- 420k
- 1k
- 870
Медът е популярна като естествен подсладител. Но, знаете ли, че тя може да помогне на диабет при контрол? Като се има предвид, че всичко, "сладък" е извън границите за диабетици, това звучи невъзможно, нали?
Просто, защото медът е сладък на вкус, това не означава, че мед и захар акт по същия начин. Първият е действително добро за диабет. Любопитен? Прочетете, за да знаете как да диабетици ядат мед.
Диабетът е метаболитно нарушение, което се характеризира с високи нива на кръвната захар. Това е заболяване, при което тялото ви не може да произвежда инсулин или или да го използвате правилно. Инсулинът е хормон произведен от панкреаса, който позволява на клетките да използват глюкоза от храната като енергия. Когато това глюкозата вече не може да достигне до клетките, той остава в кръвта, като по този начин повишаване на нивата на кръвната захар. Всмуквания захари и нишесте не могат да бъдат използвани като енергия, и по този начин се елиминират чрез урината (1).
Симптомите на диабет включват:
Има два типа диабет - тип 1 и тип 2. В диабет тип 1, тялото не произвежда инсулин. От друга страна, хората, които са диагностицирани с диабет тип 2 или не произвеждат достатъчно инсулин или техните клетки не го използват правилно. В резултат на пациенти с диабет тип 2 са склонни да бъдат с наднормено тегло и затлъстяване поради високите нива на инсулин. Телата им са в състояние да насочи глюкоза в мускулните клетки, и в края на превръщане на глюкоза в мазнини и холестерол вместо.
Е мед добър за диабетици? Е, много хора са на мнение, че мед не трябва да се консумира от хора, които имат диабет. Но, това е вярно? Нека разберем.
Това, което прави по-добре от мед рафинирана захар при диабет?
Хората са наясно с факта, че приема на захар е опасно за диабетиците, както и запазване на сладост фактор в предвид, допускат, че мед и никога не трябва да бъдат включени в диетата на диабет пациенти.
Защо е мед-различно?
Мед, като естествен подсладител съдържа защитни вещества и аминокиселини, които работят заедно, за да се поддържа метаболитни функции. Тя също има по-малко гликемичен индекс (ГИ) в сравнение с рафинирана захар. Това означава, че не бързайте захар в организма толкова бързо, колкото обработена захар. Необходимото количество инсулин се наблюдава също така, че е много по-малко в сравнение с обикновения захар. В резултат на мед намалява нивата на глюкоза в кръвта (2, 3, 4).
От друга страна, рафинирана захар е лишен от основни хранителни вещества. По този начин, ако имате диабет, витамини и минерали в тялото ви ще бъдат използвани изцяло за усвояването на захар, преработени. Прекалено захар води до подуване на черния дроб. Той по-късно навлиза в кръвта под формата на мастни киселини, които от своя страна увеличават нивата на захарта.
Така че, може да диабетици ядат мед? Определено, да (5).
Поръсете го в горната част на салата или го има с чай - има няколко начина да се включват мед във вашия диабет лесен за диета. Ако се чудите как, ето една невероятна компилация от различни комбинации на мед. Погледни:
Можете да консумират чиста мед с кисело мляко в ранните часове на сутринта, за да се запази нивото на кръвната захар под контрол.
Този ултра-популярната комбинация е трипътен лекарство за диабет. Освен управлението на нивата на настръхване на кръвната захар, но също така подобрява метаболизма, понижава нивата на холестерола, и загуба на тегло СПИН.
Забележка: Можете също така да подготви канела сместа предварително, за да спести време. Всичко, което трябва да направите е да се направи концентрирана смес от канела и половината от количеството вода, както е споменато по-горе. Щам тази смес и се съхранява в хладилник. Добави вряща вода и мед точно преди като тази напитка.
Тази необичайна смес от мед, босилек, ним и куркума може да ви помогне да се стабилизира нивата на кръвната захар.
Мед и чай от джинджифил с малко лимон. Звучи като перфектната сутрин, нали?
Докато мед е дадена зелена сигнал, неговото количество и качество са ключовите фактори, свързани с неговата ефективност в съответствие диабет в контрола.
Да започнем с качеството. Уверете се, че отивам за сурова и чист сорт. Проучванията показват, че консумацията на сурови резултати мед в по-ниска кръвна захар от 60-100 мг / дл. Преработен мед никога не е за предпочитане, дори и ако тя изглежда чист и привлекателен.
Друг фактор е типът на мед ви отведе. Супермаркети днес са наводнени с редица мед марки и модели, които могат да ви обърка.
Така че, какви са тези видове мед за диабетици?
В повече от 300 вида мед. Въпреки това, най-популярните от тях са от манука, елда, ним и акация - всички от които се възползват тялото си по различни начини. От всички тези сортове, ним мед, със своите антиоксиданти и противовъзпалителни свойства, обикновено се препоръчва на тези, които страдат от диабет.
Pure мед е по-здравословен от рафинирана захар и други налични подсладители. Но всичко си има граница, и то е едно и също в случай на консумация на мед от диабетици.
Консумацията на мед може да упражнява благоприятен ефект върху телесното тегло и кръвните липиди на пациенти с диабет на. Въпреки това, трябва да се вземе правилното грижи. Но, преди да решите да го направите, то е препоръчително да се консултирате с вашия лекар или диетолог за ориентиране.
Смятате ли, че статията ни могат ли диабетици да яде мед полезно? Да, уведомете ни, в полето за коментари по-долу.
Останете във форма, да сте здрави!