Дали постенето на водата ви помага да отслабнете?

Дали по религиозни причини или не, пост има много предимства, както и загуба на тегло е един от тях. Ако търсите план прищявка диета, която ще ви помогне да отслабнете много бързо, вода на гладно е най-добрият начин да отида за нея. Можете да загубят до 14 паунда (6 кг) само за 10 дни. Това е краткосрочен план за отслабване диета и може да бъде вредно, ако го удължи за повече от 10 дни.

Концепцията за вода на гладно е разпространено от древни времена, когато хората не са знаели как да ловува или отглеждане на посеви. Водата е един от доставчиците на първична енергия и здравни тоници за човешките същества тогава. Хората могат да останат живи и да бъдат готови за ден само на вода. Прилагането на една и съща философия днес, вода на гладно, не само ще ви помогне да отслабнете, но и подобрява здравето си по много начини.

За да получите най-добрите съвети за това как да започнете вода на гладно и как да се разбие бързо, четете нататък.

Вода Постенето да отслабвам

1. Какво е вода на гладно?
2. Как ли загуба на вода на гладно Помощ в теглото?
3. 10 дни на вода на гладно план за загуба на тегло (с диета Графики)

• Предварително Постенето фаза (ден 1 и ден 2)
• Вода гладно фаза (ден 3- Ден 7)
• Пост-Постенето фаза (Ден 8 Ден 10)

1. Допълнителните предимства на вода на гладно
2. Страничните ефекти на вода на гладно
3. Внимание

1. Какво е вода на гладно?

Вода пост включва пиене на 1 - 2 литра вода на ден в продължение на пет дни. Това ще даде възможност на тялото ви да се подмлади и изчистване на токсините, които са били изграждат в тялото за дълго време. Най-важният аспект на вода на гладно е, че мозъкът ви ще бъде по-внимателен и ще стане супер-фокусирани върху това, което правите. Може да се чувствате уморени и трябва да спи повече. Но като цяло, ще покаже добри резултати, стига да го направиш правилно, с помощта на вашия лекар или диетолог. Също така е важно да се разбере, че не всички органи имат същата способност стрес справяне. Ето защо, тя е до вас, независимо дали искате да предприеме вода бързо, когато сте на отпуск или докато работите или да ходят на училище.

Предварително бързо и след бърза фаза е необходимо. Бавно намаляване на приема на храна преди самото водата бързо и след това отново постепенно отново да се въведе храна след гладуването на вода е завършен. Внезапна вода на гладно или нарушаване на бързо изведнъж ще навреди на тялото си и дори може да те убие.

Обратно в TOC

2. Как ли загуба на вода на гладно Помощ в теглото?

За първите два дни по време на вашата водна фаза пост, всички вие губите е теглото на водата. Мазнините започват да горят от 3-то число на фаза вода на гладно. Когато спрете да ядете, храносмилателната система спира да работи. Тялото ви се забавя, с изключение на мозъка и сърцето. Складирани мазнини сега е съборена, за да осигури енергия за всички неволни и доброволни функции на организма. Водата помага да се отървем от токсините и всички отпадъци, налични в дебелото черво. Това допълнително ще ви помогне да губят добро парче на тегло. Всичко това съчетано с точното количество ежедневно упражнение (в зависимост от типа на купето и текущото ниво дейност на организма) ще ви помогне да губят значително количество отпуснатост.

