Как да получите по-малка талия в само една седмица?

Искате ли да се постигне това пясъчен часовник фигура точно като любимата си актриса? Има една тънка талия бил съня си, и често ли смятаме, че е нещо, което е невъзможно да се постигне? Е, този пост дава тези великолепни съвети, които могат да ви помогнат да получите по-малка талия; и това също в рамките на една седмица!

Чудите се как да се получи по-малка талия в една седмица? Прочетете, за да знаете!

1. Променете вашата диета:

Научните изследвания заключават, че яденето на пълнозърнести храни, заедно с плодове и други зеленчуци, помага да се намали количеството на мазнините, които консумирате. Консумирането на пълнозърнести храни е по-здравословно, тъй като те не съдържат консерванти. Това е един от най-добрите начини, за да получите по-тънък в рамките на една седмица. Не забравяйте, че понякога плодове съдържат големи количества захар и яденето на твърде много плодове могат да имат обратен ефект.

Лекарите казват, че трябва да се намали на 3500 калории от вашата диета да губят един паунд. Прагът за здравословно отслабване е 2 лири на седмица, така че не си гладувам с диети. Яжте по-здрави, не по-малка.

2. Пийте повече вода:

Друго важно нещо е да се направи, когато се опитвате да отслабнете пие повече вода. Това помага за предотвратяване на тялото си от се бърка между жаждата и глада. За да се ограничи тенденцията за гуляй за храна, пие повече вода. Това е добре за кожата и косата, както добре.

3. Се фокусираме върху качеството, а не на количество:

Обикновено хората, които диета не са склонни да ядат нищо, за разлика от яденето на здравословни храни, които не добавят излишни мазнини или захар за тялото си. Тайната на диета се яде по-здравословна храна, които не добавят излишните калории на тялото си.

4. Упражнение:

Чудите се как да се направи талията по-малки по една седмица? Упражнение е идеалното решение! Да, най-очевидното нещо да направите, за получаване на по-тънък е упражнение. По този начин, вие получавате машинка за подстригване на талията ще зависи от това колко е трудно да са готови да работят. Резултатите ще следват само когато ви постави в усилията и да се посвети на причините. Въпреки това, да се грижи и да се гарантира, че можете да започнете постепенно. Не се психика за първия ден и overexert себе си или се контузят. Увеличаване на интензивността на физически упражнения постепенно.

Направете план за упражнения, където да започнете на основно ниво на работа през всички етапи и представя по-интензивни и по-дълги упражняване съчетания. Поддържайте дневник упражнения или да напуснат актуализация на Twitter, за да си напомняте за това, което трябва да се направи. Често, когато ви съобщим нещо публично, вие сте по-длъжен да го направя.

С течение на времето, вие ще започнете да се наслаждавате на редовни физически упражнения без да се чувстват изтощени или незаинтересован. Заедно с подстригване кръста, това също ще гарантира, че живеят по-здравословен живот.

Можете също така да изпълнява конкретни целеви упражнения, особено тези, които помагат за оформянето на талията. Тези упражнения са доста важни; въпреки че не можете директно да се насочите отслабване на кръста, със сигурност изпълнява определени упражнения този тон и тънки мускулите средата на секцията. 2 Прости талия упражнения за намаляване на корема мазнини

5. Изграждане на гърдите и раменете:

Най-добрият начин да се направи нещо по-малко е като направи нещата около него изглеждат всички големи. По същия начин, когато тренирате вашите горни криви, т.е. Раменете и гърдите, талията изглежда по-тънък.

Можете да обмисли извършването на раменете и гърдите упражнения.

6. Облекло:

Друг безотказен начин за получаване, че тънка талия е да се носят дрехи, които привличат вниманието към кръста. Носенето на един колан, може да бъде добър начин да направите това. Коланът може да бъде широк, със скъпоценни камъни, кльощав или сплетена! Когато носите един от тях в продължение на рокля, която предоставят илюзията за една фигура на пясъчен часовник, който автоматично прави талията ви да изглежда по-малък.

Това са само няколко прости начини за това как да се получи по-малка талия след една седмица. Моля, разкажете ни за собственото си облекло хак или който и да е специално упражнение сте използвали, за да се намали размера на талията. Разкажете ни за вашия опит, като оставите коментар по-долу.