- 420k
- 1k
- 870
Има много хора, които просто не могат да направят без следобедна сиеста, и в крайна сметка, тя се превръща в навик за тях.
Но замисляли ли сте се някога защо се чувстваш толкова сънливи през следобеда? Дали е заради липсата на сън през нощта, което искате да завършите съня си, като дрямка през деня? добре за вашето здраве е? Малко хора казват, че спи през деня е добре за човешкото тяло, докато други твърдят, че това не е така.
Аюрведа има отговори на всички тези въпроси, заедно с ползите и страничните ефекти от дрямка през деня.
Нашето тяло преминава през три доши всеки ден в четири часа стъпки - Вата, Питта и Капха. Всеки период от време е доминиран от съответната доша и настройка на тялото ни с естествения ритъм ни помага опит лекота и хармония в живота ни.
Кафа, която доминира между 6 до 10 часа, е всичко за тялото, къде трябва да бъдат активни. Извършване на упражнения е от полза. Ако спите по това време на деня, вие ще се чувствате мързеливи, и вашите вътрешни органи няма да функционират като оптимално и гладко, колкото трябва. Според Аюрведа, обяд е най-важното хранене за деня. По този начин, като лека закуска се препоръчва, така че няма да се спи.
Питта доминира по време на 10 часа на 2 часа. Питта се отнася до трансформираща огъня, който позволява смилането на храната. Ето защо винаги се казва, че трябва да предпочитат най-големият ви ястие по време на обяд. През това време, тялото ви е в състояние да превърне храната, която ядем в енергия и гориво, което е от полза по време на останалата част от времето. Тъй като енергията на тялото е по-фокусиран към разграждане на храната, там е по-малко енергия за физически дейности.
Вата доминира в следващия период от време, т.е. От 14:00 до 18:00. Този път е най-доброто за умствени и творчески дейности като мозъчните си функции много ефективно. Но заедно с това, може да се спи през това време. Винаги е за предпочитане да вършат това, в този момент, че те кара да се чувстват спокойни и щастливи, като на чаша горещ чай. И цикълът на доша продължава така.
Според Аюрведа, не е препоръчително да се спи през деня, тъй като може да доведе до дисбаланс между дошите кафа и питки. Този дисбаланс може да има неблагоприятни последици върху функционирането на тялото. Въпреки това, Аюрведа също така се посочва, че хората, които са здрави и силни да поемат дрямки през деня, но само през лятото. Причината за това е, нощите са по-къси през лятото, и има шансове, че тялото може да се дължи на overdrained горещо време.
Аюрведа също уточнява, които могат да се настанят в следобедните часове и които не трябва да спи през деня. Споменати по-долу са от групата на лицата, които могат да спят през деня:
Хората, които трябва да се избягват спане през деня са както следва:
Има една причина, поради която тези хора се иска да избегне сън през деня. Спящата през деня може да доведе до редица проблеми. Някои от тях са, както следва:
Докато Аюрведа препоръчва да спи през деня, всеки човек трябва да отнеме известно време да размишлявам и да се разбере дали спане може да бъде от полза за тях, или ако приемате обедните дрямка може да доведе до влошаване на проблеми. Винаги е по-добре да се запази проблеми в залива, особено ако знаете какво може да навреди на тялото си, и как можете да го предотврати.
Надявам се да намерите тази статия полезна. Споделете вашите мнения в полето за коментари по-долу.