Топ 26 невероятни ползи от зелените ябълки за кожата, косата и здравето

Както се казва "Една ябълка на ден държи доктора далеч от мен", и това със сигурност важи дори и за зелени ябълки! Ябълките са един от най-екзотичните и невероятни плодове, които Майката природа ни е благословил с. Те съдържат много важни хранителни вещества и витамини, които трябва да са част от всяка диета и всеки ден на всеки човек. Когато става дума за ябълки, има различни видове ябълки. Червените, които са много чести и зелените, които са кисели и сладки на вкус.

Добре за вас са зелени ябълки? Зелена ябълка отдавна е признат като един от най-здравословните плодове. Той се рождение опаковани с различни основни хранителни вещества като протеини, витамини, минерали и влакна. Те са известни да предложи освобождаване от нарушения в храносмилането и също са много ефективни при понижаване на холестерола в кръвта и BP, стабилизиращи нивата на кръвната захар и подобряване на апетита. Научете тук кои са зелени ябълки добри за:

Здравните ползи от зелени ябълки

1. Висока Fiber съдържание

Той съдържа много фибри, което помага за почистване на системата и повишава обмяната на веществата. Това, следователно, помага за свободно движение на червата. Той винаги е препоръчително да се яде ябълка с кожата си на. Най-чист си черво и системи са, толкова по-щастливи и по-здрави ще бъдете.

2. Минерално съдържание

Тя съдържа редица минерали - желязо, цинк, мед, манган, калий, и т.н., които са минерали и са задължителни за човешкото здраве и благополучие. Желязото в ябълки е микроелемент и спомага за повишаване на нивата на кислород в кръвта и помага при повишена метаболитна скорост.

3. Ниско съдържание на мазнини съдържание

Това е страхотна храна, когато става въпрос за Weight Watchers. Хората на диета и / или редовни излизащите салона следва и трябва да включват една ябълка в ежедневната си диета. Той също така събира мазнини в кръвоносните съдове и помага за поддържане на правилното притока на кръв към сърцето предотвратяване шансовете на инсулти.

4. Предпазва от рак на кожата

Той съдържа витамин С, който помага за предотвратяване на кожни клетки увреждане от свободни радикали и по този начин се намалява вероятността от рак на кожата.

5. Богат на антиоксиданти

Тя съдържа антиоксиданти, които помагат в клетка повторно изграждане и подмладяване на клетките. Това също ви помага в поддържането на здрава и блестяща кожа. Антиоксидантите също предпазват черния дроб и да гарантират правилното му функциониране.

6. Не позволява на Алцхаймер

Като една ябълка всеки ден предпазва от шансовете за старост неврологични заболявания като болестта на Алцхаймер.

7. Предотвратява астма

Като ябълков сок редовно може да попречи на шансовете на астма, която е свръхчувствителна алергична разстройство.

8. Предотвратява Диабет

Ябълките се предотврати диабет. Това е трябва да има за диабетици.

9. Богати на витамин А, В и С

Зелени ябълки са богати на витамини А, В и С, така че независимо от защита на кожата от вредните ефекти на свободните радикали; това също е една помага за поддържане на нежна кожа отвътре.

10. Природен детоксикатор

Снабден с добра доза фибри, тази зелена сок поддържа черния дроб, бъбреците и храносмилателната система свободна от токсините и вредните елементи (1). Наличието на фибри също така гарантира, че вие ​​сте свободни от въпроси, запек. Високото съдържание на фибри в този сок също помага при намаляване на риска от развитие на рак на дебелото черво.

11. Дава метаболизма тласък

Този сок е съкровищница на голямо разнообразие от минерали, включително мед, желязо, калий и магнезий. Всички тези елементи играят важна роля в ви държи в добро здраве. Желязо, по-специално, е известно, за да се подпомогне по-добро усвояване на кислород, което от своя страна повишава метаболизма на тялото (2).

