Как да подготвим Ечемична вода за отслабване?

Загубата на тегло е битка, която много от тях са заети бойна днес! Хората са готови да се опита всичко, за да загубят няколко килограма. Но замисляли ли сте, че за използване на ечемик вода, за да отслабнете? Е, може би ви трябва!

Ечемикът е богат на фибри зърно, което се отглежда в Близкия изток. Пече се като хляб или служи като заместител на ориз. Тя попада в същата категория като цяло пшеница, овес и пълнозърнести храни, когато става въпрос за загуба на тегло.

Хранителната стойност на Ечемик вода:

Ечемикът е пълно догоре хранене. Половин чаша обслужването на варени ечемик перли, имат следните хранителни стойности:

• Калориите: 96 Мазнини: 1 грам
• Наситените мазнини: 1 гр
• Холестерол: 0 мг
• Въглехидрати: 22 г белтъчини: двагр
• Фибри: 3 гр
• Натриев: 2 мг
• Ниацин: 2 мг
• Манган: 1 мг

Ясно е, че освен страхотна съставка за загуба на тегло, ечемик също е полезно за тялото си.

Ечемик вода също помага за намаляване на нивото на холестерола в организма. Той съдържа бета глюкан, който е холестерол борба с разтворими фибри. Някои сортове ечемик, които се отглеждат в наши дни, като восъчна, корпус-малко ечемик, е с високо съдържание на бета глюкан. Разтворимият пектин в ечемик също помага в борбата холестерол.

Как ли Загуба Ечемик Помощ в теглото?

Ечемик вода, направена от една чаша суров ечемик (обслужващи размер на 200 грама) съдържа 704 калории, които трябва да бъдат изгорени от около 200 минути бързо ходене. Въпреки, че изглежда малко отблъскващи да Weight Watchers, на 704 калории, а само 19 идва от мазнини. Повече от половината от съдържанието на калории се внася от сложни въглехидрати. Тази част от ечемик съдържа също 20 грама протеин, но само 2 грама захар. По този начин, тя е неизбежна, че ечемик вода е ефективна рецепта за отслабване.

Както ечемик съдържа много фибри, той помага да се чувстват напълно за по-дълъг период от време. Така че, не се получи глад за закуски много често. Закуски често съдържат високи калории. Има малък пакет чипс или купа с обвити със захар ядки, каквото и да обработват храната, която ядем, е задължен да ви изпълват с допълнителни калории. Ако имате ечемик вода вместо тези закуски, вие ще се чувствате по-пълно и по-здрава.

Освен това, съдържанието на високо съдържание на фибри от ечемик гарантира, че ще получите правилното движение на червата. Тя почиства храносмилателната система и да ви пречиства отвътре.

Как да се подготви Ечемик вода:

Как да си направим ечемик вода за отслабване? Най-добре е да си приготвите ечемик вода у дома, вместо да купуват ечемик вода от магазин, защото последното е пълен със захар и изкуствени консерванти. За да се подготви ечемик вода, изберете лющен марката на ечемик. Ето една проста рецепта, която можете да използвате, за да направите своя собствена ечемик вода:

1. Оставя се да кипи 1 кг ечемик перли, докато те се превръщат мека (добавят 3 обема вода за един обем от ечемик).
2. Прецедете и събиране на екстракта.
3. Ако не ви харесва вкуса, можете да добавите нотка на портокалов или лимонов сок или екстракт от ванилия.
4. Можете да добавите 2 супени лъжици кафява захар, за да го подсладите.

Ако го съхранявате в хладилника, ечемик вода може да продължи за по-дълъг период от време. В действителност, чушките, сухи ечемик могат да се съхраняват до една година. Когато ечемик перли са варени, те се потопите във водата и да стане мека и по-големи по размер. Това работи за сгъстяване на супи (в действителност се използва традиционно в Scotch бульон супа), яхнии и сосове.

Ето някои по-ефективни начини за приготвяне на ечемик вода:

Съставки:�

Следните съставки са необходими за един и същ:

• 1 чаша органичен перла ечемик
• 5 чаши вода
• Лимонов сок от 1 - 2, или 1 лимон
• Мед - 1 супена лъжица
• Канелена пръчица
• Root Джинджър

Не забравяйте, че ароматизаторите, които не са задължителни и могат да се добавят на базата на вашите предпочитания.

Начин на приготвяне:

Да се ​​учим на метода за приготвяне ечемик вода.

• Сварете около 1,5 литра вода, заедно с около една шепа ечемик.
• Нека гърнето бъде на къкри в продължение на поне 30 минути.
• Размерът на ечемик може да се променя въз основа на вида на ечемик вкус, който предпочитате. Повече предполага повече зърна ечемик и по-малко означава по-малко ечемик.
• Оставете го да изстине.
• Носещо този буламач е за предпочитане, ако искате да го съхранява в хладилник и да го използвате за по-дълги периоди от време. И все пак, е препоръчително да се консумират на чист ечемик водата, както и когато е необходимо.

Това е най-простият ечемик вода рецепта за отслабване. Сега, нека да видим как то да стане по-вкусно! Добавянето на аромати е сигурен изстрел начин да направите вкусно на ечемик вода.

• Вземете вода в тенджера и добавете ечемик и скилидка чесън, една пръчка канела и ситно нарязан корен от джинджифил в нея и ги сварете.
• Добавете достатъчно вода, така че след варене, 1 - 3 от водата трябва да бъде оставено на пота.
• Спокойно и напрежение.
• Пийте топла или студена, начина, по който ви харесва.
• Не забравяйте, не да добавите лимон или мед по време на кипенето, тъй като те изведат горчив вкус.
• Можете да ги добавите по-късно, след като водата се охлади.
• Можете да използвате листа от мента, портокал, сок от лайм или дори други билкови екстракти за вкус.
• Това са най-лесните начини за приготвяне на ечемик вода.
• Сега, как бихте искали да използвате остатъците от ечемик?
• Можете да го използвате, за да се сгъсти си супи и яхнии.
• Можете да го добавите към салати.
• Можете да го добавите в миксера с любимите си шейкове за допълнителна храна.
• Можете да направите мюсли чрез добавяне на някои нарязани зеленчуци, ядки или сушени плодове, в зависимост от това как искате вкусове да бъдат.

Предимства на Ечемик вода за Отслабване:

За да се възползват от предимствата на ечемик вода, пие около 3 чаши вода на ден, ечемик. Той не само помага за намаляване на теглото, но също така се охлади тялото. Тя почиства бъбреците и ги пази функционира гладко. То утолява жаждата, и ни помага да се постигне от препоръчителния дневен прием на вода.

Как да използвате Ечемик вода:

Можете да пиете ечемик вода по всяко време. Освен това, самата ечемик е чудесен заместител на ориза, тъй като е по-ароматно от бял ориз. Той също така съдържа много фибри. Ечемикът също може да се направи добър гарнитура или салата съпровод. Смятан за отслабване, супер храна, ечемик може да се използва като сутрешната каша с мляко или плодови сокове.

Независимо дали използвате ечемик, какъвто е, или да използвате ечемик вода, едно нещо е сигурно. Тя ще ви помогне да отслабнете! Така че, добави още едно оръжие, за да си арсенал и продължавайте в същия борбата срещу затлъстяването!

Знаете ли, че за загуба на потенциал за тегло от ечемик вода? Споделете с нас в секцията за коментари по-долу.