Топ 16 ползи за здравето на меда и канела

Всичко, което ви трябва, е на разположение точно там.

В рамките на природата.

Подобно на, да речем, мед. Или канела. Или може би мед и канела комбинация. Просто работи чудеса. Тя третира редица заболявания и също така да ги предотврати. А най-хубавото е,...

... Съставките са лесно достъпни. Всичко, което трябва да направите, е вероятно да отнеме няколко стъпки във вашата кухня. Това е. Можете да се защитите от някои от най-сериозните заболявания.

Какво са те?

Просто продължавайте да четете. Ти ще знаеш.

Защо мед и канела препарата Благоприятни изобщо?

Това е големият въпрос.

Защо съм дори да пиша за тази смес, която се рекламира, че притежават превъзходни ползи? И защо трябва да дори да го прочете?

Защо?

Първо най-важното. И двете канела и мед са били използвани от незапомнени времена. Историята на мед датира от древни римски, гръцки, египетски и ведическите писания. Канела е неразделна част от аюрведа и китайски лекарства в продължение на повече от 2000 години.

Което означава и двете съставки са в употреба в продължение на дълго време. И което означава, че те имат предимства, които работят. И те са работили в продължение на хилядолетия.

Многобройни статии обратно през 1990 са говорили много на тази комбинация. Но, тъй като години минаха от все повече и повече здравни ентусиасти и учените се питат дали тази комбинация е наистина това, което изглежда.

Кое е това, което ще видим сега.

Защо, скъпа?

Нека да разгледаме накратко хранителните му данни.

Мед е 82% захар от теглото, от които около 40% фруктоза. Има витамини и минерали на разположение в много малки количества. И след това има много антиоксиданти (1).

Медът има както предимства и някои неблагоприятни ефекти. Е, това е случаят с почти всяка храна ще намерите в природата.

Тази течност злато съдържа аминокиселини и притежава антибактериални и противогъбични свойства. Тя може да се бори с инфекциите и лечение на рани. Известно е също да увеличи нивата на енергия и подобряване на здравето на скалпа. И това може дори лечение на алергии.

Но има едно основание правило - колкото по-тъмен мед, толкова по-добре. Това определя съдържание на антиоксиданти в меда. Например, по-тъмни сортове като Мед от елда са много по-добри от по-леките разновидности. Разликата в съдържание на антиоксиданти, в тази връзка, може да бъде най-много 20 пъти.

Ще отидем в подробности за комбинацията от мед и канела ползи малко по-късно. Но в противен случай, мед е известен също за лечение на киселинен рефлукс и инфантилни стомашни проблеми - в допълнение към подпомагане на човечеството в различни други начини.

Защо Канела?

Това е мощна подправка се използва за своите отлични лечебни свойства. В действителност, според проучване на Хонконг, канела се нарежда на едно от 26-те най-популярните билки от гледна точка на съдържание на антиоксиданти (2).

В подправка съдържа фенолни съединения и флавоноиди, които го правят си противовъзпалително, антидиабетно, противораково и кардиопротективни свойства (3).

Съвременните изследвания се посочва, че канелата също може да помогне за лечение на метеоризъм, менструални спазми, диария и проблеми със стомаха (4).

Има няколко други ползи, които, очевидно, ние ще провери малко по-късно. Но ето един забавен факт - канела е толкова добър, че пръчките се използват като клечки за зъби в Шри Ланка (5).

Говорейки за ползите от двете, има едно нещо, което е важно - всичко зависи от вида на мед или канела, който използвате. Има различни разновидности - но едно разнообразие от всеки засенчва другата.

Специален фокус върху Raw мед и канела Цейлон

Има два вида мед - сурови и филтрирани. И има два вида канела - Цейлон и касия. Нека да видим какво е това и защо един от двамата е по-добър от другия.

Разновидности на меда

Медът има няколко разновидности. Но всички те до голяма степен попада в два вида - сурови или обработени. С други думи, нефилтрирани или филтрират.

