39 невероятни ползи от бадемите (Badam) за кожата, косата и здравето

Бадеми са известен като "Badam" в Hindi "Badamkayi" в телугу "Vadhumai" в тамил, "Badam Parippu" в малаялам "Badami" в каннада, "Badam" в гуджарати и "Badaam" в маратхи. Бадемите са най-здравословните ядки, може да получите, макар че не е точно гайка, но по-скоро семена. Те принадлежат към групата на Prunus, разнообразие от дървета и храсти, които също включват семействата на кайсии, череши, сливи, праскови.

Бадемите са били първоначално открити в Северна Африка, Западна Азия и в средиземноморските региони. Те са богати на витамини и минерали, и са с високо съдържание на диетични фибри и мононенаситени мазнини, което прави сърцето здраво. Ползите от бадеми са почти безкрайни!

Здравните ползи от Бадеми

1. Намалете холестерола

Бадеми са добър източник на мононенаситени мазнини и полиненаситени мазнини, които улесняват при понижаване на LDL (лош) холестерол. Яденето бадеми като част от редовния нашата диета може да спомогне за повишаване на HDL холестерол, или "добър" холестерол, нива. Според проучване, направено от Дейвид Дженкинс MD, хората, които консумират шепа бадеми всеки ден намалиха зле на нивото на холестерол с 4.4%, а тези, които ядат две шепи всеки ден намалява лошия холестерол им с 9.4%.

2. Предотвратяване на рак

Влакното, бадеми помага за детоксикация на организма. Тя дава възможност на храна да се движат през храносмилателната система по-ефективно. Този процес очиства храносмилателната система. Националният институт за рака пусна изследване посочва, че диети, богати на фибри намалява риска от рак на дебелото черво. Следователно, бадеми могат да бъдат изброени в храни, които пречат на рак на дебелото черво, тъй като те имат високо съдържание на фибри. Бадеми са също отличен резерв от витамин Е, Phytochemicals и флавоноиди, която контролира развитието на ракови клетки на гърдата.

3. Защита срещу диабета

Бадеми имат смачкано гликемичен индекс (ГИ). Проучванията показват, че бадеми имат способността да се намали ескалацията след хранене в кръвната захар. Ето защо, те подпомагат в стабилизирането на нивата на кръвната захар и да предложи защита от диабет.

4. Увеличете своя енергетиката

Бадеми са богати на манган, рибофлавин, и мед, всички от които помощ в производството на енергия. Ако винаги сте в движение, опитайте се да създавате свои собствени бадем енергия бар, както и да си източник на захранване с вас.

5. Предотвратяване на вродени дефекти

Бадеми съдържат фолиева киселина, потвърдена защита срещу вродени дефекти. Фолиева киселина играе голяма функция в здрави конфигурация клетъчен растеж и тъкани, и поради това е много важно за здравословния растеж на плода. Жените, които приема на фолиева киселина - от ядене на бадеми - по време на бременността им има вероятност да родят бебета без ДНТ (дефекти на невралната тръба).

6. Подобряване на вашия умствен потенциал

Научните четения за бадемови ползи са показали, че те съдържат рибофлавин и L-карнитин, хранителни вещества, които помагат за растежа на клетките на мозъка. Бадемите съдържат и фенилаланин, химически мозъчен повишаване който помага на нашите когнитивни функции. Аюрведа съветва с пет бадеми накиснати във вода, първото нещо на сутринта всеки ден в продължение на максимална здравина на мозъка.

7. Укрепване на костите и зъбите

Бадемите са добър източник на микроелементи като калций и фосфор, които предотвратят остеопороза и укрепване на костите и зъбите. Бадемите също да предоставят други хранителни вещества, които подобряват костната минерална плътност и укрепване на костната система.

8. Remedy за Анемия

Анемията е причинено когато червените кръвни клетки носят по-малко количества кислород. Бадеми съдържат мед, желязо и витамини, които работят като катализатор в синтезирането на хемоглобина. Ето защо, бадеми могат да се използват като превантивна мярка за анемия.

