6 Очарователни ползи за здравето на Кверцетин

От всички други флавоноиди, кверцетин, е най-често използваните и идва с безброй редица ползи. То се намира в плодове, зеленчуци, лук, цитрусови плодове и ябълки. Други източници на кверцетин биха могли да бъдат грозде, тъмни плодове и зехтин. Напитки като зелен чай и червено вино също съдържат значително количество кверцетин. Според едно скорошно проучване, кверцетин и подобрява общото здравословно състояние, защото на неговите антиоксиданти.

Без по-нататъшно забавяне, нека ви кажа веднага за ползите, свързани с тази флавоноиди и как можете да използвате това, за да даде тласък на вашето здраве.

1. Здраве за сърцето:

Няколко проучвания са декларирали, че кверцетинът увеличава дълголетие и подобрява здравето на сърдечносъдовата система. Тези, които консумират повече плодове и зеленчуци, които съдържат кверцетин са по-малко склонни към смъртта, в дългосрочен план. Не само, че кверцетин намалява лошия холестерол и повишава добрия холестерол. Той също така намалява плака в артериите и елиминира LDL холестерол, както и. С една дума, с кверцетин ще бъде по-малко склонни към инсулти и инфаркти.

2. За Пациенти с диабет:

Кверцетин е добро за всички пациенти с диабет, както добре. Един от най-големите проблеми, отбелязани в тази категория пациенти е на високите нива на глюкоза, която получава превръща в фруктоза и сорбитол. Това може, за съжаление, доведе до опасни условия, такива като глаукома, катаракта и други нервни заболявания. Кверцетин е добро решение, тъй като предотвратява превръщането и ви предпазва от диабет.

3. Хипертония:

Хипертонията е често срещано явление в наши дни. Това се е отразило на милиони хора и продължава да го прави. Хората, които страдат от това състояние често имат ниско кръвно налягане. Това обаче може да бъде решен, ако усложненията, свързани с болестите са отстранени. И не флавоноиди може да направи по-добра работа, отколкото кверцетин. Притежава противовъзпалителни и антиоксидантни свойства, които ще се грижат за здравето на сърцето си и да го подобряват от различни ъгли.

4. Предотвратява Рак:

Кверцетин може да се използва и за предотвратяване на животозастрашаващи болести като рак. Точно както всички други флавоноидите, това ще премахне всички свободните радикали в тялото си, да ги неутрализира и се уверете, че са по-малко предразположени към рак. Според някои изследвания, кверцетин Известно е също така да се намали на простатата и рак на кожата. От това, което е очевидно, кверцетин е важна и сериозна борба с рака храна на всички времена.

5. Подобрява съня:

Ако не са били недоспиване, яжте повече плодове и зеленчуци, които съдържат кверцетин. Тя ще подобри вашите моделите на съня, за предотвратяване на заболявания като безсъние и управление на телесното тегло, както добре. Хората, които не спят много са по-склонни към напълняване, и могат да предотвратят, че чрез кверцетин.

6. Менструация:

Най-често срещаните проблеми, свързани с менструация са стомашни спазми и спазми. Определено може да се отървете от тях, като отнема повече кверцетин храни, богати. Това ще ви накара да се чувствате по-малко притеснени по време на менструацията дни и ще ви позволи да остане по-активни.

Какво трябва да знаете за Кверцетин?

Ако консумирате цяло много плодове и зеленчуци редовно, вие ще получите достатъчно кверцетин. Опитайте се да не се използват добавки, тъй като не е имало достатъчно изследвания, проведени върху тях. Не е ясно колко полезни кверцетин добавки могат да бъдат, така че е най-добре да се избегне тези. Освен това, бъдете внимателни на плодове като грейпфрут, тъй като редовната консумация на това може да има неблагоприятно въздействие върху здравето си и да променят нивата в кръвта също. Стига да са наясно с това, можете да консумирате храни, съдържащи кверцетин в умерени количества, и водят здравословен живот.

Откъде ти този пост? Чували ли сте за кверцетин-рано? Бяхте ли наясно с ползите от него? Нека се знае, като оставите коментар по-долу.