Сурова мед, добре, е сурово. Тя не претърпява топлинна обработка или филтриране. Тя запазва някои от природните поленови зърна, които се смята, че имат хранителни помощи.

Ние трябва да разберем, че мед се произвежда от пчелите от растителен нектар, а не поленови зърна. Ето защо намирането на цветен прашец в меда е несъществено. Броят на поленови зърна в меда е толкова ниско, че да не се отрази на нейната хранителна съдържание. Най-малко, не много.

Сурова мед съдържа пчелен прашец, пчелна пита бита, счупени пчелни крила, и прополис (наричан още пчелен клей, лепкав смес, че пчелите произвеждат за запечатване на нежелани откритите пространства в кошера). Сурова мед също изглежда облачно и непривлекателни. Пчелите са известни за извършване на електростатичен заряд, който се смята за привличане на други важни съединения в суров мед, че може да има някои предимства.

Филтрува или преработени мед се подлага на процес, преди да се запечатва в буркани. Това е за премахване на "нежелани" от суров мед. Тя изглежда като това, което виждате на рафтовете в супермаркетите - като ясен златна течност, което е лесно да се разпространява. Сурова мед изглежда доста непривлекателни. И това няма да се продават. Ето защо тя се обработва и се филтрира.

Филтрация се прави също така да се гарантира, че медът остава течност за дълго време. Сурови мед съдържа суспендирани частици и фини въздушни мехурчета, които могат да се ускори кристализацията. Филтрация забавя това надолу.

Така че, кое от двете е по-добре? Сурова мед изглежда очевидно. Но има противоречиви доказателства в този аспект - някои доклади казват, суров мед е много по-питателна, както и някои други казват, че няма голяма разлика. Въпреки това, винаги можете да отидете за суров мед, ако не ми пука за външния му вид. Той има така или иначе надмощие. Ако не можете да го намерите, винаги можете да отидете за мед, който е по-тъмен на външен вид.

Говорейки за мед, има още една разновидност, наречена Manuka мед. Това разнообразие от мед се произвежда в Нова Зеландия от пчелите, които опрашват от манука храста. Manuka мед, освен съдържащ водороден прекис (общ компонент във всички сортове мед), също така има и други антибактериални компоненти (6). Той също така съдържа съставка с антимикробни качества, които се нарича Unique Manuka Factor - това е т.нар като никой не е бил все още в състояние да открият уникалния вещество, което го прави тези качества (7).

Видове канела

Двете най-широко известни видове канела са - Цейлон и касия. Една основна разлика между двете е, че Цейлон канела идва от Шри Ланка и Мадагаскар, докато касия идва от Китай и Индонезия.

Цейлон канела излъчва много силна миризма, докато касия е по-малко сладък и деликатен. От гледна точка на безопасността, разнообразието Цейлон изглежда да има надмощие. Канела съдържа съединение, наречено кумарин, който е установено, че да причини чернодробна токсичност в някои случаи (8). Цейлон канела съдържа най-малко количество кумарин, със съдържанието е 0,017 гр / кг. Касия канела има 0,31 гр / кг.

Въпреки, че Касия канела до голяма степен е учил за ползите от него, това е разнообразието Цейлон, които според учените, е по-безопасно в по-високи дози (9).

Така че, как да се прави разлика между двете? Цейлон канела е по-светъл цвят; вкусът е по-лек и е по-малко пикантни. Cassia е по-тъмна; Той има повече влакнести търсят слоеве и обикновено е пикантен. И, между другото, не е трудно да се намери Цейлон канела на пазара. Също така, това е скъпо.

И сега, за стойностите на хранителни...