9. Поддържане на теглото

Калории попълнено бадемово масло за не допринася за повишаване на теглото. Напротив, той е допринесъл за намаляване на теглото, тъй като здрави фибри и високо протеин помогна за привличането на стомаха се чувстват напълно. Има дори и намек, че тези калории не може да се абсорбира и не може да се превърне в допълнителни паунда. Въпреки това, пълнотата от яденето бадемово масло, в съчетание с нейния хранителен профил, е установено, да накараме хората да консумират по-малко нездравословна храна по-късно през деня.

10. Сърцето здраво Protein

Тези, които търсят да се сложи на мускулна маса може да избере бадемово масло, тъй като е здравословен източник на протеини. Ненаситените мазнини в бадемово масло понижава холестерола и помага да запазите сърдечни заболявания в залива. А здрав възрастен трябва да консумират най-малко 25% от ежедневните си калории от мазнини, както и полезни за сърцето мазнини с протеин е най-добрият път да поеме.

11. Нервите и мускулите

Магнезий, присъстващ в бадемово масло предлага множество ползи за нервната система и свиването на мускулите, тъй като минералът играе роля и в двете функции. Той също така допринася за здравословен метаболизъм и костната тъкан. Това е нещо, което фъстъчено масло не може да предложи.

12. Антиоксидантите

Това е още едно предимство, че бадем масло има над фъстъчено масло. Бадемово масло, с витамин Е, има значителни антиоксидантни свойства, които защитават тъканите от окислително увреждане. Витамин Е е антиоксидант, който неутрализира свободните радикали. Една супена лъжица бадемово масло ще се грижи за почти 30% от дневния си изискване витамин Е.

13. Увеличаване на храносмилането и метаболизма

Almond мляко съдържа тайни следи от фибри. Влакно е известна с храносмилането повишаване ползи. По този начин, бадемово мляко облекчава проблема с лошо храносмилане до голяма степен. Повишена храносмилането вълни нежеланите и нездравословни токсините от системата на човешкото тяло. Това допълнително увеличава скоростта на метаболизма на човешкото тяло.

14. Увеличаване Физическа Вниманието

Almond мляко е богато на протеини за изграждане на мускулите. Протеини подобряват мускулния здраве чрез ремонт на повредени сухожилия и тъкани. По този начин, тя е и много ценно и хранителна напитка за спортисти. Подобрено здраве на мускулите намалява телесното умора до голяма степен. По този начин, бадемово мляко повишава физическата бдителността на човешкото тяло.

15. Увеличава умствената дейност

Бадемово мляко е богата на калий. Калият е един от минералите, които съставляват електролити в човешкото тяло. Тези електролити са таксите, които стимулират паметта. По този начин, бадемово мляко е естествен начин да се изострят паметта си.

16. Намаляване на треска

Ако страдате от високо телесна температура, а след това прилагане на горчиви бадеми петрола важното върху тялото може да намали температурата доста малко. Причината? Горчив бадем се казва, че съдържа алкални елементи, които имат токсичност в тях. Тази природа поставя пречка пред гъбички, вируси или бактерии, за да разпространяват треска в човешкото тяло. Но по-дълбока причина, не е открито досега.

17. Като анестетик

Когато става дума за незначително шевове върху кожата или скубане зъб, горчив бадем масло може да се използва като упойка съединение. Токсичната съставка, наречена гликозид амигдалин, който присъства в основен горчиво бадемово масло, има капацитет да се превърне нервите нечувствителни временно, така че ще бъде вцепенен до усещането за болка. Но, това също трябва да се отбележи, че можете да използвате горчив бадем като упойка съединение само външно. Консумирането го вътрешно може да донесе по една гама от здравни рискове.

18. Природен детоксикатор

Детоксикация е ключов процес, особено ако наскоро сте преминали през склонност към преяждане и купоните фаза. Тези събития определено ще доведат до токсични формация в тялото си с много висока скорост, което води до тенденция към намаляване на настроението, стрес, тъпа кожа, вяла коса и така нататък. Както е посочено по-горе, токсични съединения с горчив бадем масло ще облекчи вътрешната система от токсини. Така че, инжектиране на горчив бадем масло в малка доза може да доведе до по-добри резултати.