Обратно в TOC

3. 10 дни на вода на гладно план за загуба на тегло (с диета Графики)

За да сте сигурни, че ще получите най-доброто от този бърз и съм разделен периода пост в 3 фази. Първата фаза или предварително пост фаза продължава в продължение на 2 дни, което позволява на тялото ви да консумират по-малко и по-малко твърди храни и прави тялото ви по-удобно с "течен само" диета. Втората фаза или фазата на вода на гладно е най-трудната от всички, но от време, като завършите тази фаза, уверявам ви, че ще се почувствате като нов човек. Пийте нито по-малко, нито твърде много вода. Пиенето на по-малко вода може да ви накара да се дехидратира и пиене на повече вода може да отнеме вниманието на всички солите от тялото си, които могат да бъдат фатални доказват. Алкохол около 1-2 литра вода на ден по време на фазата на вода гладно. Последната фаза от счупване постът е от решаващо значение. Трябва постепенно да се въведе отново твърдите храни или други течни храни (сокове или супа) в продължение на три дни. Яденето на плодове и зеленчуци в първа и трета фази ще предостави тялото си с достатъчно витамини, минерали и диетични фибри, за да оцелее фазата на вода на гладно, както и за регенериране от поста.

Обратно в TOC

Ето една диета диаграма за трите фази да ви помогне да получите представа за това какво да се яде в първа и трета фази. Погледни.

• Предварително Постенето фаза

Защо става това

Ден 1 ви позволява да ядат добра сума на плодове и зеленчуци. Плодове и зеленчуци са силно хранителни храни, които ще ви държат здраво и си глад в залива. Плодове и зеленчуци също ще направят кожата ви сияние. Пробиотиците са бактерии в червата, които помагат в храносмилането. Пробиотичните напитки ще поддържа храносмилателната система здрави.

Полезен съвет

Опитайте се да не се магазин за месо, така че не е нужно да го види в хладилника! Купете много плодове и зеленчуци, вместо. Починете си от 20 - 30 минути преди пиене на пробиотични напитка след закуска.

Ден 2

Полезен съвет

Опитай се да не яде плодове, които имат много фруктоза. Плодове като грозде, манго, банан, ананас, плодове от хлебно дърво и т.н., трябва да се избягват. Можете да имате пъпеш, папая, киви, плодове, портокал, ябълка, слива и др Пийте най-малко три литра вода.

Защо става това

На Ден 2, ще бъде позволено да ядат плодове и зеленчуци, но в по-малки количества, т.е., ще консумират по-малко калории. Тази предварителна пост фаза ще ви подготви за следващите пет дни на вода на гладно.

Обратно в TOC

• Постенето водна фаза

Ден 3 Ден 7

Това е най-трудната фаза. Изпийте 1 - 2 литра вода на ден. По-добре е да се получи становището на лекаря за това дали трябва да се води бързо в продължение на толкова много дни, за да отслабнете. Може да се чувствате седмица и уморен. Да не забравите за приема почивка и спи добре.

В зависимост от текущата си дейност на тялото, можете да отидете за кратко средни крачка разходки, йога или дори лицеви опори! Всеки орган има различна способност за справяне с тях. Ако сте работили и водят активен начин на живот, най-вероятно ще се оправи с леки тренировки до третия ден във водната фаза на гладно. Ако не водят активен начин на живот, просто отидете за кратки, мързеливи разходки.

Също така бих искал да спомена, че повече от три дни на вода пост изисква лекарско наблюдение. Ето защо, аз ви посъветва да си лекар, който участва в този процес.

Обратно в TOC

• Пост-Постенето фаза

�

Ден 8

Защо става това

В първия ден от Вашия счупи е постът, бъдете много внимателни за калориите, които консумираме. Тази диета диаграма позволява да се хранят предимно с течни храни. Внезапната въвеждането на висококалорични храни, може да доведе до скок в нивата на кръвната захар, което може да се окаже фатално понякога.

Полезен съвет

Без значение какъв е, не се противопоставят си изкушение за само още един ден. Можете да пиете пипон или сок от цвекло за закуска. За обяд, можете да имате само една ябълка, ако не искате да го сок. Една чаша мляко преди лягане ще ви помогне да спите по-добре и да предостави на вашите кости изисква храненето.

Ден 9

Защо става това

Постепенно висококалорични храни се въвеждат отново вашата диета. Вие разбирате тялото си по-добре, така че ям толкова, колкото могат да усвояват правилно, без да попадат болни.

