7 сериозни нежелани реакции на бадемите

Бадемите винаги са били източник на хранителни вещества и енергия. За деца, бадеми са част от снакс и за възрастни следят за теглото си, бадеми са закуски. Бадеми са опаковани с въглехидрати, протеини, мазнини, магнезий и др. Ето защо вие ще откриете, че бадеми са неразделна част от закуска в много индийски домакинства. Човек може да се яде бадем като сурови или печени. Бадемите също са на разположение като брашно, масло, бадемово масло и мляко! Без значение колко една, която консумира, бадеми дават нашето тяло здравословна доза на хранителни вещества.

Но както се казва, твърде много от всичко, което не е здравословно. Същото важи и за бадеми също.

Топ 7 Страничните ефекти на Бадемите:

Въпреки че има много ползи от консумация бадеми, те идват със собствените си акции от странични ефекти. Някои от бадемови странични ефекти са посочени по-долу:

1. Стомашно-чревни проблеми:

Консумирането на много бадеми може да доведе до запек и подуване на корема, тъй като те са с високо съдържание на фибри. Ако тялото ви не се използва за обработка на голямо количество фибри, това може да доведе до стомашно разстройство. Тъй като гайките са трудни за храносмилане, това води до излишък стрес на корема. Ако имате слаба храносмилателна система и са склонни към нарушения в храносмилането, трябва да контролирате приема на бадем. Един от начините да се справим с това е чрез пиене на много вода. Но също така имайте предвид, че пиенето на твърде много вода води до натриев дисбаланс в организма.

2. Лечение взаимодействия:

Ако сте на манган-богата диета и ще ви изтреби бадеми, това може да доведе до лекарствени взаимодействия. Това е така, защото бадеми също са богати на манган. Висока стойност на манган в тялото взаимодейства с лаксативи, антибиотици и някои лекарства кръвното налягане. Вие се нуждаете само от 1.3 до 2.3 мг на манган в ежедневната си диета.

3. Предозирането на витамин Е:

Ние изискваме около 15 мг от витамин Е всеки ден. Чрез отнема големи количества бадеми, това е възможно да се постигне по-горе 1000 мг на необходимия прием. Страничните ефекти на излишната витамин Е са диария, метеоризъм, замъглено зрение, главоболие и виене на свят и сънливост.

4. Увеличаване на теглото:

Един от основните бадемови ядки нежеланите реакции е увеличаване на теглото. Тъй като бадеми съдържат 14гр на мазнини и 163 калории на унция. Ако не сте изгарянето достатъчно количество калории, вие със сигурност ще се трупат на паунда, докато тялото ви ще се съхранява на излишните калории под формата на мазнини. Така включи бадеми в ежедневната си диета, като част от план за хранене. Ако се поддържа теглото си, се уверете, че бадемите са част от вашето 2000 калории. Ако се опитвате да отслабнете, тогава нека бадемите да бъдат в рамките на 1200 - 1500 калории.

5. Увеличава Токсичен ниво в тялото:

Това е една от основните странични ефекти на хранене бадеми в прекалено големи количества. Горчиви бадеми са известни съдържа циановодородна киселина, което води до симптоми, като например забавяне на нервната система, дихателни проблеми, които могат да бъдат фатални.

6. Алергични реакции:

Това е рядък страничен ефект, но някои хора са показали алергични реакции към бадеми. Тук симптомите ще бъдат обриви, затруднено дишане и т.н.

7. Наличието на бактерии:

Този страничен ефект не е специфична за бадеми, но е част от семейството на орех, бадеми са склонни към развитието на бактерии. В зависимост от това къде те се отглеждат, бадеми може да бъдат подложени на вредни бактерии, които могат да доведат до здравословни проблеми, ако се консумират без правилно почистване. В действителност, в много страни продажбата на сурови бадеми е незаконно.

Така че, сега, че знаете бадеми странични ефекти, да вземат информирани решения и да бъдат здрави и в безопасност. Няма съмнение за това, че бадеми са полезни за здравето ни, но умереността е ключът. Говорете с Вашия диетолог и да вземе решение за колко бадеми на ден е добре за вас.

Нека се знае от всички други странични ефекти на бадеми, които сте имали в секцията за коментари по-долу.