19. Heal Специфични видове рак

Съществуването на водороден цианид в горчив бадем масло се казва, че имат лечебни свойства в определени видове рак. Този факт е бил публикуван наскоро в медицинско изследване. Въпреки, че по-задълбочени изследвания е все още на призива на час в тази област, но няма съмнение, че това е още един лавров до капачката на горчив бадем.

Така че да започнете с бадеми и ги добавете към ежедневната си диета - като закуска, в ласкател рафиниране, или във вашия печене. Можете също така да замени обикновената си мляко с бадемово мляко и брашно с бадемово брашно и се насладете на огромни ползи. Всички сме чували, че бадеми имат много качества и разкрасяващи хранителни помощи. Но, това, което могат да направят, за да се подобри нашата кожа? Много малко хора са наясно с повишаване на кожата ползите от него. Надяваме се, че да научите повече за това ще ви препоръчваме да го прилага редовно като част от режима си красота и да го консумират като част от вашата диета.

Грижа за кожата 20.

Били ли сте някога се използва бадемово масло за кожата? Бадемово масло е брилянтен овлажнител като тя съдържа олеин глицерид линолова киселина. Тя работи за предотвратяване на акне, черни точки, както и сухите и бодлива кожа. Той също така предоставя на витамин Е, необходим за здрава кожа. Той помага да донесе блясък на кожата ви, а също така действа като мек дезинфектант за рани. Тя се използва и като масажно масло за отглеждане на деца, за да се подпомогне в тяхната мускулния растеж.

21. Защита на кожата от слънчевите лъчи на експонацията

Бадеми съдържат достатъчно количество от витамин Е, който е обозначен като кожата лесен хранителни вещества. Храни, богати на витамин Е действа като щит срещу излагане на слънце и свеждане до минимум увреждане на кожата. Almond мляко може да се използва за ефективно лечение слънчеви изгаряния и други кожни проблеми.

22. Ароматерапия масажно масло

Маслото се екстрахира от бадеми се използва също като ароматерапия масло за масажиране на тялото. Бадемовото масло е подходящ за всички типове кожа, тъй като получава лесно се абсорбира в кожата и дава на разстояние една прекрасна и успокояващ аромат. Подхранва кожата и я прави здрава отвътре.

23. Естествен овлажнител

Almond се разглежда като естествен овлажнител и може лесно да се даде химически натоварени овлажнители и серуми за използването на парите си. Почистете лицето си добре и капнете няколко капки масло на лицето ви. Масажирайте кожата си в нагоре движения, включително зоната около очите. То прилагане на дневни, ще доведе до по-гладка и по-мека кожа. Бадемовото масло не разполага с мазен ефект и получава бързо се абсорбира в кожата. Той също така не запушва порите.

24. Лечение на акне, черни точки, и Пъпки с бял връх

Кожните проблеми като акне, черни точки и кистички често са причинени от мръсотия и масло в капан в порите на кожата. Намерени в бадеми етерични мастни киселини се контролира количеството на масло, секретиран от мастните жлези и предотвратяване на пробив. Когато се прилага редовно, със сигурност ще забележите намаляване на акнето. Бадемово масло прилага върху кожата успокоява възпалението и намалява обриви.

25. Намаляване на тъмни кръгове и подпухнали очи

Бадемово масло и паста са много ефективни за лечение под очите тъмни кръгове. Накиснете бадеми във вода и се смила за да направи гладка паста. Приложете го около очите и го оставете за една нощ. Овлажняващи свойства Almond ще омекоти линията досадни и намаляване на тъмните кръгове и подпухнали очи. Това със сигурност ще работи по-добре от готови на очните кремове.

26. Age-Defying природата

Almond се смята, че имат възрастови противодействие свойства. Масажът на лицето с бадемово масло се бори с появата на стареене, за да поддържа кожата еластична и млада. Направете маска за лице чрез комбиниране на мед, бадемово масло и лимонов сок в равни количества. Използвайте тази проста маска за лице два пъти седмично за намаляване на бръчките и съживи кожата си.

