Дефицит на витамин С - Причини, симптоми и лечение

За три от всеки четири възрастни хора в Индия страдат от недостиг на витамин С, поради лошите хранителни навици и употребата на тютюн. Витамин С е един от най-важни витамини в дневния хранителен прием на индивида. Това е необходимо за добър клетъчен растеж и за правилното функциониране на кръвоносната система, за да се поддържа здравето на тялото, за възстановяване на тъканите, за заздравяването на рани и образуването на колаген. Той е антиоксидант, който предпазва от повреди, причинени от свободните радикали в тялото ни.

Препоръчителната дневна доза за витамин С се различава в зависимост от възрастта и пола. Възрастните жени са съветвани да вземат 75 мг дневно; докато мъжете трябва да консумират 90 мг дневно.

Недостиг на витамин С причини:

Ако дневния си прием на витамин С е под препоръчителната доза, тя може да доведе до дефицит на витамин C. Тъй като е необходим този витамин в продължение на много жизненоважни функции на тялото, трябва да се консумират необходимото количество или да го вземат под формата на добавка. Недостигът на този витамин от съществено значение обикновено се случва поради неправилно хранене навици - диета, която е с ниско съдържание на плодове и зеленчуци. Пушенето и готвене с горива или тор може да намали нивата на витамин С в кръвта. Това може да доведе оксидативен стрес (което може да доведе до увреждане на клетки).

Недостиг на витамин С е много сериозен проблем и трябва да се лекува с помощта на естествени храни и хранителни добавки.

Недостиг на витамин С Симптоми:

Има много разпознаваеми симптоми, когато дадено лице страда от дефицит на витамин C. Най-честите симптоми са необяснима умора, лилави или червени точки по кожата, подуване на венците, бавно зарастващи рани, болки в ставите и тирбушон косми, анемия, загуба на зъби, кървене от венците, синини, промяна в косата и кожата условия, развитие на депресия , промени в настроението, загуба на тегло, инфекции, ставни и мускулни болки.

Много високи дози витамин С може да доведе до подкисляване на урината, причиняват диария, и може да доведе до натрупване на желязо.

Недостиг на витамин С Болести и Лечение:

1. Рака:

Витамин С е антиоксидант, който унищожава свободните радикали, които увреждат клетките в тялото си. Липсата на този витамин може да доведе до рак. Витамин С може да бъде полезна за предотвратяване на ракови заболявания, такива като кожата, шийката на матката и рак на гърдата.

2. Астмата:

Ниските нива на витамин С в организма може да доведе до развитието на астма. Той помага за намаляване на симптомите на астма предизвикана. Консумирайте цитрусови плодове редовно за защита срещу хронична болест - астма.

3. Сърдечно-съдови проблеми:

Недостигът на витамин С може да доведе до сърдечно-съдови проблеми, като изтичане на кръвоносните съдове, слаби кръвоносни съдове и намаляване на сърдечната дейност. Проучванията показват, че приема на природен витамин С е обратно пропорционална на коронарните рискове сърдечно-съдови заболявания.

4. Имунитет:

Витамин С подобрява функцията на много клетки на имунната система като неутрофили, лимфоцити и фагоцити. Неутрофили помогне да се отървете от атаки от микроорганизми като бактерии и вируси. Той помага да се увеличи, циркулиращи антитела в кръвния серум.

5. Анемия:

Анемията е заболяване, причинено от недостатъчен прием на витамин С. Витамин С подпомага абсорбцията на желязо, необходими за хемоглобина в червените кръвни клетки. Поради недостига на витамин С намалява способността на организма да абсорбира желязо. Това може да доведе до умора, мускулна слабост, изтръпване или в придатъци.

6. Съединителната тъкан Дефекти:

Недостигът на витамин С може да доведе до много сериозни дефекти в съединителната тъкан на организма. Първият признак може да бъде натъртвания цвят петна по кожата. Отслабена съдове могат да доведат до по-лоши проблеми, като кървене от венците, лоша заздравяването на рани, тежки болки в ставите от кървене в ставите и замъглено зрение от кървене в очите.

7. Изтъняла коса:

Iron & Недостиг на витамин С може да доведе до изтъняване на косата в анемия. Косопад случва поради понижава нивата на червените кръвни клетки. Затова витамин С прием е задължително условие за здравето на вашите космените фоликули. Консумирайте добавки с желязо с витамин С за поддържане на здрава коса.

8. Подути и кървене на венците тъкан:

Подобно на кожата, нашите венците също са съставени от колаген. Той се произвежда чрез тялото си с помощта на витамин С. Без витамин С, на венците може да се подуват и кървят лесно, когато зъбите или четка. С увеличаване на дефицит, кървене може да доведе до умерен натиск или по време на хранене. Венците могат да бъдат засегнати до точката, където зъб есента може да се случи. Недостигът на витамин С може да доведе до бактериални инфекции при раните на венците.

9. Скорбутът:

�

Скорбутът се причинява от дефицит на витамин С. Това може да бъде ефективно лекувана чрез увеличаване на приема на витамин С. Можете да увеличите това или чрез вашия хранителен прием или чрез предприемане добавки.

Консумирайте всички плодове и зеленчуци, които съдържат витамин С. Най-добрите хранителни източници са зелени чушки, ягоди, зелените листни зеленчуци, бели картофи, домати, цитрусови плодове, броколи, пъпеш и сладки картофи.

10. Инфекции:

Витамин С е от съществено значение, за да се помогне на тялото в неговата естествена лечебен процес. Недостигът на този витамин може да доведе до рани, изгаряния и други малки наранявания, които не лечебни правилно.