биха могли да разберат по последователен начин за показване на неговите последици. И научните ползите от медитацията може да се проумял от пускането му на почивка жизнеспособността на медитация. Научете повече за работата на мозъка, по-горе и да стане по-наясно с процеса на медитация.