27. Изчистване на кожата на примеси

Ексфолирането е много важно да се поддържа правилен режим за грижа за кожата. Можете да използвате бадеми да се направи едно невероятно ексфолиращ скраб. Смелете напоена бадем и добавете 1 чаена лъжичка мед и 1 чаена лъжичка кисело мляко към него. Използвайте това като ексфолиант за масаж на кожата ви. Това ще направи кожата дори тонизирана и ще изчисти кожата на примесите.

28. Премахване на грим и Намаляване на бръчици около очите

Бадемовото масло работи като естествен отстраняване на грим. Сипете няколко капки бадемово масло върху памучен тампон и го прокарайте нежно по лицето и очите, за да премахнете грим. Той също така работи като отлична око бръчки серум.

29. Амид стрии

Омекотяващите качества на бадемово масло правят много ефективен за лечение на стрии. Той укрепва и подхранва кожата, като създава естествена устойчивост на разкъсване. Загрейте олиото леко и да го прилага върху стриите. Масажирайте областта, използвайки ръцете си с кръгови движения в продължение на няколко минути. Приложете го два пъти на ден, за да наблюдава на оптимални ползи.

30. Богат на антиоксиданти

Бадеми са богати на антиоксиданти и защитни растителни химикали, които са изкуствено добавени към няколко кремове ръчно. Нанесете бадемово паста или бадемово масло, за да хидратира ръцете, ноктите и кожичките.

Ето защо, както бадемово паста и бадемово масло са невероятни естествена грижа за кожата и косата продукти. Започнете прилагане върху лицето и косата, за да забележите разликата.

Ползи за коса бадеми

31. Укрепване & Nourish косата

Бадеми съдържат коса лесен за хранителни вещества като полиненаситени и моно мастни киселини, както и витамин А, D, В1, В2, В6 и. Тези хранителни вещества проникват в косъма и правят косата здрава и красива. Комбинацията от мастни киселини и мазнини в бадем омекотява, укрепва и подхранва косата.

32. Насърчаване на растежа на косата

Бадеми съдържат голямо количество магнезий, който е съществен за минерална като здрави нишки. Недостигът на магнезий често се свързва с косопад; Ето защо, отнема магнезий чрез бадеми не само помага да се поддържа правилното функциониране на тялото, но също така дава възможност на растежа на косата.

33. Лечение на пърхот

Страдащи от пърхот проблем? Смесете бадемово масло и масло от ним в равни количества и масажирайте върху скалпа. Оставете го за една нощ и след това да се измие на следващата сутрин, за да се отървете от пърхот. Бадемовото масло подхранва и овлажнява кожата на главата за отстраняване на неустойчивостта, докато антибактериални свойства ним на петрола се лекуват пърхот и възпаление.

34. Намаляване Hairfall

Масажирайте скалпа с бадемово масло се смесва с розмарин и лавандула етерични масла за намаляване на косопада. Нанесете няколко капки масло от корените на косата и масажирайте скалпа си с кръгови движения. Оставете го в продължение на 2 часа и след това шампоан, както обикновено.

35. За Гъста и дълга коса

Смесват се 3 супени лъжици бадемово масло с 2 супени лъжици рициново масло и 1 хибискус цвете. Загрява се за известно време и го оставете настрана, за да го оставете да се охлади. Масажирайте скалпа си с нея в продължение на 10 минути. Увийте главата си с кърпа и го оставете да престои един час. След това измийте с шампоан, и състоянието на косата си. Приложете тази всяка седмица, за да получите гъста и дълга коса

36. Да контролира къдрава коса

Отделете няколко капки бадемово масло и да го прилага леко през косата. Витамин Е в бадемови условия на петрола на космените фоликули и изглажда неконтролируема гладка, без да прави косата мазна.

37. За Soft & Silky косата

За да получите копринено мека коса, смесете къна на прах с вода, яйце и 2 супени лъжици масло от сладък бадем и го оставете за една нощ. Нанесете го върху косата и я оставете за 4 часа. Измийте мястото и изсушете косата си. Това ще направи косата ви мека и копринена и да го даде червен оттенък.