Полезен съвет

Можете да имате само една чаша портокалов сок, ако не искате да се яде банан. Ако решите да ядат салата от зеленчуци, яжте зеленчуците сурови. За вечеря можете да се слее всички гореизброени зеленчуци и супа.

Ден 10

Защо става това

В последния ден, да се хранят малко по-твърда храна, заедно с течна храна. Яжте плодове и зеленчуци в твърда и течна форма, за да се създаде баланс, сигнализация тялото ви да се очаква към нормална диета рутинен от следващия ден.

Полезен съвет

Да не се използва царевично брашно за приготвяне на зеленчукова супа. Ако не получите многозърнест бисквити, просто пият зелен чай. Ако тялото ви позволява, можете да хапнете един морков или краставица.

Обратно в TOC

4. Други предимства на вода на гладно

Трудно е да се повярва, но да, вода на гладно може да подобри цялостното ви здраве. Ето списък на ползите.

1. Помага ви да отслабнете.
2. Вода пост доказа, че е от полза за тези, които страдат от хипертония (1).
3. Тя ще помогне на тялото ви се рестартира (2).
4. Тъй като водата се оттича всички токсини, кожата става по-гладка.
5. Вода пост също може да ви помогне да спите по-добре. Когато тялото ви е отказан на всяко хранене, ще бъде невъзможно да се събудим за дълги часове. Сънят ни помага да имате по-добра памет и по-малко напрежение и тревожност.
6. Вашият храносмилането се подобрява значително.
7. Допълнителни нежелани токсини в дебелото черво се почистват.
8. Вода пост може да премахне или намали болки в мускулите, болки в ставите, и главоболие.
9. Храни и напитки може да доведе до много вреди на зъбите и венците. Вода пост може да ви помогне да получите по-здрави венци и зъби.
10. Вода пост също може да подобри циркулацията на кръвта.
11. Можете да получите по-здравословен сърдечно-съдовата система.
12. Тя помага за изграждането на чиста мускулна.
13. Вашият мозък става по-активна и концентрацията си подобрява.
14. Този пост може да ви помогне да подобрите състоянието на много хронични заболявания.
15. Може помага в борбата с Паркинсон и Алцхаймер.
16. Той подобрява инсулиновата чувствителност.
17. Подобрява самочувствие. Можете да отслабнете и вашата решителност, за да завършите тази бързо дава удовлетворение на изпълнение е трудна работа.

Обратно в TOC

5. Страничните ефекти на вода на гладно

1. Пиенето на повече от 2 литра вода на ден може да бъде фатално.
2. Може да се чувствате слабост и умора през цялото време.
3. Разработване на твърде много може да причини да припадне.
4. Тялото ви ще загубят чиста мускулна.
5. Съществува риск, че сърдечните мускули могат да станат слаби.
6. Това може да увреди други органи, ако продължава повече от 10 дни.
7. Това може да бъде вредно за бременни жени, деца и тийнейджъри.

Обратно в TOC

6. Внимание

Всяка диета прищявка може да бъде опасно, в зависимост от вашия тип тяло. Това е най-точната причина, поради която не всички лекарства действат или да реагират по същия начин, по всички пациенти. В зависимост от вашата възраст, медицинска история, генетика, ток ниво на активност и т.н., за да бъде най-добрият начин да отслабнете или най-лошото вода на гладно може да докаже. Важното в случая е да останат здрави и активни. Загуба на тегло ще направи нищо добро, ако погледнете уморени през цялото време. Дългосрочна загуба на тегло може да бъде постигнато само с ядене добра храна на малки порции и чрез изработване. Вода пост не трябва да продължава повече от 10 дни, но може да се направи с прекъсвания. Приемайте съвети от експерт, преди започването на този 10-дневен хранителен режим.

Обратно в TOC

Надявам се това ще ви помогне да постигнете целите си загуба на тегло в нито един момент. Да, пишете ни и ни кажете колко тегло сте загубили и какви са пречките дойде пътя си, като коментирате в полето по-долу.