Канела и мед - хранителни стойности

Факти, свързани с храненето
Дневна стойност (dv)%
Цейлон канела		Мед
Обща мазнина	2%	Обща мазнина	0%
Холестерол	0%	Холестерол	0%
Калий	0%	Калий	5%
Натрий	0%	Натрий	1%
Общ въглехидрат	1%	Общ въглехидрат	93%
Протеин	0%	Протеин	2%
–	–	Калории	52%
–	–	Диетични фибри	3%
–	–	Витамин c	3%
–	–	Рибофлавин	8%
–	–	Ниацин	2%
–	–	Витамин b6	4%
–	–	Фолат	2%
–	–	Калций	2%
–	–	Желязо	8%
–	–	Магнезий	2%
–	–	Фосфор	1%
–	–	Цинк	5%
–	–	Мед	6%
–	–	Манган	14%
–	–	Селен	4%

И сега, за ползите от канела и мед...

Здравните ползи от мед и канела Смес

Вижте тук какво е мед и канела добре за по-подробно.

1. Намалява риска от сърдечно заболяване

Един от най-добрите мед и канела лекува е добро сърце грижи. Мед съдържа различни полифеноли, като кверцетин, галангин, и acacetin, които са открити от полза при лечението на сърдечно-съдови заболявания (10). Ирански проучване е заявил, че мед може да помогне за намаляване на ненормално или неравномерен сърдечен crhythm (11).

Установено е, че дългосрочно лечение на плъхове с канела е подобрило техните сърдечносъдови профили (12). Подобни находки могат да бъдат възможни при хората.

Според американското министерство на земеделието, водно-разтворим екстракт от канела съдържа антиоксидантни съединения, които могат да помогнат за предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания (13). Установено е също така Включването на подправки в храната, за да се намалят негативните ефекти от консумация на мазна храна - това би могло евентуално да помогне за предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания (14).

Въпреки, че ние не знаем дали канела може да намали холестерола, със сигурност може да бъде добър заместител на захарта и солта, ако искате да добавите вкус към храната си (15). Това също може да допринесе за по-здраво сърце.

Как да използвам

Вземете равни части (или както се изисква) на канела и мед на прах и да направи паста. Спред този на хлебна пшеница и го включи в своята закуска.

2. Повишава имунитета

Перорално мед е известно, че стимулират производството на антитела, които могат да повишават имунните отговори (16). Имуномодулаторните свойства на мед ремонт рана помощ (17). Това златен течност притежава важни ензими и анти-туморни свойства.

Изследвания казва, че мед също може да излекува частични дебелина рани от изгаряне - което би могло да бъде резултат от подобрена имунна система (18).

Медът може да лекува кашлица прекалено, особено при деца. Според едно проучване, Ванкувър, единична доза от мед преди лягане може да намали кашлица при деца и техните родители, както и (19). Това, дори когато лекарствата над-на борсата не дават желаните резултати. Течността може да намали тежестта кашлица и честота.

В допълнение към кашлица, мед също може да помогне при простудни заболявания - заболяване, причинено поради слаба имунна система (20). Канела съдържа съединение, наречено канелен, чиято умерена консумация е установено, че има превантивни ползи - един от тях е повишаване на имунитета и предотвратяване на съответните заболявания (21).

Как да използвам

Добавете щипка канела на прах в чаша хладка вода мед. Вземете го сутрин, особено през студените сезони. Пиенето на канела и мед смес също ще помогне за изчистване на синусите.

3. Третира кожни инфекции

Сместа може да лекува различни кожни инфекции като кел, пърхот, себорея и псориазис (22). Установено е също, че медът може да се бори срещу микроби, които причиняват дискомфорт дерматологични (23).

В друго проучване, беше установено, наскоро формулирани мехлем, съдържащ 20% мед, за да има положителен ефект върху кожни инфекции на рани (24).

Сместа, тъй като тя съдържа мед, може да бъде лепкава и помага за премахване на замърсявания от кожата (25). Това може да помогне лекува акне.

Канела в сместа може да улесни процес, наречен колаген биосинтеза, което е намерено полезни за лечение против стареене на кожата (26). Антиоксидантът и противовъзпалителни свойства на канела могат да сместа идеален за лечение на склеродермия (27). Тази смес може да се лекува екзема, трихофития, и много други видове инфекции на кожата (28).

Как да използвам

Смесете 1 част канела на прах с 3 части мед и го използва като маска за лице. Тя почиства порите.

