32 невероятни преимущества на крема (Jal Kumbhi) за кожата, косата и здравето

Крес-небесна наслада със сигурност! Само погледнете този образ го наслада за очите ви по-isn't? Е, кресон е не само радост да погледнете, но също така е невероятно да небцето и вашето здраве!

Родом от семейството на горчица, кресон е кръстоцветни. Можете да добавите стъблата и листата на този зеленчуков към салатата си, за да получите здравословна пикантен докосване, благодарение на лютата си природа. Снабден с много витамини и минерали, това зеленолистни вегетариански идва с безброй ползи за здравето. А супер вегетариански в истинския смисъл на думата, кресон лесно грабва му специално място в сърцето на тези, които са на отпуснатост да работят съвсем пътуване.

Хранителната стойност на Крес:

Дозировка: 1 чаша, нарязан [34 грама]

Топ 32 Предимства на Крес За здраве, кожата и косата:

Така че, тук са 32 страхотни ползи от кресон за кожата, косата и здраве:

Кожни Предимства на Крес:

Една много красива и здрава кожа, сега това е, което всички искаме, нали? Е, кресон предлага ефективен начин да се получи на кожата на мечтите си. Ето как:

1. Лекува кожата възпалителни състояния:

Естествено противовъзпалително, антимикробно, и анти-бактериални елемент, кресон помага за облекчаване на различни видове инфекциозни кожни възпалителни състояния, включително акне и розацея. Заедно с облекчаване на възпалението и извеждане зачервяване, защото пречиства засегнатата област, за да се предотврати по-нататъшно заразяване. Тя пречиства кръвта си от вътре и ви държи свободен от кожни инфекции.

2. Работи като Anti-Aging съставка:

Крес съдържа витамин А и витамин С в изобилие. И двете тези витамини са мощни антиоксиданти. Те борба със свободните радикали, присъстващи в кожата. Свободните радикали, ако не се контролира, биха могли да задействат фини линии и бръчки - две основни признаци на преждевременно стареене. Чаша кресон на ден държи бръчките в залива.

3. Успокоява и охлажда кожата:

В успокояващо и охлаждане естеството на кресон позволява да придаде освобождаване от сърбеж и изгаряне на кожни заболявания, такива като екзема. Тя може да се използва като естествено средство за слънчеви изгаряния или сърбеж усещане, причинени в резултат на ухапване от насекоми.

4. Предпазва от рак на кожата:

Снабден с 2 мощни антиоксиданти - витамин С и витамин А - кресон притежава силата да защити кожата от вредните щетите, предизвикани от прекомерно излагане на слънце. Използването на кресон в храната предпазва кожата ви от рак.

Ползи косъм от Крес:

Падане на косата и разнообразни коса проблеми са се увеличили многократно. И за лечение на тези проблеми, защо плащам трудно спечелените пари, когато можете да получите красива коса евтин с използването на кресон. Прочетете, за да научите повече:

5. Добро За скалп Здраве:

Крес е съкровищница на различни минерали, както и витамини. Плюс това, тя е мощна кръв за почистване и пречистване. По този начин, включително и кресон във вашата диета ще ви помогне със запазване на скалпа здрави и чисти.

6. Поддържа косата и скалпа Инфекции Away:

Наличието на цинк и сяра в този кръстоцветни вегетариански помага при отглеждането на бактериални инфекции, засягащи скалпа и косата с кола. Той също така помага при отглеждането на скалпа хидратирана и климатик, предотвратяване сух скалп предизвика пърхот и лющене.

7. Предотвратява загубата на косата:

А климатик и хидратирана скалпа винаги е от съществено значение, за да се предотврати загуба на коса. Крес е прекрасно скалпа хидратиращ агент. Той също така помага при отглеждането на скалпа безплатни с инфекциите. По този начин, косопада е осуетен.

8. Насърчава растежа на косата:

Можете да използвате кресон сок за подпомагане в растежа на косата. Той притежава потенциала да балансира работата на хормоните. Това, от своя страна, стимулира растежа на косата. Витамин А присъства в кресон предлага хранителни вещества, от съществено значение за плодовит растеж на косата.

Здравните ползи от Крес:

Здравото тяло е красиво тяло! Ето някои от ползите за здравето от кресон:

9. Вродена Anti-канцерогенни свойства:

Изследванията показват, че кръстоцветни зеленчуци наследят антиракови свойства. Присъствието на антиоксиданти в тази веге, заедно с наличието на хлорофил, помогне борба със свободните радикали задействат окислително увреждане. Проучвания, проведени върху антираков характер на тази вегетарианска показват, че редовното приемане на този кресон листа помага на тялото при трансформирането на канцерогени в тютюн в отпадъци.