12. Добре за вашето черния дроб

Заедно с това да си естествен детоксикираща агент, зелена ябълка сок е известен също да притежава антиоксиданти в добри количества (3). Тези антиоксиданти всъщност пречат на свободните радикали от увреждане на черния дроб. Това, от своя страна, гарантира, че вашият черен дроб работи правилно, докато го държи в безопасност от различни чернодробни условия.

13. Помага да отслабнете

Този зелен оттенък питие прави снек пълнеж между вашата храна (4). Снабден с фибри и с ниско съдържание на мазнини, захар и натрий, зелена ябълка сок е известно, че ограничаване на остър пристъп на глад. Плюс това, тя подобрява изгарянето на потенциала на калории, което ви помага да постигнете целите си загуба на тегло в вкусен начин.

14. Ви защитава от възпалителни състояния

Green ябълков сок, както е споменато по-горе, съдържа голяма доза антиоксиданти. Тези антиоксиданти действително помагат за запазването на тялото от оксидативен стрес-индуцирана болезнени възпалителни състояния като ревматизъм и артрит. Изследванията показват, че възрастните граждани, които страдат от такива възпалителни състояния трябва да включват зелен сок от ябълка в тяхната диета (5).

15. Браво на белите си дробове

Изследванията показват, че редовната употреба на зелен ябълков сок може да намали риска, свързан с появата на астма с добра 23% (6). Хората, които са редовни пушачи също могат да разчитат на тази свежа наслада, за да се защитят от обструктивни белодробни заболявания.

16. Добре за вашето Vision

Green ябълков сок е източник на различни витамини. Витамин А присъства в този сок е известно, че притежава потенциал за укрепване и подобряване на зрението ви.

17. Браво на съсирване на кръвта

Този зелен сок е потенциален източник на витамин К, елементът, който помага на кръвта да се съсири и съсирек (7). Хората, които пият този сок притежават по-добре раната ремонт и изцеление потенциал. Жените, които имат изключително тежки периоди, могат да използват тази напитка за привеждане на кървене под контрол.

18. Здрави здрави кости

Green ябълков сок има богато присъствие на калций, който е от съществено значение за укрепване на костите и зъбите и да ги съхранява здраво (8). Жените, особено в менопаузата, трябва да включват тази напитка в диетата си за предотвратяване на остеопорозата.

Кожни Предимства на зелени ябълки

Зелена ябълка е отличен подобрител красота. Много ползи за грижа за кожата и грижа за косата са свързани с зелени ябълки.

19. Анти-Стареене Съставка

В антиоксиданти, като витамин А, витамин С, както и феноли, присъстващи в зелен сок от ябълка играят важна по отношение отлагане на преждевременно стареене. Свободните радикали в тялото причиняват ранна поява на бръчки, фини линии и тъмни петна. Редовната употреба на този антиоксидант богат питие може да помогне на тялото се бори с тези свободни радикали и контрол или дори по-добре, премахване на щетите (9).

20. Подобрява текстурата на кожата

А маска за лице, включващи използването на зелена ябълка може дълбоко хидратира кожата ви и да ви помогне да се елиминира появата на бръчки като същевременно се подобрява цялостната текстура на кожата си. Можете да вземете помощта на зелен сок от ябълка подобряване на нивото на хидратация на кожата си (10). То или може да се консумира или дори да се използва като измиване на лицето, за да се предотврати кожата от изсушаване.

21. Подхранва кожата

Благодарение на своята гъста съдържание на витамин, зелена ябълка помага за поддържане на кожата и има голям избелване и подхранващи ефект върху вашата кожа. Снабден с разнообразни витамини и минерали, които да включите тази напитка в своя режим на грижа за кожата. Колаген и еластин протеини получат тласък, което от своя страна, подобрява тена от подхранване и лечение на кожата в дълбочина (11).

22. Предотвратява кожни болести

Много пъти, липса на храна оставя кожата с риск на различни кожни заболявания, включително екзема и рак. Green ябълков сок гарантира, че кожата получава необходимите нива на храна. Тя също така предлага защита от различни кожни проблеми.