И за лечение на акне, това е, което можеш да направиш. Вземи 3 супени лъжици мед от манука и 1 супена лъжица канела и да направи паста. Микровълнова фурна за 30 секунди (това не трябва да е прекалено горещо, между другото) и се прилага маската на лицето си. Оставете го за 10 минути. Изплакнете и потупа лицето си подсушете с мека кърпа.

4. Помага лечение на възпаление и артрит

Сместа от мед канела съдържа множество антиоксиданти и флавоноиди, които помагат за лечение на възпаление (29). Тази смес е известен също да подпомогне лечението на артрит. Трябва просто да нанесете сместа върху засегнатите места.

Канела в тази смес може да бъде полезно за лечение на свързани с възрастта възпалителни състояния, (30). Тя също може да намали възпалението на колона (31).

Как да използвам

Смесват се равни части от канела на прах и мед и се прилага на сместа към засегнатата област. Можете да добавите и малко ябълков оцет за по-добри резултати.

5. Е добро за Диабет

Според едно проучване, добавянето на мед при диабетици спомогна за намаляване на телесното тегло (32). Установено е, че анти-диабетни лекарства, когато се приема заедно с мед, помогне за подобряване на гликемичния контрол (33).

На мед в сместа може да лекува диабет рани твърде - като диабетни язви по краката (34), (35).

Въпреки това, някои повишено внимание трябва да се упражнява, докато се използват мед за диабет. Някои изследвания показват високи нива на хемоглобин (1с), което показва, лош контрол на нивата на кръвната захар (36).

Съгласно проучване, настоящето канела в тази смес може да помогне на хората с диабет тип 2, тъй като намалява различни рискови фактори, свързани с болестта (37). Канела и е установено, за да се намали след нахранване (по време или след обяд или вечеря) нивата на кръвната захар - и това може да се възползва диабетици по някакъв начин (38).

Как да използвам

Можете да смесвате равни части мед и канела на прах, докато не се получи паста. Спред тази паста върху тост или смесва в сок.

6. Помага Отнасяйте инфекции на пикочния мехур

Това може да е нещо нечувано досега. Вероятно. На мед в сместа е ефективно средство за инхибиране на растежа на някои рак на пикочния мехур клетъчни линии (39). Друго изследване посочва ефикасността на манука мед в борбата срещу инфекции на пикочните пътища (40).

Друга причина мед може да помогне инфекции лечение на пикочните пътища е своите антибактериални свойства (41).

Канела в сместа е не по-малко. На подправката е доказано, че потискат бактериите, които причиняват инфекции на пикочните пътища (42).

Как да използвам

Смесете две супени лъжици канела и една чаена лъжичка мед с чаша топла вода. Консумирайте го веднъж на ден. Това трябва да помогне за облекчаване на инфекция на пикочния мехур. Ако инфекцията е твърде тежка, можете да заместите с вода сок от червена боровинка (43).

7. Помага Отнасяйте храносмилане или стомашни проблеми

Медът е бил използван от древни времена за облекчаване на стомашно разстройство и други стомашно-чревни проблеми (44). Това е така, защото той успокоява мембраните на храносмилателния тракт. Необходимо е също така бързо се абсорбира и предлага максимална енергия с минимален храносмилателна работа. Мед спира растежа на Helicobacter Pylori, който е трябвало да бъде основната причина за стомашно разстройство (45).

Медът помага и в отделянето на храносмилателни сокове - още една причина, тази смес може да работи добре за лечение на стомашно разстройство (46).

Стомашните проблеми могат да възникнат, когато има дисбаланс в чревната бактерия. Според египетски кабинет, мед е установено, че подобряването на бактерии в червата, - като по този начин предотвратява евентуални стомашни проблеми (47). Друго изследване доказа, че мед от манука може да помогне лекува чревни язви (48).