10. Добър For Your Eyes:

Крес е заредена с витамин А. Една купичка този зеленчук отговаря на около 42% от препоръчителната дневна стойност на този витамин А. Този витамин играе важна роля в поддържането на здрави очи и предотвратяване на нарушения на зрението, включително катаракта и дегенерация на макулата.

11. Укрепва имунитета Мощност:

Снабден с витамин С, крес, стимулира и укрепва имунната система. По-силен имунитет система е по-малко податливи на инфекции и тежки автоимунни заболявания.

12. Лекува скорбут кървене на венците:

Витамин С, мощен антиоксидант, присъства в прекрасни количества в този вечнозелени веге. Изследванията показват, че липсата на витамин С в организма предизвиква кървене на венците и скорбут. Включително тази вегетарианска във вашата диета ще ви помогне в борбата с тези условия и дори намаляване на риска, свързан с рецидиви на тези заболявания на венците.

13. Природен антидот на Студената:

Витамин С е доста често се предписва като имунитет подсилващо средство, особено ако има повтарящи се инфекции на дихателните пътища. И, ако се вгледате в кресон, ще откриете, че тази мярка ще ви даде около 50 мг от този витамин. Следователно, в идеалния случай действа като естествен антидот при студено. Ежедневната консумация на този зеленчуков дори може да намали риска от синузит до голяма степен.

14. Вродена антибиотични свойства:

Проучванията сочат, че кресон е потенциално много силен антибиотик. При поглъщане на регулярна основа, това веге е известно за подпомагане на тялото в борбата срещу различни гъбични и бактериални инфекции, който пречи на функционирането на червата и дебелото черво.

15. Браво на храносмилателната система:

Крес съдържа хлорофил в буйни суми. Хлорофилът е невероятен ресурс на различни ензими, които да поддържа и подобрява функционирането на храносмилателната система. Тези ензими помагат на тялото при усвояването на различни хранителни вещества, като се гарантира, че храносмилането се извършва в правилния път.

16. Добре за Bones:

Крес е изключително добър източник за различни витамини, включително К, С и А. Той също така съдържа много минерали в прекрасни количества, включително калций, магнезий и манган. Тези витамини и минерали играят чист роля в поддържането на силата и плътността на костите, като по този начин запазването от различни условия, включително чупливи кости и остеопороза. Той предпазва костите от риска от нежелани травми.

17. Вродена антивирусни свойства:

Крес е известно, че притежават мощни антивирусни свойства. Това позволява тя да се използва като естествен начин да се справят с обикновена настинка, грип, кашлица, бронхит и дори. Изследванията показват, че анти-вирусни и имунни повишаване на свойствата на този зеленчуков действително помагат в борбата с такива вирусни инфекции.

18. Добър за зъбите:

Липса на калций влияе зъбите доста зле. Използвайте калций обогатен кресон във вашата диета всеки ден. И, ще ви бъде запазването на зъбите от потенциални щети, включително и кухини кариес.

19. СПИН в Отслабване:

Чаша кресон дава само 18 калории, но добрата новина е, че той ви държи напълни и разрушава остър пристъп на глад. Той стимулира и подобрява функционирането на храносмилателната система, като по този начин дава възможност на усвояването на хранителни вещества, по правилния начин. Изследванията показват, че хората, които са отишли ​​на диета кресон са загубили тегло в здравословни начин, без компромис по отношение на коефициента на храна. Той съдържа също така добро ниво на аминокиселини, която ви дава пълната чувство.

20. Гаранции вас от сърдечно-съдови състояния:

Крес е в изобилие с лутеин, антиоксидант каротеноид, че има потенциал да се предотврати появата на различни сърдечно-съдови заболявания, включително исхемична болест на сърцето и инфаркти. Изследванията показват, че включването на leutin във вашата диета може да защити вашите артерии от възможните вреди, наложени от артериални плаки.

21. Подходяща за премахване на диария:

Докато влакното в този вегетариански помага в свързването изпражненията и сложи край на диария, трябва да бъде малко по-предпазливи, когато включително кресон във вашия против диария диета. Причината - изобилието на съдържание на вода му позволява да действа като диуретик. Той облекчава диарията, балансира флора в червата, подобрява храносмилането, и подмладява цялото метаболитни дейности.

22. Добър за диабетици:

Крес е ниско съдържание на мазнини, калории, холестерол, и натриеви нива. Всички фактори, всъщност правят този кръстоцветни вегетариански невероятен избор на храна за диабетици. Докато негови киселини влакна и амино ви поддържат изцяло, прогонване на глад тигани, този зеленчук притежава силата да се регулира нивото на инсулин и глюкоза в кръвта. Това, от своя страна, предотвратява ненужни колебания в нивата на кръвната захар при диабетици. Включване на 3 до 4 части от този кръстоцветни зеленчуци в антидиабетично диета схема за извличане на ползи.

