- 420k
- 1k
- 870
В Лимонада Диета, известен също като Master Измивайте или кленов сироп диета, е диета, която води до бърза загуба на тегло след около две седмици. Тази диета също премахва вредните токсини от тялото си. Най-кленов сироп диета е известен с носител на Грами певица и актьор Бионсе Ноулс, който се казва, че са загубили огромен 20 паунда за прочутия си роля в Мечтателки. Диетата е преди всичко една проста програма за детоксикация 16-дневен период.
Нека да видим защо трябва да изберат за Лимонада диета.
Диетата лимонада има четири основни съставки - Пресен сок от лимон, лют червен пипер, кленов сироп, а за чиста вода. Диетата понякога е известен също като "сок прочистване". Тази диета е смятан за най-добрата диета да се хвърли допълнителна тежест и да се отървете от натрупаните токсини.
Диетата лимонада е разработена от Стенли Бъроуз през 1940-те. Но тя вдигна около 1976 г., когато Бъроуз написа две книги, "Майстора Препарат за почистване" и "изцеление за епохата на Просвещението", като скъпоценен информация за диетата.
Диета лимонада се казва направи чудеса чрез прочистване на тялото на вредни токсини, особено в областта на дебелото черво. Днес диета лимонада е един от най-бързите и екстремни програми за отслабване за тези, които искат да загубите тези излишни паунда супер бързо.
Следвайки тази диета, не с твърда храна е позволено. Той призовава за шест или повече порции специализираната лимонада сместа всеки ден. В допълнение към това, флъш солена вода помага за прочистване на тялото. Различните хора включи тази диета за различни периоди от време, най-вече с продължителност два дни. Комбинирането на храни с диетата по време на целия процес би, следователно, да победи основната си цел. Въпреки това, храната може да бъде включена в началото и в края на диетата лимон за да облекчи тялото си в и извън диетата.
Обратно в TOC
Тези, след диета лимонада са задължени да консумират сготвяне на лимонов сок, лют червен пипер, кленов сироп, и чиста вода най-малко шест пъти на ден. Всяка твърда храна трябва да се избягва, освен фази 1 и 3. Приемът на калории трябва да е доста под предишния дневен прием на Дитер. Граждани на диетата трябва да консумират около 500 до 600 калории на ден, което е доста под предписаните 1600 калории за жените и 2500 калории за мъже. Приемът на течна диета нискокалорични продължение на 10 дни ще помогне на тялото ви да използва мастните клетки като източник на енергия за извършване на необходимите функции.
Обратно в TOC
Основната съставка Диетата на лимонада, лимон, е отличен източник на витамин С, който е антиоксидант. Антиоксидантите онечистващата свободни кислородни радикали, които увреждат структурата на клетките. Това може да доведе до множество заболявания, като сърдечно-съдови заболявания, нарушения на слуха, инсулт и инфаркт.
Кленов сироп също е антиоксидант. Той е добър източник на манган, която помага на клетките за производство на енергия и е от съществено значение за нормалното нерв и мозъчната функция. Това сладко, златен сироп съдържа и цинк, който стимулира имунната система. Други минерали намерени в кленов сироп като калций, калий, магнезий и помогне за предотвратяване на удар и високо кръвно налягане.
Cayenne пипер е анти-алерген, предпазва от простуда и грип, има противогъбична и анти-дразнещи свойства, подпомага храносмилането, помага за предотвратяване на мигрена, и помага в производството на слюнка.
Вода поддържа тялото си хидратирани клетки, поддържа клетъчната твърдост, и помага за изчистване на токсините в организма.
Обратно в TOC
Това е "лесна дневен период на 3-дневно. В тази фаза, да се приготвим за Лимонада диета или капитанът чистя.
Закуска | Опции: |
Лимонада детоксика пие всеки плод. | |
Детоксикация от лимонада пие един парче препечен кафяв хляб с едно бяло яйце. | |
Преди обяд | Един стъклен плодов сок. |
Обяд | На скара сандвич със сандвич или торта сандвич лимонада детоксикация. |
Вечерни закуски | Зелен чай с лимонов сок и две храносмилателни бисквити. |
Вечеря | Една средна купа зеленчукова или пилешка салата лимонада детоксикация. |
Време за легло | Една чаша топло мляко без мазнини с една супена лъжица кленов сироп. |
Първите два дни на първата фаза са от решаващо значение. Приема на калории е намален значително. Всички нездравословни храни са заменени с хранителни продукти. Лимонада ще започне да работи от промиване на токсините от тялото си. По-малко части от обяд и вечеря ще се уверете, че ви се яде по-малко. Това е идеалният начин да се сигнализира на тялото ви да се подготви за следващите дни.
Полезни съвети: Хапнете плодове или хрупкави зеленчуци. Изпийте чаша вода преди дясната обяд или вечеря.
