6 невероятни ползи от Pinto Beans

Пинто боб са боб, които са осеяни с разпокъсано червеникав цвят кафяв и имат бежов фон. Тъй като те са петна на кожата, те са известни още като пъстри боб. Те изглеждат като боя работи. Това е причината, поради която тези зърна са известни като боб Пинто, като Пинто означава "боядисани" на испански. Но това взрива от цветове се появява, докато не ги готвя. Когато тези зърна са варени, на взрива от цветове изчезва и те се превръщат розово кафява на цвят, заедно с кремообразна текстура.

Пинто боб, се считат високо хранителни. Те са обогатени с различни витамини, фибри, желязо, минерали и протеини. Поради това, че има много здраве, кожата и косата ползи, свързани с боб Пинто. Някои от най-често срещаните ползи, свързани с боб Пинто са както следва:

Предимства на боб Пинто:

1. Запек:

Пинто боб са богати на неразтворими фибри. Това помага за предотвратяване на запек. Има различни други храносмилателни заболявания като дивертикулоза и синдрома на червата, която също може да се предотвратява чрез редовно консумират боб Пинто.

2. Намаляване на холестерола:

Подобно на всички други боб, боб Пинто също са богати на фибри. Тези влакна помогне за понижаване нивата на холестерола и поддържането им. Това в крайна сметка помага за поддържане на доброто здраве на сърцето и действа като щит срещу сърдечно-съдови заболявания.

3. Кръвна захар:

Както е известно, най-шарен боб са богати на фибри; те също да помогне за ограничаване на нивото на кръвната захар от бързото нарастване след хранене. Той не само помага за стабилизиране на нивата на кръвната захар, но също така осигурява последователна енергия за тялото.

4. Есен на косата:

Боб Пинто също да помогне за предотвратяване на косопада. Pinto зърна са богати на калий. Липсата на калий в тялото ни е една от основните причини косата есен. Ето защо, включително боб Пинто във вашата диета ще ви помогне да се справят с косопада.

5. Сухи кожни проблеми:

Тези зърна могат да ви помогнат при работа с различни сухи кожни проблеми. Липсата на витамин В в тялото може да доведе до различни сухи кожни проблеми като зачервяване, дразнене, пигментация, scaliness и дерматит. Пинто боб са богати на витамин В, които могат да се избегнат тези проблеми на кожата.

6. Други ползи за здравето:

Има различни други ползи за здравето, свързани с боб Пинто. Съдържанието на витамин В в тези зърна е полезна за производството на енергия. Те играят важна роля за правилното мозъчна клетка / когнитивната функция. Съдържанието на желязо в боб Пинто е добре за бременни жени, кърмещи жени, юноши и деца растат, за да остане във форма и здрави.

Това са най-различни ползи от боб Пинто. Препоръчително е, че хората, които страдат от камъни в бъбреците и подагра трябва да избягват яденето боб Пинто. Съдържание пуриново в боб Пинто може да доведе до здравословни проблеми, свързани с тях, или на хора, които са чувствителни към пурини.

Ако искате да се готви тези зърна, опитайте предварително да ги накиснете във вода в продължение на осем часа преди готвене. По този начин, тези шарен боб по-бързо. Можете също да ги вари в продължение на две минути, и ги оставете да престои в продължение на два часа, преди готвене them.You по този начин могат да се подготвят различни боб рецепти вкусен шарен.

Много е важно да почиствате боб Пинто, преди да ги готвите. Проверка за камъни и развалени зърна.

Няма съмнение, че боб Пинто са чудесни за здравето ни, кожата и косата. Но прекомерното от всичко е лошо. Поради това се препоръчва да се консумират боб Пинто в умерено количество, за да се извлекат максимални ползи от тях. Можете също така да се консултирате с диетолог за същото.

Надявам се, че сте намерили тази статия интересно и полезно. Да споделят възгледите си чрез раздел коментари по-долу.