23. Помага да се поддържа функционирането на жлъчния мехур:

Различни изследвания, проведени върху кресон предполагат, че тя има потенциала да намали риска, свързан с образуването на камъни в жлъчката. Наличието на вода в изобилие дава възможност на зеленчуци, за да вълни на токсините, които иначе биха могли да възпрепятстват функционирането на жлъчния мехур. Дори по-лошо, токсини блокират пътя на стомашни киселини, от своя страна, в резултат на възпаление на жлъчния мехур. Въпреки че е естествено средство за камъни в жлъчката, моля консултирайте се с вашия лекар, за да се избегнат усложнения.

24. Полезно за хората с анемия:

Желязото е наличен в богати количества в тази полу-водната вечнозелени зеленчуци. Желязо играе важна роля в синтеза на хемоглобина, както и в производството на фолиева киселина. И двете тези елементи са от решаващо значение за червените кръвни клетки, за да узреят в костния мозък по правилния начин. Той също така съдържа витамин С, витамин, който помага на тялото да абсорбира желязо по правилния начин. Включително тази вегетарианска в ежедневната диета може да предотврати недостиг на желязо. Това, от своя страна, ще попречи на желязо-дефицитна анемия.

25. Физически противовъзпалителни свойства:

Крес е мощен естествен противовъзпалителен агент. Заедно с витамин С, тя дава възможност за облекчаване определяне на възпалението, причинено по време на бронхит, както и други възпалителни състояния, включително и ревматизъм. Въпреки това е препоръчително да се вземат съветите на Вашия лекар, преди да използвате кресон като лечебен елемент за артрит като условия.

26. Има потенциал да регулират функционирането на щитовидната жлеза:

Крес съдържа йод, минерал от съществено значение за правилното функциониране на щитовидната жлеза. Недостигът на йод възпрепятства синтеза на хормони на щитовидната жлеза, павета начин за хипотиреоидизъм и / или гуша. Можете да използвате кресон в диетата си, за да пожъне необходимото количество йод и предотвратяване на болести на щитовидната жлеза.

27. Вродена афродизиак:

Ако погледнете в миналото на персите и римляните, ще се учуди, за да видите, че кресон е бил доста популярен в древността като мощен афродизиак. Наличието на желязо и цинк в изобилие подарък кресон с такъв характер. Така че, ако търсите по-здравословен начин да съживи спалня живота си, то това би могло да бъде отговор на въпроса си.

28. Естествено средство за махмурлук:

Ако имате махмурлук от купона снощи, след което изпийте чаша сок от кресон, за да го преодолее. Да! Това е мощен анти-махмурлук лек. Тя идва опаковани с различни ензими, които притежават вродена чернодробна детоксикация и прочистване свойства. Плюс това, тя е естествен диуретик. Тези две качества може да ви защити от вредите, които засягат черния дроб.

29. Поддържа Colon Безплатна на токсини:

Естествено диуретик, е потенциален детоксикация агент, както и. Подобрява диуреза, като по този начин дава възможност на дебелото черво, за да се очисти чрез натискане токсините от цялото тяло.

30. Естествен лек за депресия:

Различни изследвания показват, че депресията може да се задейства в хора, които имат изключително ниски нива на фолиева киселина. Известно е също, че консумацията на алкохол в излишък може да напусне депресирани и в делириум. Използването кресон е известно, че има положително въздействие върху депресия, предизвикана от двете горепосочените условия.

31. Помага при понижаване на риска от инсулт:

Проучвания, проведени върху 662 възрастни показват, че хората, които използват фолиева киселина в диетата си имаха малка вероятността от развитие на инсулт, отколкото не-листов потребителите. Докато имате добавки, налични на пазара, можете да използвате кресон като удобно решение. Два до три пъти на това вечнозелено листни вегетариански във вашата диета ще ви дадат необходимото количество фолиева киселина, като по този начин намаляване на риска от инсулт до голяма степен.

32. Предотвратява Възраст на когнитивните функции:

Фолиева киселина, вода разтворим член на витамин В, е известно, че има положителна роля в превенцията на когнитивен упадък, свързани с възрастта. Проучвания, проведени върху мъже между 50 до 70 години посочват, че включването на 800 мкг фолиева киселина в дневния хранителен режим може да подобри познавателните си сила и словесна непринуденост. Това, от своя страна, може да се окаже за отлагане на когнитивен упадък в напреднала възраст. Така че, включва най-малко една чаша кресон в диетата си, за да пожъне фолиева киселина.

Това бяха невероятни ползи за вашата кожа, коса и здраве. С ниско съдържание на мазнини и калории, това определено е супер добър вегетариански да бъдат включени в диетата. Така че, какво чакате? Вземете един куп кресон и да започне да дъвче тях точно сега, за да се възползват от предимствата.

Опитвали ли сте някога кресон? Забелязали ли сте, неговите предимства? Как да се радвате на кресон - като сок или в сандвичи или с паста? Споделете с нас в секцията за коментари по-долу.