Обратно в TOC
Закуска | Детоксикация от лимонада пие всеки плод.
|
Преди обяд | Лимонада детоксикална напитка. |
Обяд | Лимонада детоксика пие една малка порция печени моркови и боб. |
Вечерни закуски | Зелен чай с лимонов сок. |
Вечеря | Детоксикация от лимонада пие малка порция салата от риба тон или салата от домат и краставица. |
Време за легло | Лимонада детоксикална напитка.
Подгответе се за фаза -2, като спестите добър нощен сън. |
На третия ден, по-малко твърди храни са включени в класацията диета. Зеленчуците и салатата от риба тон ще предоставят тялото си с точното количество на хранене тялото ви се нуждае, за един ден. Лимонада сега започва да работи като препарат за почистване, а също и сигнализира на мозъка, че няма достатъчно храна, а някои изгаряне на мазнини е needed.Why Това работи
Полезни съвети: Яжте една ябълка или диня. Това ще ви накара да се чувстват напълно. Ако се чувствате гладни, изпийте чаша бедно на мазнини мляко.
Обратно в TOC
Това е най-тежката фаза на тази диета. Трябва само да се пие лимонада шест пъти на ден. Вие не можете да ядете твърда храна или друга течна храна. Ако се чувствате гладни, пие вода. Вероятно ще се чувствате уморени, тъй като това е много нискокалорична диета. Ако се чувствате болен, не продължавайте с тази фаза. Започнете с Фаза 3 диета графиката.
Лимонада ще започне използването на загуба на тегло в тялото си. Това е нискокалорична диета, но кленов сироп, лимон, лют червен пипер и ще ви осигури достатъчно количество витамини и минерали. Тъй като няма да бъде като всички мазнини или въглехидрати, тялото ви ще има какво да се съхранява. Вече съхраняват мазнини ще се използва като енергия, която ще помогне в загуба на тегло.
Полезни съвети: Приемайте колкото почивка, колкото е възможно. Тъй като вие сте на нискокалорична диета, опитайте се да запазят предимството си толкова енергия, колкото е възможно. Не приемайте стрес. Пийте достатъчно вода.
Обратно в TOC
"Лесна от" Периодът на 3-дневно, в която твърди храни се въвеждат отново вашата диета.
Закуска | Детоксикация от лимонада пие една ябълка.
|
Преди обяд | Една малка купа с нискомаслено кисело мляко. |
Обяд | Лимонада детоксика пие един портокал. |
Вечерни закуски | Зелен чай и четири бадеми. |
Вечеря | Детоксикация от лимонада пие един банан. |
Време за легло | Лимонада детоксикална напитка. |
Твърди храни бавно, въведени отново в диетата си. Това ще гарантира, че вие си възвърне нормалната рутина на приема твърди храни постепенно. Увеличаването на приема на калории внезапно може да ви навреди, докато тялото ви няма да бъде в състояние да обработва храната толкова бързо.
Полезни съвети: Опитайте се да избегнете преяждане. Дайте на тялото си време, за да се лекува. Не се упражнява.
Обратно в TOC
Закуска | Лимонада детоксика пие една парче препечен кафяв хляб и чаша нискомаслено мляко
. |
Преди обяд | Една чаша сок от диня. |
Обяд | Лимонада детоксика пие една малка порция зеленчукова салата с кисело мляко. |
Вечерни закуски | Лимонада детоксикална напитка. |
Вечеря | Детоксикация от лимонада пие малка част от скара на скара или риба или скара. |
Време за легло | Лимонада детоксикална напитка. |
Плодовете и зеленчуците ще предоставят тялото си нужното количество хранителни вещества, от които се нуждае. Източник на протеин, като пиле или риба или леща, ще се уверите, че мускулите ви са засилени, както добре.
Полезни съвети: Все още не е най-добре да тренировка. Можете да отидете на кратка, мързеливи разходки. Не се преяжда. Сокът от диня е важно и не трябва да го пропуснете.
Обратно в TOC
Закуска | Лимонада детоксикална напитка + един плод. |
Преди обяд | Четири бадеми. |
Обяд | Лимонада детоксикална напитка + малка средна купа варена леща. |
Вечерни закуски | Зелен чай и една храносмилателна бисквита. |
Вечеря | Лимонада детоксикална напитка + малка купа зеленчукова или пиле чиста супа. |
Време за легло | Лимонада детоксикална напитка. |
В последния ден на фаза 3, можете да ядете до 1600 калории. Тази диета диаграма ви помага да се хранят здравословно и по-малки порции. Тя ви дава идеалното количество зеленчуци, плодове и източници на протеин, така че можете да си възвърне силата си. През целия този, лимонадата ще продължи да се очисти тялото си и следи за телесното си тегло.
Полезни съвети: Избягвайте всякакви угояване храни, без значение колко изкушаващо да са те. Можете да имате мамят ден веднъж седмично. Ако започнете да дъвче боклуци веднага, ще наддават на тегло по-бързо и, вероятно, ще получат по-голяма тежест. Хапнете плодове.
