Bodyblade упражнение - Всичко, което трябва да знаете

Знаете ли, че Bodyblade Упражнения може да ви помогне да тонизирате почти всяка част от тялото си? Чудите ли се какво е Bodyblade? Е, този пост ще изчисти съмненията ви. Прочетете този пост, за да разберете какво е Bodyblade и как изпълнение на някои Bodyblade упражнения могат да тонизират цялото ви тяло.

Какво е Bodyblade?

Bodyblade е продукт, създаден от Bodyblade Inc. Това е прост осцилатор бар, който изглежда като лък, без струни. Той използва динамични спинални стабилизатори и трептения на тонус на тялото. Bodyblade е един от най-доброто оборудване за обучение и рехабилитация на спортните постижения на разположение в момента.

На Bodyblades се предлагат в три варианта: Bodyblade Pro, Bodyblade Classic и Bodyblade CXT. Bodyblade Pro е на разположение онлайн за около $ 150, докато Bodyblade Classic и Bodyblade CXT струва около $ 110 и $ 70 съответно.

Изборът на подходящи Bodyblade:

Сега, когато имате справедлив представа за Bodyblade, може да искате да знаете как да изберете най-добрата-Fit. Уебсайт Bodyblade предлага Bodyblades за всички цели, дали купувате един, за да започнете или да преминете едно ниво нагоре. Важно е да се разбере кой от тях ще ви подхожда най-добре.

Bodyblade за мъже:

Bodyblade проектира за мъжете разполагат с три категории - експерт към специалист, начинаещи до аматьорски и деца.

За експерти и професионалисти, на Bodyblade Pro и серията Bodyblade Classic са най-добрите, в зависимост от това дали сте тежи повече от 150 кг или в между 125-150 кг. За деца, серията Classic Bodyblade и Bodyblade CXT са перфектни.

Bodyblade за жени:

Bodyblade дизайни за жени предлагат едни и същи три категории - експерт към специалист, начинаещи до аматьорски, и деца.

Точно като как е било за мъже, за експерти и професионалисти, на Bodyblade Pro и Bodyblade Classic серия са идеални, в зависимост от това дали сте тежи повече от 150 кг или в между 125-150 кг. Децата трябва да използват Bodyblade Classic или Bodyblade CXT.

Bodyblade Съвети:

Преди да започнете да упражнява с Bodyblade, ето някои съвети за получаване на най-доброто от ежедневието си.

1. Честота:

Уверете се, че се упражнява най-малко 3-5 пъти седмично.

2. Интензивност:

След като сте се удобно с помощта на Bodyblade, да го държи далеч от тялото си, за да увеличи степента и устойчивост.

3. Време:

Започнете с малко, с около 45-60 секунди за всяко упражнение, преди да се увеличи продължителността. Колкото по-дълго тренирате, толкова по-силно мускулите ви стават.

Bodyblade Упражнения:

Използвайте Bodyblade за увеличаване различни пози от йога и упражнения обикновено изпълняват. Нека да разгледаме някои популярни Bodyblade упражнения тук:

1. Bodyblade Йога - Tree Поза:

Позата Tree помага за подобряване на баланса си, стяга glutes и укрепва долната част на тялото. Наличието на bodyblade прави това упражнение Тад по-голямо предизвикателство, но ефективен в същото време.

За извършване на:

1. Задръжте Bodyblade в дясната си ръка.
2. Сега донесе краката си заедно и да стоят изправени на йога мат.
3. Вашите токчета трябва да се допират.
4. Сега започваме набиране на левия си крак и да запази левия си крак от страна на дясното коляно.
5. Вместо да си вдигат ръцете си над главата си и се присъедини към тях за Намаскар, вдигнете дясната си ръка с Bodyblade и лявата си ръка нагоре и да ги успоредни една на друга.
6. Осцилира на Bodyblade и задръжте позицията за около 30 секунди.
7. Без да се понижаване на левия си крак, смяна на Bodyblade до другата страна.
8. Долната част на крака си и да преминете на краката, преди да повторите цялата движението три пъти.

2. Упражнение BodyBlade - Front Планк:

Предната дъската е един от най-добрите упражнения за тонизиране на коремните мускули, и това помага за подобряване на основната сила. С Bodyblade, рутината също помага тонус ръцете и трицепсите ви.

За извършване на:

1. Влез в повдигащ позиция по йога мат и поставете Bodyblade точно пред ръцете си.
2. Сега по-ниски колене на земята и повишаване на торса си и почиват на лактите.
3. Вземете Bodyblade и го издърпа в движение.
4. Ако ви е много трудно да се люлее на Bodyblade, помислете да го доведе до спиране.
5. Задържането позата е достатъчно трудно.

Така че, защо да чакаме. Поръчайте своя Bodyblade и да започне откриване на нови упражнения с Bodyblade днес. Патент вибриращо барът е отличен инструмент, упражнения, и е невероятно забавно.

Какво мислите за bodyblade тренировка? Споделете с нас, като коментирате в полето по-долу!