23. Контрол и Предотвратява пъпки изригвания

Зелена ябълка е високо ефективен анти-акне лечение, както добре. Редовната консумация на зелена ябълка помагат да се контролира и да се предотврати пъпчици изригвания.

24. Кръгове Елиминира Тъмно очите

Дълбоките кафяви кръгове, заедно с подпухналостта около очите са признаци на кожата ви застарява (12). Локалното приложение на чист ябълков сок, както и вътрешното потребление е известно, че има положително въздействие върху тези нежелани промени.

Ползи косъм от зелени ябълки:

Зелена ябълка не е само добро за нашата кожа, но и за нашата коса, както добре. Тук имаме няколко от предимствата на зелени ябълки за косата си, насрочено за вас.

25. Лекува пърхот

Паста създаден с листата, а кожата на зелена ябълка работи чудеса за да се определи пърхот. Вие трябва да използвате тази паста като шампоан. Green ябълков сок също има същите последици, ако масажира редовно върху скалпа.

26. Подобрява растежа на косата

Снабден с изкусителна гама от витамини и минерали, зелен сок от ябълка е потенциален естествено средство за укрепване на вашите къдрици. Наред с това, той също така гарантира, че косата ви спад е под контрол. Плюс това, е известен и редовна употреба на този сок за насърчаване на растежа на косата. С една дума, с помощта на зелен ябълков сок може да ви помогне да покаже дълга, силна и буйна коса (13).

Как да изберете и съхранява

Apple е доста чувствителен плодове и човек трябва да бъдете внимателни в избора си и съхранение. Описани по-долу ще намерите полезни съвети за това как да изберете и съхранява зелени ябълки; ги проверите, за да направи най-доброто от селекция премия.

Избирането на зелени ябълки

Докато купуват зелени ябълки търсят фирма, ярко оцветени ябълки, които нямат синини или повредени, сбръчкана кожа. Винаги е по-добре да предпочитат индивидуални ябълки в сравнение с тази преди открадна. По този начин ще можете да миришат ябълките, преди да плащате за тях. Никога не купувайте ябълките, които миришат на мускус.

Съхраняване на зелени ябълки

Най-доброто място за съхранение на зелени ябълки е във вашия хладилник. Увийте ябълките в перфорирана пластмасова торба и ги поставете в най-студената част на хладилника, след като ги поръсване с вода. Това еднопосочен ябълки ще останат свежи в продължение на почти две до три седмици.

Нормално стайна температура може да бъде и много подходящи за съхранение на зелени ябълки за кратко време. Просто се уверете, да ги проверяват редовно, тъй като те ще узреят по-бързо, отколкото ако се поставя в хладилник.

Някои полезни съвети

Осъществяване на различни рецепти със зелени ябълки може да бъде забавно! Те не са просто вкусни, но здрави, както и, при условие, че се пекат ябълки по правилния начин.

Ето някои полезни съвети за използване на зелена ябълка плодове:

• Ябълките могат да ускорят процеса на узряване на други плодове, тъй като излъчва природен газ, наречен етилен. За да използвате тези "узряване" ползи от ябълките, увийте го нагоре заедно с неузрели плодове в найлонова торбичка.

• Докато готвене ябълки, добавете малко захар. Това направи в началото на готвенето може да помогне на ябълките задръжте си форма по-добре.

• Той помага да се използва намазана кифла калай за печене на ябълки. Кутията осигурява достатъчно подкрепа на печени ябълки.

• Зелени ябълки могат да се консумират в по няколко начина. Можете да ядете целия плод или обелени или небелени, или да направите шейк ябълка, както добре. Уверете се, пайове от тях или да ги добавите към своите десерти и сладоледи. Най-добрият начин е да се консумира като цяло плодове, по този начин тя запазва всички естествени хранителни вещества.

• О! Не забравяйте, че никога не ядат семената на една ябълка, защото те са малко по-отровни и по този начин може да се окаже вредно за вашето здраве.

Моля да ме уведомите вашия вход за тази статия за ползите от зелени ябълки и споделя това с приятелите си!