Обратно в TOC
Плодове - ябълка, портокал, грейпфрут, грозде, киви, диня, пъпеш и.
Зеленчуци - спанак, моркови, червено цвекло, домати, чушки, зелена салата, боб, тикви, патладжан, лук, броколи, зеле, и скуош.
Билки - кориандър, мента, мащерка, розмарин и копър.
Ядки - бадеми и орехи.
Протеинови - леща, зеле, риба, пиле, тофу, Турция, соеви, боб, черни очи грах, ленено семе и тиквени семки.
Напитки - плодов сок, мътеница и зелен чай.
Обратно в TOC
Плодове - Зряла манго, фурми, сливи, кайсии, Султана, и папая.
Зеленчуци - тиква, Butternut скуош, и картофи.
Ядки - кашу, лешници, фъстъци и.
Протеин - говеждо и свинско месо.
Напитки - Алкохол, подсладени и газирани напитки, както и подсладени плодови сокове.
Обратно в TOC
Диетата лимонада ще ви осигури 600 - 700 калории на ден. Най-добре е да се избегнат всякакви строги тренировка съчетания през този период. Вашето тяло няма да има достатъчно енергия, за да го подкрепят. Може да се чувствате уморени и седмица. Въпреки това, можете да направите йога и няколко упражнения за разтягане за поддържане на циркулацията на кръвта.
Обратно в TOC
Най-добрата част на тази диета е, че можете да получите тънък корпус бързо, а също и в крайна сметка с красива кожа. Ниските калории поддържат теглото си под контрол, а също и да заемат място складирани мазнини като енергия за изпълнение на различни функции. Съставките на диета лимонада постоянно предоставят тялото си с витамини и минерали. Също така, тази диета включва твърди храни преди и след фазата на действителното лимонада диета. Това помага на тялото си постепенно да свикне с по-малко храна.
Обратно в TOC
Обратно в TOC
Обратно в TOC
Нещата, които трябва да направите | Нещата не трябва да се правят |
Е абсолютно необходимо да се отбиете от кофеина преди да започнете диетата, за да избегнете неприятни ефекти на отдръпване.
& nbsp; | Тази диета не трябва да се спазва за период от повече от две седмици. |
Консултирайте се с Вашия лекар, преди да започнете тази диета. | Не започвайте с фаза 2. Следвайте всички фази. |
Пийте достатъчно вода. | Не пийте подсладени плодови сокове, газирани напитки и алкохол. Избягвайте нишестени храни по време на фази 1 и 3. |
Правете леки упражнения, като стречинг. | Избягвайте нишестени храни по време на фази 1 и 3. |
Получи достатъчно почивка и сън. | Не вземайте стрес. |
Обратно в TOC
Диетата лимонада е невероятен план чистя да се отърве от тялото на отпуснатост веднага и да получите страхотна физика в една педя от 10 дни. Човек, който е на диета лимонада може да отнеме няколко дни, за да се възстанови от умора, слабост, и е възможно замаяност. Добра идея е да се повишава бавно на плодове и зеленчуци постепенно да приведе тялото обратно към нормалния храносмилателен цикъл, без да причини гадене, повръщане, или стомашно разстройство. Ако търсите за дългосрочно намаляване на теглото, тази диета план не е подходящ за вас. Също така, тя винаги е препоръчително да се избере диета план, който не гладувам да загубят няколко паунда. Здравословно хранене и в правилната пропорция и изработване ще ви помогне да отслабнете по един по-здравословен начин. Въпреки това, ако търсите безопасно решение за бързо определят на вашите проблеми с теглото, диетата на лимонада е за вас.
Обратно в TOC
Можете да загубят 8 - 10 паунда, в зависимост от това колко стриктно следвате тази диета. Не прекалявайте си виновни.
Тази диета не се препоръчва веднага след раждането. Той е изключително ниско съдържание на калории, които ще ви накарат да се слаб и възпрепятстват възстановяването си. Консултирайте се с вашия лекар, след месец или два, за да знам дали това ще бъде точно за вас да следват тази диета.
Захарният диабет е сериозно състояние. Може би искате да отслабнете, за да се предотврати тялото Ви изобщо инсулин-резистентни. Въпреки това, диабетиците изпитват по-често остър пристъп на глад. Тази диета няма да може да ви накара да се чувстват удовлетворени. В действителност, тя ще ви накара да раздразнителен. Отказ за някаква друга диета, подходяща за диабетици, които ще ви помогнат да загубят няколко паунда постепенно. Това е единствената здравословна начин да загубиш няколко паунда.
Поздравления! Тази диета е добра за вас, но следват само за 10 - 14 дни. Също така, тъй като различни диети се препоръчват за хора с различен медицинско образование, възраст, здравето на костите и т.н., консултирайте се с вашия лекар преди да започнете тази диета.
Не. Тази диета е нискокалорична диета и ще ви накара да слаб. Тази диета може да доведе до слаба имунна система.
Обратно в TOC