Канела в сместа, съгласно изследвания, има свойства, които могат да облекчат киселини и стомашни спазми (49). Cinnamon е също, да се понижи температурата на стомаха. Това намалява стомаха газ чрез намаляване на секрецията на стомашна киселина от стените на стомаха (50). В действителност, включително този канела смес в диетата си може да намали температурата на стомаха от 2о С (51).

Друг доклад показва способността на канела при лечение на дисменорея, болезнена менструация, включваща коремни спазми (52).

Как да използвам

Поръсете щипка канела на прах на две супени лъжици мед. Вземете тази смес преди вашата храна.

8. Помага понижаване на холестерола

Според Университетския медицински център в Питсбърг, както мед и канела притежават понижаващи холестерола свойства. Съгласно някои доказателства, оградни постове мед може да доведе до леко понижение на нивата на холестерола при пациенти с диабет (53). В действителност, само половин чаена лъжичка канела на ден е установено, че по-ниски нива на холестерола при пациенти с диабет тип 2 (54).

Как да използвам

Смесете 2 супени лъжици мед и 3 супени лъжици канела на прах с около 470 мл вода чай. Вземете тази смес сутрин.

9. Канела и мед за отслабване

Ако сте били искат да намалят теглото си, тази смес може да бъде един добър вариант. Отделно от диетата и упражненията навици, очевидно. Според проучване на Сан Диего, мед може да намали наддаване на тегло и затлъстяване (собственост на натрупване на мазнини) (55). Канела в сместа е известно за подтискане на апетита, които могат косвено допринася за увеличаване на теглото.

Как да използвам

Вземете 1 супена лъжица мед, 1 чаена лъжичка канела и 1 чаша филтрирана вода. Сварете водата. Добавете канелата в отделна купа. Налейте гореща вода над канелата, и го оставете да кисне 15 минути. След като течността изстине, добавете мед към него. Можете да пиете тази смес два пъти на ден - веднъж сутрин и веднъж вечер. Вземете го на празен стомах.

10. Помага лечение на безплодие

Медът е бил смятан за помощ концепция за дълго време. Консумирането на мед може също така да стимулира яйчниците и минерали и аминокиселини, които съдържа да повишават репродуктивната система.

Скоро и канелата в сместа, беше установено, подправката за подобряване на менструалния цикъл и да спомогне за облекчаване често срещана причина за безплодие (56). Също така, канела е една от основните съставки на растението смес лекарствен че е намерено за подобряване на мъжката плодовитост (57).

Как да използвам

Смесете канела с малко количество мед, за да направите паста. Спред пастата върху венците - тялото ви бавно ще го погълне.

11. Поддържа здравето на косата

Според едно проучване, ОАЕ, суров мед може да се подобри пърхот и свързаната с това загуба на коса (58). Мед също е намерено срещу загуба на коса, която се свързва с менопауза (59). Говорейки за канела, въпреки че няма конкретни доказателства, подправката се смята, че за да се предотврати загуба на коса.

Как да използвам

Вземете равни части мед и канела на прах и се смесва с топла зехтин. Преди измиване с шампоан, масажирайте тази топла смес в косата си и го оставете за 15 минути. Шампоан косата си.

12. Помага Cure лош дъх

Установено е, че приемът на мед за подтискане на миризмата на чесън (60). И е установено, лош дъх, свързани с "синдром на Чи-стагнация" (явление, свързано с дисфункция на органите), за да бъдат третирани с канела (61). В случай, че използвате канела масло във вашата смес, тя ще работи добре също.

Как да използвам

Смесете една чаена лъжичка мед и щипка канела на прах с топла вода. Гаргара на смес първото нещо, на сутринта.

13. Предлага Energy Boost

Ако имате навика дъвки натоварени с изкуствени подсладители, вие имате прекрасна алтернатива - мед-канела смес. Тъй като бе установено, захарта с мед, за да се осигури много повече енергия, отколкото на редовните изкуствени подсладители (62).

Медът също е чудесен естествен източник на въглехидрати. Тя осигурява енергия и мигновено повишава производителността. Тя подобрява издръжливостта и предпазва от умора по време на тренировка (63).

