Медитация на Випассана - нейната процедура и техники

За да бъде наясно и се абсорбира в момент и място е чудесно. Всички скрита красота ще ви се разкрие, оставяйки ви с необяснима радост и удовлетворение. Представете си прави същото със себе си,! Седейки тихо, наблюдавайки себе си, да се обръща внимание на себе си, и разнищване себе си малко по малко. Випасана медитацията ще направи това да се случи за вас. Прочетете, за да научите повече за Випасана и как тя може да ви помогне.

Но първо, нека да разберете какво Випасана е всичко.

Какво е Випассана медитация?

Випасана е най-древната техника за медитация. Той е обучаван от Буда преди около 2500 години. Тя е средство да се запознаят с себе си, живота си, и същността на вашето съществуване. В тази медитация, умът е инструмент, за да получите по-близо до реалността и начина, по който стоят нещата. Випасана ще доведе до освобождение - постоянно явление за разлика от временното спокойствието, че други видове медитация оферта.

Как да практикува Випассана?

Випасана е дълбока и трайна. Способността да се разбере процеса на живота, без никакви филтри, не е толкова лесно, колкото звучи. Поредица от мисловни упражнения ще ви помогне да осъзнаете и внимателен. Випасана е постепенен процес, който в крайна сметка те кара да осъзнае истинската цел на живота. Прочетете, за да знаете как да направите Випасана медитацията.

Всичко за Випассана медитация

1. Grind-Free Mind
2. Hocus Focus
3. Breezy дишане
4. Трайно освобождение
5. Ползи

1. Grind-Free Mind

Бистър ум е способен да постигне невъзможното. Преди да започнете, премахнете всички нечисти мисли от главата си и се примири с хора и събития, които можете смутиха. Пожелай истинско щастие за всички. Това клиринг ще направи по-лесно за вас, както и да отидете напред в Випасана.

Дръжте ума си в шах, тъй като лесно може да ви подведе. Той ще започне нишка на мислите, и преди да се усетиш, ще се въвлечен в него. Нарежете мисъл верига навън, тренира ума си, и да се съсредоточи върху по-голямото добро.

Обратно в TOC

2. Hocus Focus

Седнете по един балансиран начин. Затворете очи внимателно и се опитайте да се съсредоточи върху дишането си. Наблюдавайте как се влиза и излиза от тялото си във въздуха. След това, за да получите при спазване на другите аспекти на тялото си.

Различни мисли ще се появят и в главата си и да отвлече вниманието ви, но не им позволявайте да ви спре. Продължавай да опитваш. Внимателно пренасочи всеки път, когато мислите ви са склонни да се скитат. Както можете да продължавам така, фокуса си ще стане рязко, и вие ще се изгради силна база за Випасана.

Обратно в TOC

3. Breezy дишане

Наложително е да се забравя дъха си, защото той служи като отправна точка за насочване на вашия фокус. Всеки път, когато умът ви блуждае, можете да го върне към стабилност, като се концентрира върху дишането - той държи на ума от нерешителност. Също така, дишането ви помага да отидат в медитативно състояние. За да се разбере дъх е да се разбере самия живот, тъй като е общ за всички живи същества.

Дишай по начин, който е удобен. Випасана препоръчва дълбоко дишане. Чувствайте се и следвайте как въздухът влиза и излиза от тялото си, наблюдавайки как се получава и реагира на него.

Обратно в TOC

4. Трайно освобождение

Поддържане на ума си, без негативни мисли и фокусиране върху дишането си и диша право не е никак лесно, но не се отказвайте. Не се съди за отклони. Винаги се старайте да се върна на пистата, внимателно все още здраво. Бавно, вие ще се чувствате на информираността рита. Усещането за да знае нещо за това, което е, като видя истината за всичко и реализиране на потенциала и силата на настоящето. Тези чувства идват постепенно след продължителна практика и ще ви освети.

Горната процедура и техника са в началото да разкрият вечната мъдрост и знание. Те ще ви отведе покрай илюзията, и настояща реалност, тъй като е.

Обратно в TOC

5. Ползи

Випасана работи различно за всеки човек, но ето някои гарантирани общи предимства:

• Випасана ви помага да разберете поведението и реакциите на другите хора в един по-добър начин. Това ще ви накара да осъзнае причината тяхното настроение и да си взаимодействат с тях по начин, който е от полза за тях.
• Тя ще ви се накисва със съзнанието, че ще ви помогне да разговаряте по-добре и да слушате внимателно, вместо да реагира мигновено и ненужно.
• Вашата привързаност към светските дела намалява, а ти се научи да гледаш на живота отвъд това.
• Вие ставате по-прощава и да започне да гледаш на живота положително.

Обратно в TOC

Ето няколко често задавани въпроси относно Випасана медитацията.

Отговори Експертни За въпроси на читателите

Колко време е необходимо, за да се научат Випасана медитацията?

В идеалния случай, гуру трябва да научи Випасана, и то е доживотен процес. За да започне в нея и да получите основен курс на обучение, са необходими най-малко 10 дни.

Религиозен ли е Випассана?

Випасана надхвърля отвъд религията. Това е преследването на истинската природа на реалността и работата на живот.

Как човек знае дали те са годни за Випассана?

Всеки, с приличен психическо и физическо здраве да практикувате Випасана. Търпение, постоянство и всеотдайност ще ви отведе дълъг път в възползват от практиката на Випассана.

Може Випасана лекува заболявания?

Дисбаланс в ума и тялото причинява заболяване. За да започнете Випасана с цел лечение на заболяване, не е препоръчително. Той нито ще помогне при лечението на болестта, нито да се възползвате с действителната цел на Випасана.

В случай че една направя Випасана всеки ден?

Тя е от полза, ако се прави всеки ден. Сутрешните часове са добри като съзнанието ви е свеж и можете бързо да се съсредоточи и да диша.

Випасана е всичко за теб освободи от илюзиите, които създавате за себе си и който ви дава представа за действителността. Това ще освободи своите мисли, чувства и действия и да ви накара да напълно наясно и настояще. Вие ще започнете да ценят живота още повече. Випасана е вдъхновяваща и красива. Опитайте го сега, за да изпитате неговата магия.