38. Отнасяйте скалп Възпаление

Редовното излагане на прах, топлина, замърсяване и прилагане на стайлинг на коса продукти като инструменти гелове за коса и стилизиращи се отразява върху косата ни, оставяйки го повреден и чуплива. Бадемовото масло прониква дълбоко в косъма и скалпа омекотява тъканите за лечение на възпаление на скалпа.

39. Предотвратява побеляване на косата

Бадемовото масло също е много полезно при лечение на всички видове проблеми за коса. Тя помага за ограничаване на косопада и пърхота и предотвратява побеляването на косата. Това прави косата копринена и блестяща също.

Избор и съхранение

Бадемите са лесно достъпни през цялата година в много форми, като черупки, без шушулките, солени, подсладени, и дори на прах. Ако намерите черупките им разнообразие, разклати го. Ако тя дрънчи много, тогава има високи шансове, че тя е стареене или свиват. Можете да избирате между шушулките или без бадеми и избягват да купуват преработени бадеми. Купете бадеми, че светло кафява на цвят, са еднакви по размер и се чувстват тежки. Тя трябва да има пукнатини и петна, и не трябва да острата миризма.

Бадемите често се обръщат гранясало с времето. За да проверите за гранясване, нарязани бадема на половина и погледнете в бяло част. Ако вътрешната част на бадем е жълт или има текстура на пчелна пита, то тогава трябва да се изхвърли.

Пакетирани бадеми са най-добре се съхраняват в тъмно и хладно място, където те могат да издържат лесно за срок до една година. Можете дори да го съхранявате в хладилника. Това няма да промени вкуса си по никакъв начин. Almond паста може да се съхранява в хладилник в продължение на два месеца. Можете също така да съхранявате бадеми във фризера да се удължи срока им на годност. Но запечата бадемите правилно, за да го предпази от образуването на лед и влага, която може да доведе до развитието на мухъл.

След отваряне, съхранявайте в херметически затворени контейнери или запечатани пликче на хладно и сухо място. Избягвайте излагането бадеми на силни миризми, тъй като те могат лесно да абсорбират миризми от други остър материали ако е изложен за продължителен период от време. Да го предпазите от насекоми и вредители. Бадемите трябва да се държат далеч от влага за максимален срок на годност.

Употреби

Бадемите са едни от най-разнообразни ядки в целия свят. Можете да добавите бадеми на почти всяко хранене и кухня. Бадемите се използват в Mughlai кухня и да се подготвят сладки ястия. Бадемите са с вкусен все още приятно сладък вкус. Те може да се ползва и в двете солени и безсолни форми. Печенето бадеми, преди да ги показваме носи своята хрупкав вкус и тяхното здравословно масло. Поставете някои бадеми на вашия тава за печене и се пече в продължение на 10 минути при 350 градуса по Фаренхайт за тази вкусна закуска!

Подсладена напитка бадем е много популярен индийски напитка, която се прави с помощта на бадемово мляко. Смесете бадемово мляко, плодове и кисело мляко, за да направите вкусна шейк.

Almond кожата е ядлива, но има горчив вкус. Ако не ви харесва на горчивия вкус, а след това можете да премахнете кожата. Покупка на цели бадеми и го нарежете, точно преди да го използвате. Бланширан бадем работи добре като атрактивна гарнитура на торти, бисквити и други сладкиши. Бадемово паста се използва при приготвянето на супи или винегрет за добавяне на тялото и храненето.

Slivered бланширани бадеми се поръсват върху десерти, особено сладко ястие и сладолед. Кубчета бадеми работят най-добре за пълнене и покрития. Almond се използва и да се подготвят бадемово масло, което има вкус просто невероятно.

Хранителната стойност на Бадеми

Така че, не чакайте. Започнете включително бадеми в ежедневието, за да изпитате разликата! Насладете се на предимствата на бадемите до краен предел! Не забравяйте да пуснете във вашите коментари по-долу.