Как да използвам

Смесват се равни части мед и канела на прах и го има на сутринта със закуска.

14. Предотвратява алергии

Едно проучване казва, че високи дози мед помага за подобряване на симптомите на алергичен ринит (възпаление на лигавицата на носа) (64).

Въпреки, че изследванията са ограничени в това отношение, един доклад казва, че мед съдържа цветен прашец (алерген), който може да се използва за лечение на свързаните с алергии (65).

Как да използвам

Един прост начин е да се смесват равни части мед и канела на прах и го консумират сутрин. Ако става дума за алергия на кожата, можете да приложите същите върху засегнатия участък.

15. Лекува възпалено гърло

Според доклад, публикуван от Университета на Мериленд Медицински център, мед може да се използва като средство за лечение на болки в гърлото (66). Limited изследвания е достъпно за канела и способността му да лекува болно гърло. Въпреки това, не може ли да причини - и по този начин, включително и във вашата смес ще се ползват само в един или друг начин.

Как да използвам

Просто поглъщане една чаена лъжичка мед сутрин може да направи гърлото ви се чувстват по-добре.

16. Помага лечение на астма

В едно проучване, мед е ефективен при лечение на астма и управление при зайци. Подобни резултати се установи, че е възможно при хора (67). Това може да е така, защото медът съдържа малко количество цветен прашец. Когато това прашец се поглъща от човешкото тяло, това води до имунната система и произвежда антитела. Следователно, ако човек договори астма след като се излага да пушат или цветен прашец, антителата помагат за подобряване на симптомите на астма (68).

Но говорим за канела, има нещо да се има предвид, - канела може да действа и като алерген и да предизвика астма. Следователно, използва тази смес с повишено внимание. Ако има някаква индикация за влошаване на симптомите, изключва канела и мед се използва самостоятелно.

Как да използвам

Смесете 1 чаена лъжичка мед с половин чаена лъжичка канела на прах. Има сместа вечер преди лягане и сутрин на празен стомах. Повторете редовно.

Ако канелата причинява проблеми, можете да използвате един прост смес от мед и вода. Загрява 250 мл вода и се разбърква в една чаена лъжичка мед. Консумирайте три пъти на ден.

Това е за страховитата комбинация от канела с мед. И както всичко друго, което се намери в природата, това нещо също трябва да бъде взето с някои предпазни мерки, в ума.

Предпазни мерки

За Мед

• Отравяне

Медът може да предизвика втора степен сърдечен блок поради интоксикация. Това би могло да се случи, особено с имигранти (69). Въпреки че точните причини не са известни, трябва да се внимава.

• Може да навредят на мъжката полова система

Да, видяхме мед може да подобри плодовитостта при мъжете. Но това е едната страна на монетата. Хронична и продължителна консумация на мед може да навреди на мъжката полова система (70).

• Може да бъде вредно за бебета

Скъпа, не се препоръчва за деца под 1-годишна възраст за риска от излагане на В. Ботулинов спори, вид бактерия (71). Медът съдържа друг вид бактерия, наречена Clostridium. Въпреки че размерът на това е много по-малко, то е само за възрастни, които могат да смелят това без странични ефекти. Не децата. Затова държа мед далеч от деца под 1-годишна възраст.

• Може да предизвика синдром на дразнимото черво

Синдром на раздразнените черва и е причинена от група лошо усвоява влакна и захари наречени FODMAPs. И мед е един от най-често срещаните хранителни източници на FODMAPs (72).

• Алергии

Да, ние видяхме, че мед може да помогне лечение на алергии. Но тази информация е получена само от малък набор от изследвания (73). Резултатите от някои от тях са били в противоречие в това отношение, а ние наистина не знам колко успешна мед поглъщане може да бъде за лечение на алергии.

Вие сте в кухнята все още? Какво чакаш? Просто го направи - мед и канела напитка наистина ще промени живота ви.

За по-добро.

Наздраве!

Също така, кажете ни как харесва този пост на страхотни ползи за здравето на канела и мед напитка. Да коментира в полето по-долу.